การเรียนรู้การดำน้ำหลังเกษียณ
scuba divingmarine lifefitnessswimmingretirement
unsplash
หากคุณกำลังจะสิ้นสุดชีวิตการทำงาน คุณอาจเริ่มคิดว่าจะทำอะไรกับเวลาว่างมากมายที่คุณมี หากการดำน้ำลึกเป็นสิ่งที่คุณอยากลองมาตลอดแต่ก็ยังไม่มีโอกาสได้ทำ การเกษียณอายุอาจเป็นโอกาสที่ดีในการเริ่มต้นงานอดิเรกใหม่นี้ แต่คุณรอจนนานเกินไปแล้วหรือยังที่จะเริ่มต้น? … ไม่เลย! การดำน้ำลึกเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัยและทุกความสามารถ และเป็นงานอดิเรกที่หลายคนยังคงทำต่อไปเมื่ออายุมากขึ้น เราจะมาคลายความกังวลเกี่ยวกับการดำน้ำลึกที่คุณอาจมีหลังจากเกษียณอายุ เพราะ 60 ก็คือ 20 แบบใหม่!
แสดงว่าตอนนี้คุณอายุยี่สิบแล้วสินะ อาจจะมีอาการปวดหลังหรือเข่าแตกอยู่บ้าง สงสัยอยู่เหมือนกันว่าตอนนี้ร่างกายแข็งแรงพอที่จะดำน้ำสกูบาได้แล้วหรือยัง...ถังพวกนั้นดูหนักจัง!
ทำไมสิ่งนี้ไม่ควรทำให้คุณท้อถอย
การดำน้ำลึกไม่จำเป็นต้องอาศัยความแข็งแรงและสมรรถภาพทางกายมากนัก อุปกรณ์บนบกอาจหนักเล็กน้อย แต่เมื่ออยู่ในน้ำ คุณจะรู้สึกไร้น้ำหนักโดยสิ้นเชิง หากคุณกังวลว่าอุปกรณ์จะหนักเกินไปจนไม่สามารถพกพาได้ ครูฝึกส่วนใหญ่ยินดีช่วยถือให้ หรือช่วยเหลือคุณในทุกวิถีทางที่คุณต้องการ ก่อนไปดำน้ำลึก คุณจะต้องลงชื่อในแบบสอบถามสุขภาพที่ระบุว่าคุณมีสมรรถภาพในการดำน้ำ คุณสามารถขอดูแบบสอบถามนี้ได้ก่อนวันดำน้ำ และหากคุณรู้สึกว่ามีปัญหาสุขภาพที่อาจส่งผลกระทบต่อคุณขณะดำน้ำลึก คุณสามารถไปพบแพทย์ล่วงหน้าเพื่อขอความเห็นจากผู้เชี่ยวชาญ
อยากเตรียมตัวก่อนเรียนดำน้ำไหม? นี่คือ 13 สัญญาณมือที่นักดำน้ำ มือใหม่ ควรรู้
การดำน้ำจะเกิดขึ้นในน้ำ ดังนั้นคุณอาจคิดว่าคุณต้องเป็นนักว่ายน้ำระดับโอลิมปิกถึงจะดำน้ำได้
ทำไมสิ่งนี้ไม่ควรทำให้คุณท้อถอย
ใช่ คุณจะได้ลงน้ำเพื่อดำน้ำลึก แต่อุปกรณ์ที่คุณจะใช้ดำน้ำจะช่วยให้คุณลอยตัวได้อย่างง่ายดาย นอกจากการเตะขาเบาๆ เพื่อให้คุณเคลื่อนไหวได้ตลอดการดำน้ำ (โดยคุณจะสวมตีนกบ) แล้ว การดำน้ำลึกก็ไม่ได้เกี่ยวข้องกับการว่ายน้ำมากนัก อย่างไรก็ตาม คุณควรสามารถว่ายน้ำได้เป็นระยะทางสั้นๆ และลอยตัวบนผิวน้ำได้อย่างสบายโดยไม่ตื่นตระหนกก่อนลงทะเบียนเรียนหลักสูตรดำน้ำลึก แต่คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักว่ายน้ำขั้นสูงอย่างแน่นอน
