4 речі, яких слід уникати після дайвінгу

mares

Безпека є важливою частиною підводного плавання з аквалангом: дотримання бездекомпресійних обмежень, повільне підйом, перебування поруч із напарником та регулярна перевірка споживання повітря. Але безпека не закінчується, коли ви повертаєтеся на човен. Є кілька речей, які слід пам’ятати протягом кількох годин після підводного плавання, щоб залишатися в безпеці та здоровим.

Як навчаються аквалангісти на своїх курсах, під час занурення ми накопичуємо азот. Чим глибше ви пірнаєте, тим більше азоту поглинає наш організм. Ми піднімаємося повільно та робимо зупинки безпеки, щоб дати цьому азоту час «випаруватися», поки ми ще під водою. Занадто швидке піднімання або пропуск зупинок безпеки може призвести до утворення маленьких бульбашок азоту в крові, і саме це викликає декомпресійну хворобу.

Однак деякі дайвери не знають, що цей азот все ще виділяється протягом кількох годин після занурення. Тому важливо уникати кількох речей після занурення, щоб безпечно та успішно видалити газ.

1. Поїздка на великі висоти

Якщо ви проходили курс підводного плавання, вам, безсумнівно, розповідали про це важливе правило: не літайте після занурення!

Загальне правило для польотів після дайвінгу — почекати 12 годин після одного занурення та 18 годин після двох або більше занурень. Якщо ви перевищили бездекомпресійні ліміти або пропустили безпечну зупинку під час занурення, рекомендується почекати 24 години.

Це пояснюється тим, що коли ми піднімаємося на літаку, висота збільшується, тому тиск повітря нижчий, ніж на рівні моря. Це може призвести до занадто швидкого розширення азоту, який накопичився під час занурення (подібний ефект до занадто швидкого спливання), і саме це викликає декомпресійну хворобу.

Також рекомендується уникати підйому в гори висотою понад 300 м (1000 футів) протягом 24 годин після занурення. З тих самих причин, що й під час польотів: висота над рівнем моря вища, що створює підвищену різницю в тиску між навколишнім середовищем і азотом у вашому тілі після занурення. Азот розширюється занадто швидко, і декомпресійна хвороба стає ризиком.

Важливо враховувати ці ризики під час планування маршруту відпустки: не пірнайте в останній день і не піднімайтеся в гори після занурення.

Дізнайтеся все важливе, що вам потрібно знати про декомпресійне дайвінг: SSI Декомпресійне дайвінг - Все, що вам потрібно знати (divessi.com)

2. Фрідайвінг

Фрідайвінг – ще один чудовий спосіб для любителів океану дослідити риф. Але чи знаєте ви, що фрідайвінг після занурення з аквалангом може бути небезпечним?

Після захопливого занурення з аквалангом може виникнути спокуса одразу ж стрибнути назад у воду з маскою та ластами, щоб побачити трохи більше. Можливо, навколо човна кружляє манта … звичайно, ви хочете пірнути та побачити! Але краще залишатися на поверхні та уникати затримки дихання та пірнання.

Це пояснюється тим, що у вашому організмі все ще залишається азот після занурення з аквалангом. Повернення на глибину та швидкий підйом можуть вплинути на виділення азоту, і, як ми знаємо, саме це викликає декомпресійну хворобу.

Аквалангісти зазвичай дотримуються тих самих правил для фрідайвінгу, що й для польотів: зачекайте 12 годин після одного занурення та 18 годин після двох або більше.

Будьте обережні, краще пірнайте з маскою біля поверхні.

Навчіться фрідайвінгу: 9 причин, чому фрідайвінг – ідеальне хобі (divessi.com)

3. Гаряча вода

Хто не любить приємну гарячу ванну з бульбашками? Особливо, коли ви змерзли після занурення в холодну воду! Але, можливо, варто почекати, перш ніж відкривати кран.

Хоч як спокусливо спробувати швидко зігрітися в гарячому душі чи ванні, коли ваше тіло занурюється в гарячу воду, ваші тканини нагріваються. Це може сприяти утворенню бульбашок азоту в крові, і саме ці бульбашки викликають кесонну хворобу. Розчинність газу залежить від температури. Наприклад, коли ви бачите окріп, бульбашки з'являються, коли вода нагрівається до достатньої температури.

Немає чітких правил, але DAN (Мережа оповіщення дайверів) рекомендує почекати від п'яти до 30 хвилин після занурення, перш ніж приймати гарячий душ або ванну, або перш ніж залазити в гідромасажну ванну. Також рекомендується, якщо ви дійсно не можете дочекатися, щоб змити воду, спробувати пірнати більш консервативно (мілководніше та в межах бездекомпресійних меж), щоб зменшити кількість азоту, що залишився у вашому організмі після занурення, і прийняти теплий душ або ванну, а не дуже гарячу.

4. Масаж

Немає нічого більш розслаблюючого, ніж масаж – ідеальний спосіб розслабитися під час відпустки. Однак, можливо, вам варто уникати бронювання глибокого тканинного масажу після занурення з аквалангом.

Хоча доказів на підтвердження цієї теорії небагато, багато людей, які займаються підводним плаванням, вважають, що масаж може спричинити утворення бульбашок, оскільки він збільшує кровотік. Дехто вважає, що він також може проштовхувати ці бульбашки в суглоби, що призводить до їх застрягання та болю.

Існує ще одна причина уникати масажу після занурення. Глибокий масаж тканин може спричинити біль у тканинах та м’язах. Оскільки ломота є симптомом кесонної хвороби, її можуть неправильно витлумачити як таку та призвести до непотрібного звернення до лікарів. Або ж ви можете подумати, що біль у м’язах викликаний лише сильним масажем, та ігнорувати симптоми кесонної хвороби. Це може призвести до того, що вам доведеться занадто довго чекати на важливе лікування, яке вам може знадобитися.

Згорнутися калачиком на дивані та переглянути надихаючий документальний фільм про океан – це те, що цілком безпечно та рекомендується після довгого дня дайвінгу!

Ознаки та симптоми декомпресійної хвороби

Тепер ви знаєте, чого слід уникати після підводного плавання, щоб уникнути кесонної хвороби. Але чи розпізнаєте ви ознаки та симптоми кесонної хвороби, якщо вона вразить вас або вашого напарника по дайвінгу?

Ось основні ознаки та симптоми, на які слід звернути увагу:

• Біль у суглобах та/або м'язах
• Поколювання, оніміння або відчуття поколювання
• Параліч
• Висип на шкірі
• Свербіж або біль у шкірі
• Втома
• Головний біль
• Спантеличеність
• Погіршення зору
• Втрата слуху або дзвін у вухах
• Слабкість
• Нудота або блювота
• Кашель з кров’ю
• Неконтрольоване тремтіння
• Несвідомість

Якщо ви відчуваєте будь-який із цих симптомів або бачите ознаки у іншого дайвера, негайно зверніться за медичною допомогою та дихайте чистим киснем на поверхні, якщо він є.

Якщо ви зацікавлені у навчанні безпечному пірнанню, ознайомтеся з курсом SSI Open Water Diver , де ви дізнаєтеся все, що потрібно знати про підводне плавання з аквалангом як початківець.