Sådan starter du med fridykning: Begynderguide til de bedste programmer

fred_buyle

Fridykning er en utrolig måde at udforske undervandsverdenen på med intet andet end et enkelt åndedrag. Hvis du nogensinde har spekuleret på, hvordan du starter med fridykning, begynder rejsen med at vælge det rigtige program. Men med de mange forskellige muligheder tilgængelige, hvordan beslutter du dig for, hvilken der passer bedst til dig?

Denne guide vil hjælpe førstegangsstuderende med at vælge det ideelle fridykkerprogram baseret på deres personlige mål, placering og instruktørerfaring. Uanset om du er nysgerrig efter en hurtig introduktion eller sigter mod en fuld certificering, vil denne artikel vise dig, hvordan du starter med fridykning. med selvtillid.

Sådan starter du med fridykning: Forstå de forskellige programmer

De fleste anerkendte træningsbureauer, herunder SSI, tilbyder strukturerede fridykkerkurser , der passer til forskellige erfaringsniveauer. Her er de vigtigste muligheder:

1. Prøv fridykning – en kort introduktion

Bedst til: Alle, der er nysgerrige på fridykning, men usikre på, om de vil forpligte sig til et fuldt fridykkerkursus.

En prøve-fridykningssession er designet til komplette begyndere, der ønsker at opleve fridykning i et sikkert og kontrolleret miljø. Den inkluderer typisk:

• Grundlæggende vejrtræknings- og afslapningsteknikker
• En introduktion til udligning
• En kort session i poolen eller i begrænset vand
• Alternativt en overvåget oplevelse på lavt vand

For mange studerende er dette korte program den enkleste og sikreste måde at opdage, hvordan man starter med fridykning uden pres.

Hvem bør vælge dette?

Hvis du er ny inden for fridykning og gerne vil have en smagsprøve, inden du tilmelder dig et fuldt fridykningsprogram, er Try Freediving det perfekte valg.

2. Grundlæggende fridykker – Grundlæggende færdigheder uden dybdykning

Bedst til: Begyndere, der ønsker at udvikle deres fridykkerfærdigheder, men foretrækker at opholde sig på lavt vand.

Det grundlæggende fridykkerprogram fokuserer på det essentielle:

• Åndedrætsholdningsteknikker til at forbedre statisk apnøtid
• Korrekt finner og kropspositionering
• Udligningsteknikker til at forhindre øreubehag
• Sikkerhedsprocedurer

I modsætning til det fulde Freediver-program inkluderer dette niveau ikke dybe dyk i åbent vand. I stedet lægger det vægt på åndedrætskontrol og teknik, hvilket gør det ideelt for dem, der ønsker at føle sig mere komfortable i vandet, før de går videre.

Hvem bør vælge dette?

Hvis du leder efter en struktureret måde at opbygge selvtillid og fridykningsfærdigheder på uden at gå i dybden med det samme, er Basic Freediving en god mulighed.

Vil du dykke smartere og mere sikkert? 22 tips til fridykning: Vigtige råd til begyndere

3. Fridykkerprogram – Den fulde begyndercertificering

Bedst for: Dem, der ønsker en komplet introduktion til fridykning, inklusive dybdedykning.

Freediver- programmet er guldstandarden for begyndercertificering i fridykning, der giver eleverne mulighed for at dykke ned til dybder på 10-20 meter under korrekt instruktion. Det omfatter:

• Åndedræts- og afslapningsteknikker
• Træningssessioner i pool og åbent vand
• Udligningspraksis for dybere dybder
• Sikkerheds- og redningsfærdigheder

Ved afslutningen af ​​dette program har eleverne opnået selvtilliden og evnen til at fridykke sikkert med en makker. Mange fridykkere bruger dette som et springbræt til avanceret træning.

Hvem bør vælge dette?
Hvis du er seriøs omkring at lære fridykning og ønsker at udvikle solide færdigheder til dybere dyk, er fridykkerprogrammet det bedste udgangspunkt.