คุณอาจกังวลว่าคนอื่นๆ ในหลักสูตรหรือในทริปดำน้ำจะอายุน้อยและไม่สนใจที่จะคุยกับใครนอกเหนือจากกลุ่มอายุเดียวกัน
ทำไมสิ่งนี้ไม่ควรทำให้คุณท้อถอย
เมื่อการดำน้ำลึกเริ่มต้นขึ้น กีฬาชนิดนี้เป็นกีฬาสำหรับชายหนุ่มรูปร่างดีเท่านั้น แต่ตั้งแต่นั้นมา เราก็ได้พัฒนามาไกลมาก อุปกรณ์ต่างๆ พกพาสะดวกขึ้น ผู้คนทุกเพศทุกวัย และทุกภูมิหลังก็เริ่มหันมาเล่นกีฬานี้ คุณอาจประหลาดใจกับความหลากหลายของผู้คนที่พบเห็นได้บนเรือดำน้ำ ไม่เพียงเท่านั้น แต่ทุกคนยังมีสิ่งหนึ่งที่เจ๋งมากที่เหมือนกัน นั่นคือความรักในการดำน้ำลึก! ดังนั้นจึงมีเรื่องให้พูดคุยกันอยู่เสมอ ชุมชนนักดำน้ำโดยทั่วไปเปิดกว้างและยินดีต้อนรับ และผู้คนก็ชอบแบ่งปันเรื่องราวการดำน้ำและภาพถ่ายใต้น้ำของพวกเขา
ระหว่างเรียนหลักสูตรดำน้ำ คุณจะได้เรียนรู้และฝึกฝนทักษะต่างๆ มากมาย นี่คือ 15 ทักษะที่นักดำน้ำทุกคนควร เชี่ยวชาญ
การดำน้ำลึกมีสิ่งต่างๆ มากมายให้เรียนรู้และจดจำ เพื่อความปลอดภัยและการดำน้ำอย่างมีประสิทธิภาพ คุณอาจรู้สึกท้อแท้กับทฤษฎีและการบ้านมากมายเหล่านั้น
ทำไมสิ่งนี้ไม่ควรทำให้คุณท้อถอย
หลักสูตรดำน้ำลึกได้รับการออกแบบมาอย่างตั้งใจเพื่อให้ง่ายต่อการเรียนรู้และจดจำ ออกแบบมาเพื่อให้เหมาะสำหรับทุกคน (เด็กอายุเพียง 10 ขวบก็สามารถเรียนหลักสูตร Open Water Diver ได้) มีสิ่งต่างๆ มากมายให้เรียนรู้เกี่ยวกับสรีรวิทยา ความปลอดภัย ทักษะ และอุปกรณ์ต่างๆ ในการดำน้ำ แต่คนส่วนใหญ่กลับพบว่าสิ่งเหล่านี้น่าสนใจและต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมอย่างต่อเนื่อง หลักสูตรดำน้ำลึกไม่ได้ให้ความรู้สึกเหมือนกลับไปโรงเรียน แต่มันคือช่วงเวลาสองสามวันแห่งความสนุกสนานในการทำงานร่วมกัน การเรียนรู้ข้อมูลใหม่ๆ และการนำสิ่งที่ได้เรียนรู้ไปใช้จริง ครูสอนดำน้ำของคุณยินดีที่จะอธิบายสิ่งต่างๆ ในรูปแบบต่างๆ หรือฝึกฝนหลายๆ ครั้งให้คุณหากคุณต้องการ เมื่อคุณเรียนจบหลักสูตรแล้ว คุณสามารถเรียนหลักสูตรทบทวนเพื่อทบทวนความจำได้ หากคุณหยุดพักระหว่างการดำน้ำเป็นเวลานาน เพื่อไม่ให้ต้องจำรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ทั้งหมด หากคุณรู้สึกกระหายความรู้เกี่ยวกับการดำน้ำ ยังมีหลักสูตรอื่นๆ ให้เรียนรู้อีกมากมาย คุณสามารถเรียนหลักสูตร Advanced Adventurer หรือเลือกเรียน หลักสูตรเฉพาะทาง อื่นๆ ได้
ต่อไปนี้คือความกังวลทั่วไปบางประการ ของนักดำ น้ำ มือใหม่
