Jak zacząć Freediving: Przewodnik dla początkujących po najlepszych programach

fred_buyle

Freediving to niesamowity sposób na odkrywanie podwodnego świata na jednym oddechu. Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak rozpocząć freediving, podróż zaczyna się od wyboru odpowiedniego programu. Ale przy wielu dostępnych opcjach, jak zdecydować, która z nich najbardziej Ci odpowiada?

Przewodnik ten pomoże początkującym kursantom wybrać idealny program freedivingu w oparciu o ich osobiste cele, lokalizację i doświadczenie instruktora. Niezależnie od tego, czy jesteś ciekawy szybkiego wstępu, czy dążysz do pełnej Certyfikacji, ten artykuł pokaże ci, jak rozpocząć freediving z pewnością siebie.

Jak rozpocząć Freediving: Zrozumienie różnych programów

Większość uznanych agencji szkoleniowych, w tym SSI, oferuje ustrukturyzowane kursy freedivingu dostosowane do różnych poziomów doświadczenia. Oto główne opcje:

1. Spróbuj Freedivingu - Krótki Wstęp

Najlepsze dla: Każdy, kto jest ciekawy freedivingu, ale nie jest pewien, czy chce zaangażować się w pełny kurs freedivingu.

Sesja Try Freediving jest przeznaczona dla zupełnie początkujących, którzy chcą doświadczyć freedivingu w bezpiecznym i kontrolowanym środowisku. Zazwyczaj obejmuje ona:

• Podstawowe techniki oddychania i relaksacji
• Wstęp do Wyrównywania ciśnienia
• Krótka sesja szkoleniowa na basenie/ograniczonym akwenie.
• Alternatywnie, nadzorowane doświadczenie na płytkich wodach

Dla wielu Kursantów, ten krótki program jest najprostszym i najbezpieczniejszym sposobem na rozpoczęcie freedivingu bez ciśnienia.

Kto powinien to wybrać?

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z freedivingiem i chcesz spróbować przed zapisaniem się na pełny program szkolenia freedivingowego, Try Freediving jest idealnym wyborem.

2. Basic Freediver - podstawowe umiejętności bez Deep Divingu

Najlepsze dla: Początkujących, którzy chcą rozwijać umiejętności Freedivingu, ale wolą pozostać w płytkiej wodzie.

Program Basic Freediving skupia się na podstawach:

• Techniki Wstrzymywania oddechu w celu poprawy statycznego czasu bezdechu
• Prawidłowa pozycja płetw i ciała
• Techniki Wyrównywania ciśnienia zapobiegające dyskomfortowi ucha
• Procedury bezpieczeństwa

W przeciwieństwie do pełnego programu Freediver, poziom ten nie obejmuje nurkowania na wodach otwartych. Zamiast tego kładzie nacisk na kontrolę oddechu i technikę, dzięki czemu jest idealny dla tych, którzy chcą poczuć się bardziej komfortowo w wodzie przed awansem.

Kto powinien to wybrać?

Jeśli szukasz ustrukturyzowanego sposobu na budowanie pewności siebie i ćwiczeń freedivingowych bez natychmiastowego schodzenia na duże głębokości, Basic Freediving jest świetną opcją.

Chcesz nurkować mądrzej i bezpieczniej? 22 Tips for Freediving: Niezbędne porady dla początkujących

3. Program Freediver - pełna certyfikacja dla początkujących

Najlepsze dla: Tych, którzy chcą kompletnego wprowadzenia do freedivingu, w tym nurkowania głębokiego.

Program Freediver jest złotym standardem certyfikacji freedivingu dla początkujących, który pozwala kursantom nurkować na głębokości 10-20 metrów pod odpowiednim instruktażem. Obejmuje on:

• Techniki oddychania i relaksacji
• Sesje szkoleniowe na basenie i na wodach otwartych
• Wyrównywanie ciśnienia na większych głębokościach
• Bezpieczeństwo i ćwiczenia ratownicze

Pod koniec tego programu kursanci zyskują pewność siebie i umiejętność bezpiecznego freedivingu z Partnerem Nurkowym. Wielu freediverów wykorzystuje ten program jako odskocznię do zaawansowanego szkolenia.

Kto powinien to wybrać?
Jeśli poważnie myślisz o nauce freedivingu i chcesz rozwinąć solidne ćwiczenia do głębszych nurkowań, program Freediver jest najlepszym punktem wyjścia.

Jak wybrać odpowiedni program Freediving?

Teraz, gdy już rozumiesz różne opcje, oto kilka kluczowych czynników, które pomogą ci zdecydować, jak rozpocząć Freediving:

1. Zdefiniuj swoje cele

• Chcesz szybko zdobyć doświadczenie czy pełną Certyfikację?
• Czy chcesz poprawić umiejętności Wstrzymywania oddechu dla innych aktywności wodnych, takich jak surfing lub spearfishing?
• Czy planujesz w przyszłości przejść do głębszego freedivingu?

