การดำน้ำแบบฟรีไดฟ์: วิธีการดำน้ำแบบเป็ดอย่างมืออาชีพ

Predrag Vuckovic

สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่คุณจะได้เรียนเมื่อ เรียนฟรีไดฟ์ คือการดำน้ำแบบเป็ด (Duck Dive) การดำน้ำแบบเป็ดคือวิธีที่เราเปลี่ยนจากท่านอนบนผิวน้ำ ไปสู่การดำดิ่งลงใต้น้ำเพื่อเริ่มต้นการดำน้ำ

การทำให้การดำน้ำแบบเป็ดของคุณสมบูรณ์แบบอาจเป็นกระบวนการที่ยุ่งยาก และบางครั้งอาจต้องใช้เวลาหลายครั้งกว่าจะสำเร็จ เราจะมาพูดถึงข้อผิดพลาดที่พบบ่อยในการดำน้ำแบบเป็ดสำหรับการดำน้ำแบบฟรีไดฟ์ และจะแนะนำเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณดำน้ำแบบเป็ดได้อย่างมืออาชีพในเวลาอันรวดเร็ว

Duck Dive คืออะไร และทำอย่างไร?

อย่างที่ได้กล่าวไปแล้ว การดำน้ำแบบเป็ดจะพาคุณจากผิวน้ำสู่ใต้น้ำ คุณจะใช้เทคนิคนี้ไม่ว่าคุณจะดำน้ำเพื่อความสนุกบนแนวปะการังหรือดำน้ำบนสายเอ็น แนวคิดคือเพื่อให้การดำน้ำเป็นไปอย่างราบรื่นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และลดการกระเซ็นของน้ำให้น้อยที่สุด

นี่คือคำแนะนำทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีการดำน้ำแบบเป็ด:

1. เริ่มต้นด้วยการนอนคว่ำหน้าบนผิวน้ำ โดยให้ท่อหายใจอยู่ในปาก คุณจะอยู่ในช่วงผ่อนคลาย เตรียมพร้อมสำหรับการดำน้ำในแบบที่ผ่อนคลายที่สุด

2. เมื่อคุณพร้อมที่จะดำน้ำ ให้ถอดท่อหายใจออกจากปากและตรวจสอบการปรับสมดุลบนผิวน้ำก่อนเริ่มดำน้ำแบบดัคไดฟ์ (หากการปรับสมดุลไม่ทำงานบนผิวน้ำ ก็จะไม่ทำงานใต้น้ำ ดังนั้นควรตรวจสอบก่อน)

3. ต่อไป ให้เตะครีบแต่ละข้างสักสองสามครั้ง เพื่อให้แน่ใจว่าขาของคุณอยู่บนผิวน้ำและไม่ต่ำกว่าลำตัว

สนใจที่จะเป็นนักดำน้ำฟรีไดฟ์ไหม? นี่คือ 7 วิธีที่จะเรียนรู้วิธีดำน้ำฟรีไดฟ์อย่างมั่นใจ

4. เพื่อเริ่มการดำน้ำแบบเป็ด ให้เอียงลำตัวส่วนบนลง โดยให้ศีรษะหันลงสู่พื้นทะเล และลำตัวส่วนล่างยังคงอยู่บนผิวน้ำ ลำตัวของคุณอยู่ในรูปตัว "L" คว่ำลง ณ จุดนี้ ให้ปรับสมดุลอีกครั้ง อย่าลืมวางมือไว้บนจมูกเพื่อให้ปรับสมดุลได้ง่าย

5. จากนั้นยกขาทั้งสองข้างขึ้นกลางอากาศเหนือตัวโดยตรง ท่านี้จะเริ่มดันตัวคุณลงและลอยผ่านน้ำ ปรับสมดุลอีกครั้ง

6. เมื่อร่างกายเริ่มถูกน้ำหนักของขากดลง คุณสามารถประกบมือทั้งสองข้างเข้าด้วยกันแล้วดึงครั้งเดียวเพื่อเพิ่มพลัง เทคนิคนี้คล้ายกับการเคลื่อนไหวของมือในการว่ายท่ากบ แต่มือของคุณจะดึงลงด้านหน้าลำตัว แทนที่จะดึงลงด้านข้าง อย่าลืมดึงมือข้างหนึ่งกลับมาที่จมูกตรงๆ เพื่อให้เกิดความสมดุลอีกครั้งหลังจากดึง

7. เมื่อเท้าของคุณอยู่ใต้ผิวน้ำแล้ว คุณสามารถเริ่มเตะครีบและเริ่มดำน้ำได้อย่างเต็มที่ – อย่าลืมปรับสมดุลในเวลาเดียวกัน

เคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้คุณดำน้ำเป็ดได้อย่างสมบูรณ์แบบ

นี่อาจฟังดูเหมือนมีเรื่องมากมายที่ต้องคิดในช่วงเวลาสั้นๆ แต่ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่ ท่ากระโดดเป็ดของคุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น ในไม่ช้าคุณจะทำแต่ละขั้นตอนได้โดยไม่ต้องคิดเลย!

