Salud en el buceo: Cómo compensar la presión del oído
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Según una encuesta realizada por el equipo de DIVEIN, casi el 90% de los buceadores no se compensan correctamente. El 29% de los buceadores han tenido que permanecer fuera del agua durante semanas o meses debido a problemas de oído causados por una mala compensación. Veamos algunas formas diferentes de compensar la presión del oído, ¡para que puedas disfrutar de inmersiones seguras y divertidas!
¿Es la maniobra de Valsalva la mejor forma de compensar la presión en los oídos?
Aunque a la mayoría de nosotros nos enseñaron que la mejor forma de compensar es pellizcarse las fosas nasales y soplar por la nariz (la maniobra de Valsalva), puede que no sea la mejor forma de compensar la presión del oído.
Sí, este método funciona bien, pero sólo si mantienes los tubos abiertos antes de que cambie la presión. Si no compensas a tiempo o con la frecuencia suficiente, esa diferencia de presión puede empujar los tejidos blandos entre sí, lo que cierra los extremos de los tubos. Cuando empujas aire sobre esos tejidos, los tubos se cierran.
Afortunadamente, hay otras formas estupendas de compensar tus oídos. Como con cualquier habilidad nueva, conviene practicar unas cuantas veces y ver cuál te funciona mejor.
5 formas alternativas de compensar la presión del oído:
1.Maniobra de Valsalva.
En breve: Pellízcate la nariz y traga
Con las fosas nasales apretadas o bloqueadas contra el faldón de la máscara, traga. Esto abre las trompas de Eustaquio, que conectan el oído medio con la parte posterior de la nariz y la garganta, y comprime el aire contra ellas.
2. Técnica Lowry.
En breve: Pellízcate la nariz, sopla y traga
Esta combinación de Valsalva y Toynbee funciona bien. Con las fosas nasales cerradas, sopla por la nariz y traga al mismo tiempo.
3. Técnica Edmonds.
En breve: Aprieta la nariz, sopla y empuja la mandíbula hacia delante
Tensa el tejido blando de la parte posterior del paladar (el paladar blando) y los músculos de la garganta. Luego empuja la mandíbula hacia delante y hacia abajo y haz una maniobra de Valsalva.
4. Maniobra de Frenzel.
En breve: Pellízcate la nariz y haz el sonido de la letra "K
Cierra la nariz y la parte posterior de la garganta. Luego haz el sonido de la letra "K". Esto fuerza la parte posterior de la lengua hacia arriba, empujando el aire contra las trompas de Eustaquio.
5. Apertura Voluntaria de Trompas.
En breve: Tensa la garganta y empuja la mandíbula hacia delante
Tensa el paladar blando y la garganta mientras empujas la mandíbula hacia delante y hacia abajo, como si empezaras a bostezar. Esto hace que se abran las trompas de Eustaquio.
La Apertura Tubárica Voluntaria requiere práctica, pero puedes aprender a controlar esos músculos a tiempo y mantener abiertas las trompas de Eustaquio para compensarlas continuamente.
Sea cual sea el método que elijas para compensar la presión en los oídos, recuerda compensarla a menudo durante el descenso para protegerlos plenamente.
Los 11 mejores consejos para compensarse fácilmente.
1. Escucha un sonido "pop".
Antes de empezar a bucear, asegúrate de que oyes un chasquido en ambos oídos cuando tragas. Así te aseguras de que ambas trompas de Eustaquio están abiertas.
2. Empieza a compensarte antes de bucear.
Empieza a compensar tus oídos cada pocos minutos, desde unas horas antes de la inmersión. Es una forma estupenda de reducir las posibilidades de bloqueo durante las primeras fases de tu descenso.
3. Compensarse en la superficie.
Ésta es una forma estupenda de ayudarte a superar el primer metro o así de tu descenso, cuando estás ocupado descargando aire y organizándote. Asegúrate de compensar suavemente y comprueba si te funciona.
4. Desciende con los pies por delante.
El aire sube por las trompas de Eustaquio y el líquido drena hacia abajo. Estar en una posición con la cabeza levantada hace que sea mucho más fácil compensar la presión del oído y con menos fuerza.
5. ¡Mira hacia arriba!
Esto abre tus trompas de Eustaquio y te ayuda a compensarte.
6. Utiliza un cabo de descenso.
Esta es una forma estupenda de controlar tu descenso para que puedas centrarte en un descenso lento con compensación continua.
7. Evita el alcohol y el tabaco.
Ambos irritan las membranas mucosas, provocando una mayor producción de mucosidad, que puede obstruir tus trompas de Eustaquio.
8. Mantén tu máscara limpia.
El agua en la máscara y en la nariz también puede irritar las mucosas, que obstruyen las trompas de Eustaquio.
La mejor forma de mantener tu máscara libre de agua es asegurarte de que se ajusta correctamente. Esta guía sobre las mejores máscaras de buceo te ayudará a elegir una máscara que se ajuste bien a tu cara.
9. Compensarse a menudo.
Esto es clave para evitar problemas, así que adelántate a los acontecimientos y compénsate a menudo.
10. Si te duele, ¡para!
No intentes presionar a pesar del dolor. Si empiezan a dolerte los oídos, asciende unos metros e intenta compensarte de nuevo. Ninguna inmersión merece la pena si el resultado es un barotrauma.
11. Continúa tu educación.
Completar un curso de buceo avanzado es una forma estupenda de mejorar tus conocimientos de buceo y mantenerte seguro en el agua.
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