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเพิ่มเติมบางประการเพื่อให้การดำน้ำสนุกมากที่สุด
รักษาความอบอุ่น: การรักษาความอบอุ่นระหว่างการดำน้ำและระหว่างการดำน้ำสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อความสนุกสนานของวันดำน้ำ เราขอแนะนำให้ซื้อชุดดำน้ำที่พอดีตัวและมีความหนาเหมาะสมกับสถานที่ที่คุณจะดำน้ำ สำหรับระหว่างการดำน้ำ ควรเตรียมกระติกน้ำร้อนหรือซุปไว้ใกล้มือ รวมถึงผ้าขนหนูหนาๆ เสื้อสเวตเตอร์ หรือชุดคลุมกันหนาวสำหรับคลุมตัวขณะที่อยู่บนผิวน้ำ อย่าลืมเตรียมของว่างและน้ำดื่มไปด้วย
ลองเล่นโยคะ/ยืดกล้ามเนื้อดูบ้าง: คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักๆ ในยิม แต่การยืดกล้ามเนื้อหรือเข้าคลาสโยคะเป็นประจำจะช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นและเพิ่มความแข็งแรง ดีต่อร่างกายและดีต่อชีวิตประจำวันด้วย
ซื้ออุปกรณ์ของคุณเอง: หากคุณวางแผนที่จะดำน้ำเป็นประจำ การลงทุนซื้ออุปกรณ์ของคุณเองก็คุ้มค่า เริ่มต้นด้วยการมีชุดดำน้ำและหน้ากากดำน้ำส่วนตัวจะช่วยให้การดำน้ำสะดวกสบายขึ้นมาก จากนั้นค่อยเปลี่ยนไปใช้อุปกรณ์อื่นๆ ก็ได้หากต้องการ
ลงทะเบียนเรียนหลักสูตร Try Scuba ก่อน: หลักสูตร Try Scuba ช่วยให้คุณได้ลองดำน้ำลึกเพื่อตัดสินใจว่าคุณชอบหรือไม่ ก่อนที่จะลงทะเบียนเรียนหลักสูตรเต็มรูปแบบ หลักสูตร Try Scuba จะสอนพื้นฐานการดำน้ำลึก และให้คุณว่ายน้ำใต้น้ำโดยมีผู้เชี่ยวชาญอยู่ใกล้ๆ ตลอดเวลา หากคุณชอบ (คนส่วนใหญ่ชอบ) คุณสามารถเรียนหลักสูตร Open Water ต่อได้
ทบทวนความรู้เกี่ยวกับสัตว์ทะเล: หากคุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับฉลามหรือสัตว์ทะเลที่ "น่ากลัว" อื่นๆ อยู่บ้าง การค้นคว้าหาข้อมูลก่อนลงดำน้ำจะเป็นประโยชน์ คุณจะพบว่าสัตว์ทะเลส่วนใหญ่ต้องการใช้ชีวิตอย่างสงบสุขและไม่ต้องการทำร้ายคุณ การรู้ว่าจะต้องเผชิญกับอะไรบ้างในบริเวณที่คุณจะดำน้ำก็เป็นประโยชน์เช่นกัน
เลือกสถานที่ดำน้ำที่ง่าย: หากคุณเมาเรือได้ง่าย คุณอาจเลือกสถานที่ดำน้ำแบบลงน้ำ (land-out dive site) หากมี หากคุณรู้สึกกังวลที่จะลองดำน้ำลึก ให้เลือกสถานที่เรียนที่ไม่เสี่ยงต่อกระแสน้ำแรงหรือคลื่นขนาดใหญ่
บทความนี้ได้รับการแปลโดยอัตโนมัติและอาจมีข้อผิดพลาดเล็กน้อย โปรดอ้างอิงจากฉบับภาษาอังกฤษต้นฉบับหากมีข้อสงสัย