4 cose da evitare dopo le immersioni subacquee

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La sicurezza è una parte fondamentale delle immersioni subacquee: seguire i No Decompression Limits, risalire in superfice lentamente, stare vicino al tuo compagno e controllare regolarmente il consumo d'aria. Ma la sicurezza non finisce quando si torna in barca. Ci sono alcune cose da tenere a mente nelle ore successive a un'immersione subacquea, per rimanere sicuri e in salute.

Come i subacquei imparano nei loro corsi, quando ci immergiamo accumuliamo azoto. Più ci si immerge in profondità, più azoto assume il nostro corpo. Risaliamo lentamente ed effettuiamo le nostre soste di sicurezza per dare il tempo all'azoto di "scaricarsi" mentre siamo ancora sott'acqua. Risalire troppo velocemente o saltare le soste di sicurezza può far sì che l'azoto formi delle piccole bolle nel sangue e questo causa la malattia da decompressione.

Alcuni subacquei, tuttavia, non sono consapevoli del fatto che l'azoto continua a essere rilasciato nelle ore successive all'immersione. Per questo motivo è importante evitare alcune cose dopo l'immersione, al fine di scaricare l'azoto in modo sicuro e con successo.

1.Andare ad alta quota

Se hai frequentato un corso di immersione subacquea, ti sarà sicuramente stata spiegata questa importante regola: Non volare dopo l'immersione!

La regola generale per volare dopo un'immersione è di aspettare 12 ore dopo un'immersione e 18 ore dopo 2 o più immersioni. Se hai superato i limiti di non decompressione o hai saltato una sosta di sicurezza durante l'immersione, si consiglia di aspettare 24 ore.

Quando si sale in aereo, l'altitudine aumenta e la pressione dell'aria è più bassa rispetto al livello del mare. L'azoto accumulato durante l'immersione può espandersi troppo rapidamente (un effetto simile a quello di risalire in superfice) e questo causa la malattia da decompressione.

Si consiglia inoltre di evitare di salire su montagne più alte di 300 metri per 24 ore dopo l'immersione. Per le stesse ragioni dell'aereo: l'altitudine è maggiore rispetto al livello del mare e questo crea una maggiore differenza di pressione tra l'ambiente circostante e l'azoto presente nel tuo corpo dopo l'immersione. L'azoto si espande troppo rapidamente e la malattia da decompressione diventa un rischio.

È importante considerare questi rischi quando pianifichi l'itinerario della tua vacanza: Non fare immersioni l'ultimo giorno e non scalare montagne dopo un'immersione.

Scopri tutte le cose importanti che devi sapere sulle immersioni con decompressione: SSI Decompression Diving - Tutto quello che devi sapere (divessi.com)

2. Freediver

Il freediving è un altro modo fantastico con cui gli amanti dell'oceano possono esplorare la barriera corallina. Ma sapevi che può essere pericoloso fare freediving dopo un'immersione con l'autorespiratore?

Dopo l'emozione di un'emozionante immersione subacquea, può essere forte la tentazione di tornare subito in acqua con maschera e pinne per vedere qualcosa di più. Magari c'è una manta che gira intorno alla barca... è ovvio che vuoi tuffarti e vederla! Ma è meglio rimanere in superficie ed evitare di trattenere il respiro e immergersi.

Questo perché nel tuo corpo c'è ancora l'azoto dell'immersione subacquea. Tornare in profondità e risalire in superfice potrebbe influenzare la fuoriuscita di azoto e, come sappiamo, questo è ciò che scatena la malattia da decompressione.

In genere i subacquei seguono le stesse regole per il freediving e per il volo: Aspetta 12 ore dopo un'immersione e 18 ore dopo 2 o più.

Vai sul sicuro, fai snorkeling in superficie.

Imparare a fare Freediver: 9 motivi per cui il freediving è l'hobby perfetto (divessi.com)

3. Acqua calda

Chi non ama un bel bagno caldo con le bolle? Soprattutto quando sei infreddolito dopo un'immersione in acque fredde! Ma è meglio aspettare prima di aprire i rubinetti.

Per quanto si possa essere tentati di riscaldarsi velocemente con una doccia o un bagno caldo, quando il corpo viene immerso in acqua calda, i tessuti si riscaldano. Questo può favorire la formazione di bolle di azoto nel sangue, che causano la malattia da decompressione. La solubilità di un gas è legata alla temperatura. Ad esempio, quando vedi l'acqua bollire, le bolle compaiono quando l'acqua raggiunge una temperatura sufficientemente elevata.

Non ci sono regole fisse, ma il DAN (Divers Alert Network) raccomanda di aspettare dai 5 ai 30 min. dopo un'immersione prima di fare una doccia o un bagno caldo, o prima di entrare in una vasca idromassaggio. Inoltre, se proprio non vedi l'ora di sciacquarti, suggerisce di provare a immergerti in modo più conservativo (a bassa profondità e rispettando i limiti di non decompressione) per ridurre la quantità di azoto rimasta nel corpo dopo l'immersione e di fare una doccia o un bagno tiepidi, piuttosto che molto caldi.

4. Massaggi

Non c'è niente di più rilassante di un massaggio, il modo perfetto per rilassarsi in vacanza. Ma è meglio evitare di prenotare un massaggio ai tessuti profondi dopo un'immersione subacquea.

Anche se non ci sono molte prove a sostegno di questa teoria, molti subacquei ritengono che il massaggio possa causare la formazione di bolle perché aumenta il flusso sanguigno. Alcuni ritengono che possa anche spingere queste bolle nelle articolazioni e farle rimanere intrappolate e causare dolore.

C'è un altro motivo per evitare i massaggi dopo le immersioni. Il massaggio dei tessuti profondi può causare dolore ai tessuti e indolenzimento dei muscoli. Poiché i dolori sono un sintomo della malattia da decompressione, potrebbero essere interpretati erroneamente come tali e portare a un inutile viaggio dai medici. Oppure, potresti pensare che l'indolenzimento muscolare sia semplicemente dovuto al forte massaggio e ignorare i sintomi della malattia da decompressione. In questo modo, potresti aspettare troppo a lungo per sottoporti a un trattamento importante di cui potresti avere bisogno.

Accoccolarsi sul divano e guardare un documentario sull'oceano è una cosa perfettamente sicura e consigliata dopo una lunga giornata di immersioni!

Segni e sintomi della malattia da decompressione

Ora sai cosa evitare dopo un'immersione subacquea per evitare la malattia da decompressione. Ma sapresti riconoscere i segni e i sintomi della malattia da decompressione se tu o il tuo compagno di immersione ne foste colpiti?

Ecco i principali segni e sintomi a cui prestare attenzione:

• Dolori articolari e/o muscolari
• Formicolio, intorpidimento o aghi e spilli
• Paralisi
• Eruzione cutanea
• Prurito o dolore alla pelle
• Fatica
• Mal di testa
• Confusione
• Vista ridotta
• Perdita dell'udito o ronzio nelle orecchie
• Debolezza
• Nausea o vomito
• Tossire sangue
• Brividi incontrollabili
• Incoscienza

Se avverti uno di questi sintomi o li vedi in un altro subacqueo, cerca rapidamente assistenza medica e respira ossigeno puro in superficie, se disponibile.

Se sei interessato a imparare a immergerti in sicurezza. Dai un'occhiata al corso Open Water Diver SSI, dove imparerai tutto ciò che devi sapere sulle immersioni subacquee come principiante.