Salute in immersione: Come Compensare la pressione dell'orecchio

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Secondo un'indagine condotta dal team di DIVEIN, quasi il 90% dei subacquei non compensa nel modo giusto. Il 29% dei subacquei ha dovuto rimanere fuori dall'acqua per settimane o mesi a causa di problemi all'orecchio causati da una cattiva compensazione. Vediamo alcuni modi diversi per Compensare la pressione dell'orecchio, in modo che tu possa goderti immersioni sicure e divertenti!

La Manovra di Valsalva è il modo migliore per compensare la pressione dell'orecchio?

Anche se alla maggior parte di noi è stato insegnato che il modo migliore per compensare è quello di stringere le narici e soffiare dal naso (la Manovra di Valsalva), potrebbe non essere il modo migliore per compensare la pressione delle orecchie.

Sì, questo metodo funziona bene, ma solo se mantieni i tubi aperti prima dei cambiamenti di pressione. Se non compensi abbastanza presto o spesso, la differenza di pressione può spingere i tessuti molli ad unirsi e a chiudere le estremità dei tubi. Quando poi spingi l'aria su questi tessuti, i tubi si chiudono.

Fortunatamente ci sono altri ottimi modi per compensare le tue orecchie. Come per ogni nuova abilità, è bene fare un po' di pratica per capire quale funziona meglio per te.

5 modi alternativi per compensare la pressione dell'orecchio:

1.Manovra di Toynbee.

In breve: Stringi il naso e deglutisci

Con le narici schiacciate o bloccate contro il corpo della maschera, deglutisci. In questo modo aprirai le tube di Eustachio, che collegano l'orecchio medio alla parte posteriore del naso e della gola, comprimendo l'aria contro di esse.

2. Tecnica Lowry.

In breve: Stringi il naso, soffia e deglutisci

Questa combinazione di Valsalva e Toynbee funziona bene. Mentre le narici sono chiuse, soffia nel naso e deglutisci allo stesso tempo.

3. Tecnica Edmonds.

In breve: Stringi il naso, soffia e spingi la mascella in avanti

Tendi il tessuto molle nella parte posteriore del tetto della bocca (il palato molle) e i muscoli della gola. Poi spingi la mascella in avanti e verso il basso e fai una manovra di Valsalva.

4. Manovra di Frenzel.

In breve: Pizzica il naso ed emetti il suono della lettera "K".

Chiudi il naso e la parte posteriore della gola. Poi emetti il suono della lettera "K". In questo modo la parte posteriore della lingua si solleva e spinge l'aria contro le tube di Eustachio.

5. Apertura volontaria delle tube.

In breve: Tendi la gola e spingi la mascella in avanti

Tendi il palato molle e la gola spingendo la mascella in avanti e verso il basso, come se stessi iniziando a sbadigliare. In questo modo le tube di Eustachio si aprono.

L'apertura tubarica volontaria richiede pratica, ma puoi imparare a controllare questi muscoli in tempo e a tenere aperte le tube di Eustachio per una compensazione continua.

Qualunque sia il metodo che scegli per compensare la pressione delle orecchie, ricorda di compensare spesso durante la discesa per proteggere completamente le tue orecchie.

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I 11 migliori consigli per compensare facilmente.

1. Ascolta il suono "pop".

Prima di iniziare a immergerti, assicurati di sentire uno schiocco o un clic in entrambe le orecchie quando deglutisci. Questo assicura che entrambe le tube di Eustachio siano aperte.

2. Inizia a compensare prima di immergerti.

Inizia a Compensare le orecchie ogni min, a partire da qualche ora prima di immergerti. Questo è un ottimo modo per ridurre le possibilità di un blocco durante le prime fasi della discesa.

3. Compensare in superficie.

Questo è un ottimo modo per aiutarti a superare il primo metro circa di discesa, quando sei impegnato a scaricare l'aria e a organizzarti. Assicurati di compensare delicatamente e vedi se funziona per te.

4. Scendi prima con i piedi.

L'aria sale nelle tube di Eustachio e il liquido defluisce verso il basso. La posizione a testa in su rende molto più facile compensare la pressione dell'orecchio e richiede meno forza.

5. Guarda in alto!

Questo apre le tube di Eustachio e ti aiuta a compensare.

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6. Usa una cima di discesa.

Questo è un ottimo modo per controllare la tua discesa in modo da concentrarti su una discesa lenta con una compensazione continua.

7. Evita l'alcol e il tabacco.

Entrambi irritano le membrane mucose, causando una maggiore produzione di muco che può ostruire le tube di Eustachio.

8. Tieni la maschera pulita.

L'acqua nella maschera e nel naso può anche irritare le membrane mucose, bloccando le tube di Eustachio.

Il modo migliore per mantenere la tua maschera libera dall'acqua è assicurarti che calzi a pennello. Questa guida alle migliori maschere da sub ti aiuterà a scegliere una maschera che si adatti bene al tuo viso.

9. Compensare spesso.

Questo è fondamentale per prevenire i problemi, quindi cerca di essere all'avanguardia e di compensare spesso.

10. Se fa male, fermati!

Non cercare di spingere per superare il dolore. Se le orecchie iniziano a farti male, risalire di qualche metro e prova a compensare di nuovo. Nessuna immersione vale la pena se il risultato è un barotrauma.

11. Continua la tua educazione.

Completare un corso di immersione avanzato è un ottimo modo per migliorare le tue conoscenze subacquee e rimanere al sicuro in acqua.

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