นี่คือเคล็ดลับบางประการที่ควรจำไว้เมื่อฝึกดำน้ำแบบเป็ด:

1. เก็บคางของคุณให้เข้าที่

สิ่งสำคัญคือต้องเก็บคางให้แนบชิดและไม่พยายามมองขึ้นไปในทิศทางที่คุณกำลังจะไป เหตุผลสำคัญสองประการ ประการแรก การยืดคออาจทำให้การปรับสมดุลทำได้ยากขึ้น ประการที่สอง การยืดคอใต้น้ำอาจทำให้คุณมีโอกาสเกิดอาการหลอดลมบีบ (ซึ่งหลอดเลือดในลำคอจะแตกและนักดำน้ำจะไอเป็นเลือด) มากขึ้น

หากคุณได้รับอาการหลอดลมบีบ คุณจะต้องพักฟื้นจากน้ำสักพัก

รู้ไหมว่าปัจจุบันสถิติโลกของฟรีไดฟ์อยู่ที่ความลึกกว่า 130 เมตร? ลองดู: ท้าทายความลึก: สถิติฟรีไดฟ์ที่น่าทึ่งที่สุดในโลก

2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีน้ำหนักที่ถูกต้องบนเข็มขัดของคุณ

หลักการคือให้มีน้ำหนักติดเข็มขัดมากพอ เพื่อให้สามารถดำลงน้ำได้อย่างสะดวก แต่ก็สามารถว่ายกลับขึ้นมาได้อย่างคล่องแคล่ว ครูสอนดำน้ำฟรีไดฟ์สามารถช่วยคุณหาน้ำหนักที่เหมาะสมได้ การมีน้ำหนักตัวน้อยเกินไปอาจทำให้การดำน้ำแบบด็อกดิฟทำได้ยาก

3. ขอให้ใครสักคนถ่ายวิดีโอคุณ

บางครั้งการรู้ว่าเรากำลังทำอะไรผิดก็เป็นเรื่องง่ายเมื่อเราเห็นมันด้วยตัวเอง บางครั้งเราคิดว่าเราดูเป็นแบบนั้น แต่กลับสังเกตเห็นข้อผิดพลาดบางอย่างเมื่อดูกระบวนการนั้นในวิดีโอ

4. ใช้คลิปหนีบจมูก (เมื่อคุณพร้อม)

คุณสามารถใช้คลิปหนีบจมูกเพื่อไม่ต้องเอามือไปจับจมูกขณะดำน้ำแบบฟรีไดฟ์ อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปแล้ว วิธีนี้จะใช้ได้ในระดับขั้นสูงเมื่อคุณเข้าใจพื้นฐานแล้ว

5. ชี้ปลายเท้าของคุณ

เมื่อคุณยกเท้าขึ้นและเริ่มลง ให้แน่ใจว่าปลายเท้าชี้ตรงเพื่อให้ครีบของคุณเลื่อนผ่านผิวน้ำได้อย่างคล่องตัว ยิ่งคุณเคลื่อนไหวได้คล่องตัวมากเท่าไหร่ คุณก็จะใช้พลังงานน้อยลงเท่านั้น และกลั้นหายใจได้นานขึ้นเท่านั้น

6. ดึงด้วยมือเดียวหากหูของคุณเจ็บ

หากคุณพบว่าการดึงด้วยมือทั้งสองข้างหมายถึงการเสียสละความสมดุล คุณสามารถดึงด้วยมือข้างหนึ่งและปล่อยมืออีกข้างไว้บนจมูกเพื่อปรับสมดุล พลังที่คุณจะได้รับอาจไม่มากเท่า แต่หูของคุณสำคัญกว่ามาก

ข้อผิดพลาดทั่วไปเมื่อดำน้ำแบบเป็ด

นี่คือสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่นักดำน้ำมักทำผิดเมื่อดำน้ำแบบเป็ด:

1. เตะเร็วเกินไป

ควรเริ่มเตะขาหลังจากครีบจมอยู่ใต้น้ำทั้งหมดแล้วเท่านั้น การเตะขาเร็วเกินไปจะทำให้การเคลื่อนไหวไม่คล่องตัวและจะทำให้น้ำกระเซ็นขึ้นผิวน้ำเป็นจำนวนมาก นอกจากนี้ยังใช้พลังงานและออกซิเจนโดยไม่จำเป็นอีกด้วย

2. ไม่ปรับให้เท่ากันบ่อยเพียงพอ

ข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดในการดำน้ำแบบเป็ด (และในการดำน้ำแบบฟรีไดฟ์โดยทั่วไป) คือการไม่ปรับสมดุลให้เพียงพอ หากปล่อยทิ้งไว้นานเกินไปจนหูโล่ง คุณอาจเสี่ยงต่อการทำให้ท่อยูสเตเชียนตึงและทำให้บวมขึ้น ซึ่งจะทำให้การปรับสมดุลแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย

คุณอาจเสี่ยงต่อการเกิดแก้วหูแตกได้หากปรับสมดุลเสียงไม่ได้ แก้วหูแตกใช้เวลานานในการรักษาและอาจต้องผ่าตัด

การดำน้ำแบบฟรีไดฟ์สามารถทำได้หลากหลายวิธี ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่: ปลดปล่อยพลังนักสำรวจในตัวคุณ – 4 วิธีสุดเจ๋งในการดำน้ำแบบฟรีไดฟ์

3. มุ่งหน้าลงเฉียง

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยคือการไม่มุ่งหน้าไปเป็นเส้นตรงทั้งในระหว่างและหลังการดำน้ำแบบดั๊กไดฟ์ หากคุณมุ่งหน้าไปในแนวทแยงมุม คุณจะไม่ได้อยู่ในแนวเดียวกับแนวการดำน้ำ หรือคุณจะพลาดแนวปะการังหรือจุดที่คุณหวังจะสำรวจในการดำน้ำเพื่อความสนุกของคุณ นอกจากนี้ คุณยังอาจเกิดอาการสับสนและหลงทางได้อีกด้วย

ตอนนี้คุณมีข้อมูลทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อดำน้ำแบบก้มตัวเหมือนมืออาชีพแล้ว!

หากคุณต้องการเรียนรู้เทคนิคการดำน้ำแบบฟรีไดฟ์ที่มีคุณค่ามากขึ้นเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและปรับปรุงเวลาในการดำน้ำของคุณ โปรดดูโปรแกรมเฉพาะทางเทคนิคการฝึกอบรมของ SSI