Jeśli chcesz tylko spróbować freedivingu, zacznij od Try Freediving. Jeśli chcesz zbudować podstawowe Ćwiczenia, Basic Freediving jest dobrym wyborem. Jeśli chcesz zostać certyfikowanym freediverem i nurkować głębiej, wybierz program Freediving. Tutaj naprawdę nauczysz się, jak rozpocząć freediving we właściwy sposób.

2. Weź pod uwagę swój poziom komfortu w wodzie

• Jeśli dopiero zaczynasz wstrzymywanie oddechu i nurkowanie, zacznij od programu przyjaznego dla początkujących.
• Jeśli czujesz się już komfortowo w wodzie i chcesz przekroczyć swoje granice, przejdź do pełnej certyfikacji Freediving.

Chcesz poznać wszystkie zasady - od niezbędnego sprzętu po wskazówki dotyczące Wyrównywania ciśnienia? Przeczytaj przewodnik SSI "How to Freedive - The Beginner's Guide to Freediving".

3. Wybierz program w oparciu o lokalizację

Twoje środowisko może mieć wpływ na to, który kurs Freedivingu jest najlepszy:

• Jeśli podróżujesz i masz mało czasu, sesja Try Freediving oferuje szybkie doświadczenie.
• Jeśli mieszkasz w pobliżu wybrzeża, program Freediver daje ci pełne szkolenie do nurkowania oceanicznego.
• Jeśli nie masz dostępu do głębokiej wody, Basic Freediving (który koncentruje się na technikach basenowych) może być lepszym wyborem.

4. Znajdź doświadczonego Instruktora

Świetny Instruktor ma ogromny wpływ na twoje doświadczenie w nauce. Zwróć uwagę na:

• Certyfikowani Instruktorzy SSI Freediving - unikajsamouków.
• Dobre recenzje kursantów i rekomendacje
• Instruktorzy, którzy koncentrują się na bezpieczeństwie, relaksie i prawidłowej technice.

Gotowy do rozpoczęcia swojej podróży Freediving?

Bez względu na to, od czego zaczynasz, wiedza o tym, jak rozpocząć freediving, polega na dopasowaniu twoich celów do odpowiedniego programu i instruktora. Wybór odpowiedniego programu freedivingu zależy od twoich celów, poziomu doświadczenia i lokalizacji.

Jeśli nie masz pewności, zacznij od małych kroków i stopniowo pnij się w górę. Freediving polega w równym stopniu na relaksie psychicznym, jak i na umiejętnościach fizycznych, więc przyjęcie zorganizowanego podejścia zapewni ci bezpieczne i pewne postępy.

Gotowy, aby rozpocząć swoją przygodę z Freedivingiem? Znajdź centrum SSI Freediving w pobliżu za pomocą lokalizatora centrów szkoleniowych SSI.

Najczęściej zadawane pytania

1. Czy muszę umieć pływać przed przystąpieniem do programu Freediving?

Tak. Chociaż nie musisz być ekspertem w pływaniu, powinieneś czuć się komfortowo w wodzie i być w stanie przepłynąć co najmniej 200 metrów bez pomocy bez limitu czasu.

2. Czy mogę wziąć udział w programie freedivingu, jeśli nigdy nie odbyłem szkolenia wstrzymywania oddechu?

Absolutnie! Programy dla początkujących mają na celu nauczenie Cię bezpiecznego wstrzymywania oddechu i stopniowego doskonalenia umiejętności.

3. Czy freediving jest niebezpieczny dla początkujących?

Freediving jest bezpieczny, jeśli jest wykonywany prawidłowo. Biorąc udział w ustrukturyzowanym programie z wykwalifikowanym instruktorem, nauczysz się odpowiednich technik, protokołów bezpieczeństwa i słuchania swojego ciała.

4. Jakiego sprzętu potrzebuję do programu Freediving?

Większość szkół zapewnia niezbędny sprzęt, taki jak maski, fajki i płetwy. Jeśli jednak planujesz kontynuować freediving, zalecamy zainwestowanie w maskę o niskiej objętości, długie płetwy do freedivingu i piankę.

Płetwy i maski do freedivingu zaprojektowane przez firmę Mares to doskonała długoterminowa inwestycja dla poważnych freediverów.

5. Jak długo trwa ukończenie programu Freediving?

Większość sesji Try Freediving trwa kilka godzin, podczas gdy programy Basic Freediving i Freediver trwają zazwyczaj 1-3 dni, w zależności od harmonogramu szkolenia.