Vertical and Horizontal Speed · 4 × 10 m
Четыре заныра с би-ластами на глубину 10 м, после каждого из которых следует заплыв по поверхности на 20 м, за максимально короткое время с соблюдением правильной техники.
Развивает устойчивость к CO₂, быстрое восстановление, самообладание в состоянии усталости.