Sådan vælger du det rigtige fridykkerprogram

Nu hvor du forstår de forskellige muligheder, er her et par nøglefaktorer, der kan hjælpe dig med at beslutte, hvordan du vil starte med fridykning:

1. Definer dine mål

• Ønsker du en hurtig erfaring eller en fuld certificering?
• Ønsker du at forbedre dine evner til at holde vejret i forbindelse med andre vandaktiviteter, såsom surfing eller undervandsfiskeri?
• Planlægger du at gå videre til dybere fridykning i fremtiden?

Hvis du bare vil prøve fridykning, så start med Prøv Fridykning. Hvis du vil opbygge grundlæggende færdigheder, er Grundlæggende Fridykning et godt valg. Hvis dit mål er at blive certificeret fridykker og dykke dybere, så vælg Fridykkerprogrammet. Det er her, du virkelig lærer, hvordan du starter med fridykning på den rigtige måde.

2. Overvej dit komfortniveau i vand

• Hvis du er ny inden for at holde vejret og dykke, så start med et begyndervenligt program.
• Hvis du allerede føler dig godt tilpas i vandet og ønsker at udfordre dine grænser, så tag en fuld fridykkercertificering.

Vil du have den fulde gennemgang – fra essentielt udstyr til tips til udligning? Læs SSI's " Sådan fridykker du – Begynderguiden til fridykning"

3. Vælg et program baseret på placering

Dit miljø kan påvirke hvilket fridykkerkursus der er bedst:

• Hvis du rejser og har travlt, tilbyder en Prøv Fridykning-session en hurtig oplevelse.
• Hvis du bor nær kysten, giver et Freediver-program dig fuld træning i havdykning.
• Hvis du ikke har adgang til dybt vand, kan Basic Freediving (som fokuserer på poolteknikker) være et bedre valg.

4. Find en erfaren instruktør

En god instruktør gør en kæmpe forskel for din læringsoplevelse. Se efter:

• Certificerede SSI-fridykkerinstruktører — undgå selvlærte trænere
• Gode ​​studerendes anmeldelser og anbefalinger
• Instruktører med fokus på sikkerhed, afslapning og korrekt teknik

Klar til at begynde din fridykkerrejse?

Uanset hvor du starter, handler det at vide, hvordan man starter med fridykning, om at matche dine mål med det rigtige program og den rigtige instruktør. Valget af det rigtige fridykningsprogram afhænger af dine mål, erfaringsniveau og placering.

Hvis du er usikker, så start i det små og arbejd dig gradvist opad. Fridykning handler lige så meget om mental afslapning som om fysisk færdighed, så en struktureret tilgang sikrer, at du gør fremskridt sikkert og selvsikkert.

Klar til at starte din fridykkerrejse? Find et SSI-fridykkercenter i nærheden af ​​dig med SSI's Training Center Locator .

Ofte stillede spørgsmål

1. Skal jeg kunne svømme, før jeg starter et fridykkerprogram?

Ja. Selvom du ikke behøver at være en erfaren svømmer, skal du være komfortabel i vandet og være i stand til at svømme mindst 200 meter uden hjælp og tidsbegrænsning.

2. Kan jeg tage et fridykkerprogram, hvis jeg aldrig har trænet med at holde åndedrættet?

Absolut! Begynderprogrammer er designet til at lære dig , hvordan du holder vejret sikkert og gradvist forbedrer dine evner.

3. Er fridykning farligt for begyndere?

Fridykning er sikkert, når det udføres korrekt. Ved at følge et struktureret program med en kvalificeret instruktør sikrer du, at du lærer de rigtige teknikker, sikkerhedsprotokoller og hvordan du lytter til din krop.

4. Hvilket udstyr skal jeg bruge til et fridykkerprogram?

De fleste skoler tilbyder essentielt udstyr som masker, snorkler og finner. Men hvis du planlægger at fortsætte med at fridykke, anbefales det at investere i en maske med lav volumen, lange fridykkerfinner og en våddragt.

Fridykkerfinner og -masker designet af Mares er fremragende langsigtede investeringer for seriøse fridykkere.

5. Hvor lang tid tager det at gennemføre et fridykkerprogram?

De fleste Prøv Fridykning-sessioner varer et par timer, mens Basic Fridykning- og Fridykkerprogrammer typisk tager 1-3 dage, afhængigt af træningsplanen.