Здоровье дайвера: Как выравнивание давления в ушах

mares

Согласно опросу, проведенному командой DIVEIN, почти 90 процентов дайверов не выполняют выравнивание давления правильно. Двадцать девять процентов дайверов были вынуждены неделями или месяцами не выходить из воды из-за проблем с ушами, вызванных плохим выравниванием давления. Давай рассмотрим несколько различных способов выравнивания давления в ушах, чтобы ты мог наслаждаться безопасными и веселыми погружениями!

Является ли маневр Вальсальвы лучшим способом выравнивания давления в ушах?

Хотя большинство из нас учили, что лучший способ выравнивания давления - это зажать ноздри и дуть через нос (маневр Вальсальвы), это может быть не лучшим способом выравнивания давления в ушах.

Да - этот метод хорошо работает, но только если ты держишь трубки открытыми до изменения давления. Если ты не проводишь выравнивание давления рано или недостаточно часто, то разница в давлении может столкнуть мягкие ткани вместе, что закроет концы трубок. Когда ты затем нагнетаешь воздух в эти ткани, он просто запирает трубки.

К счастью, есть и другие отличные способы выравнивания давления в ушах. Как и в случае с любым новым навыком, хорошо бы попрактиковаться несколько раз и посмотреть, что работает лучше для тебя.

5 альтернативных способов выравнивания давления в ушах:

1.Маневр Тойнби (Toynbee Maneuver).

Вкратце: Зажми нос и глотай

Сжав ноздри или заблокировав их обтюрацией маски, сделай глотательное движение. Это откроет твои евстахиевы трубы, которые соединяют среднее ухо с задней стенкой носа и горлом, и сожмет в них воздух.

2. Техника Лоури.

Вкратце: Зажмите нос, высморкайтесь и проглотите

Эта комбинация Вальсальвы и Тойнби отлично работает. Пока ноздри закрыты, дуй в нос и одновременно глотай.

3. Техника Эдмондса.

Вкратце: Зажми нос, подуй и выдвинь челюсть вперед.

Напряги мягкие ткани на задней части крыши рта (мягкое нёбо) и мышцы горла. Затем выдвинь челюсть вперед и вниз и сделай маневр Вальсальвы.

4. Маневр Френзеля.

Вкратце: Зажмите нос и произнесите звук буквы "К".

Закрой нос и заднюю стенку горла. Затем произнеси звук буквы "К". При этом задняя часть языка поднимается вверх, проталкивая воздух к евстахиевым трубам.

5. Добровольное открытие труб.

Вкратце: Напряги горло и выдвинь челюсть вперед.

Напряги мягкое нёбо и горло, выдвигая челюсть вперёд и вниз - как будто ты начинаешь зевать. Это заставит евстахиевы трубы открыться.

Добровольное открытие труб требует практики, но ты можешь научиться вовремя контролировать эти мышцы и держать свои евстахиевы трубы открытыми для постоянного выравнивания давления.

Какой бы метод выравнивания давления в ушах ты ни выбрал, не забывай часто выравнивать давление во время спуска, чтобы полностью защитить свои уши.

ССЫЛКИ: ТРАВМЫ ПРИ ДАЙВИНГЕ - 10 СОВЕТОВ, КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ БОЛЬ В СПИНЕ.

Топ-11 советов для легкого выравнивания давления.

1. Прислушайся к звуку "хлопок".

Еще до того, как ты начнешь нырять, убедись, что при глотании ты слышишь хлопок или щелчок в обоих ушах. Это гарантирует, что обе евстахиевы трубы открыты.

2. Начни выравнивание давления перед погружением.

Начни выравнивание давления в ушах каждые несколько минут, начиная с нескольких часов до погружения. Это отличный способ снизить вероятность возникновения блока на ранних этапах спуска.

3. Выравнивание давления на поверхности.

Это отличный способ помочь тебе пройти первый метр или около того твоего спуска, когда ты занят сбросом воздуха и самоорганизацией. Убедись, что выравнивание давления происходит мягко, и посмотри, работает ли это для тебя.

4. Спускайся сначала ногами.

Воздух поднимается в твоих евстахиевых трубах, а жидкость стекает вниз. Находясь в положении "голова вверх", выравнивание давления в ушах происходит гораздо легче и с меньшими усилиями.

5. Смотри вверх!

Это открывает твои евстахиевы трубы и способствует выравниванию давления.

ССЫЛКИ: КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ДАЙВЕРСКУЮ ПАНИКУ И ТРЕВОГУ - ЧАСТЬ 1.

6. Используй линию спуска.

Это отличный способ контролировать свой спуск, чтобы ты мог сосредоточиться на медленном спуске с постоянным выравниванием давления.

7. Избегай алкоголя и табака.

И то, и другое раздражает слизистые оболочки, вызывая повышенную выработку слизи, которая может заблокировать твои евстахиевы трубы.

8. Держи свою маску чистой.

Вода в твоей маске и в носу также может раздражать слизистые оболочки, которые затем блокируют евстахиевы трубы.

Лучший способ уберечь свою маску от воды - обеспечить ей правильную посадку. Этот гид по лучшим маскам для дайвинга поможет тебе выбрать маску, которая хорошо сидит на твоем лице.

9. Выравнивание давления происходит часто.

Это ключ к предотвращению проблем, поэтому будь начеку и почаще занимайся выравниванием давления.

10. Если больно, остановись!

Не пытайся тужиться через боль. Если у тебя начинают болеть уши, поднимись на несколько футов и попробуй выравнивание давления снова. Ни одно погружение не стоит того, если результатом станет баротравма.

11. Продолжи свое образование.

Прохождение продвинутого курса дайвинга - отличный способ расширить свои знания о погружениях и оставаться в безопасности на воде.

Благодаря ассортименту курсов SSI для продвинутых дайверов ты сможешь:

• Узнай, как дайвинг влияет на человеческий организм.
• Освой различные техники погружения.
• Узнай , как ухаживать за своим снаряжением для дайвинга.

Если ты хочешь стать лучшим и безопасным дайвером, ознакомься с нашими курсами для продвинутых дайверов и запишись на них онлайн уже сегодня.