4 rzeczy, których powinieneś unikać po nurkowaniu

mares

Bezpieczeństwo jest ogromną częścią nurkowania; przestrzeganie limitów bezdekompresyjnych, powolne wynurzanie się, przebywanie blisko partnera nurkowego i regularne sprawdzanie zużycia powietrza. Ale bezpieczeństwo nie kończy się, gdy wrócisz na łódź. Jest kilka rzeczy, o których należy pamiętać w godzinach po nurkowaniu, aby pozostać bezpiecznym i zdrowym.

Jak uczą się płetwonurkowie na swoich kursach, podczas nurkowania gromadzimy azot. Im głębiej nurkujesz, tym więcej azotu przyjmują nasze ciała. Wynurzamy się powoli i wykonujemy przystanki bezpieczeństwa, aby dać azotowi czas na "odgazowanie", gdy jesteśmy jeszcze pod wodą. Zbyt szybkie wynurzanie lub pomijanie przystanków bezpieczeństwa może spowodować, że azot utworzy małe pęcherzyki we krwi, co z kolei spowoduje chorobę dekompresyjną.

Niektórzy nurkowie nie zdają sobie jednak sprawy z tego, że azot jest nadal odgazowywany w godzinach po nurkowaniu. Dlatego ważne jest, aby unikać kilku rzeczy po nurkowaniu, aby bezpiecznie i skutecznie odgazować.

1. podróże na duże wysokości

Jeśli brałeś udział w kursie nurkowania, bez wątpienia zostałeś poinformowany o tej ważnej zasadzie: Nie lataj po nurkowaniu!

Ogólną zasadą dotyczącą latania po nurkowaniu jest odczekanie 12 godzin po jednym nurkowaniu i 18 godzin po dwóch lub więcej nurkowaniach. Jeśli przekroczyłeś limity bezdekompresyjne lub pominąłeś przystanek bezpieczeństwa podczas nurkowania, zaleca się odczekanie 24 godzin.

Dzieje się tak dlatego, że gdy wznosimy się samolotem, wysokość wzrasta, więc ciśnienie powietrza jest niższe niż na poziomie morza. Może to zachęcić azot, który zgromadziłeś podczas nurkowania, do zbyt szybkiego rozprężenia (efekt podobny do zbyt szybkiego wynurzania), co powoduje chorobę dekompresyjną.

Zaleca się również unikanie chodzenia po górach wyższych niż 1000 stóp (300 m) przez 24 godziny po nurkowaniu. Z tych samych powodów, co w przypadku latania; Wysokość jest wyższa niż na poziomie morza, co powoduje zwiększoną różnicę ciśnień między otoczeniem a azotem w organizmie z nurkowania. Azot rozszerza się zbyt szybko i choroba dekompresyjna staje się zagrożeniem.

Ważne jest, aby wziąć pod uwagę te zagrożenia podczas planowania wakacji: Nie nurkuj ostatniego dnia i nie wspinaj się na góry po nurkowaniu.

Dowiedz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o nurkowaniu dekompresyjnym: SSI Decompression Diving - All You Need To Know (divessi.com)

2. Freediving

Freediving to kolejny świetny sposób, w jaki miłośnicy oceanów mogą odkrywać rafę. Ale czy wiesz, że freediving po nurkowaniu może być niebezpieczny?

Po ekscytującym nurkowaniu może być kuszące, aby wskoczyć z powrotem do wody z maską i płetwami, aby zobaczyć trochę więcej. Być może wokół łodzi krąży manta... oczywiście, że chcesz zanurkować i zobaczyć! Najlepiej jednak pozostań na powierzchni i unikaj wstrzymywania oddechu i nurkowania w dół.

Dzieje się tak, ponieważ w twoim ciele nadal znajduje się azot z nurkowania. Powrót na głębokość i szybkie wynurzenie może wpłynąć na odgazowanie azotu, a jak wiemy, to właśnie wywołuje chorobę dekompresyjną.

Płetwonurkowie zazwyczaj przestrzegają tych samych zasad dotyczących freedivingu, co w przypadku latania: Odczekaj 12 godzin po jednym nurkowaniu i 18 godzin po dwóch lub więcej nurkowaniach.

Graj bezpiecznie, zamiast tego snorkeluj na powierzchni.

Naucz się freedivingu: 9 powodów, dla których freediving jest idealnym hobby (divessi.com)

3. Ciepła woda

Kto nie kocha przyjemnej, gorącej kąpieli z bąbelkami? Zwłaszcza, gdy jesteś zziębnięty po nurkowaniu w zimnej wodzie! Ale możesz poczekać, zanim odkręcisz kran.

Choć kusząca jest próba szybkiego rozgrzania się pod gorącym prysznicem lub w wannie, gdy twoje ciało zanurza się w gorącej wodzie, twoje tkanki rozgrzewają się. Może to sprzyjać tworzeniu się pęcherzyków azotu we krwi, które powodują chorobę dekompresyjną. Rozpuszczalność gazu jest związana z temperaturą. Na przykład, gdy widzisz wrzącą wodę, pęcherzyki pojawiają się, gdy woda osiągnie wystarczająco wysoką temperaturę.

Nie ma ustalonych zasad, ale DAN (Divers Alert Network (DAN) zaleca odczekanie od pięciu do 30 minut po nurkowaniu przed wzięciem gorącego prysznica lub kąpieli, lub przed wejściem do gorącej wanny. Sugeruje się również, że jeśli naprawdę nie możesz się doczekać, aby się spłukać, spróbuj nurkować bardziej zachowawczo (płycej i w granicach limitów bez dekompresji), aby zmniejszyć ilość azotu pozostałego w organizmie po nurkowaniu i weź letni prysznic lub kąpiel, a nie bardzo gorącą.

4. Masaż

Nie ma nic bardziej relaksującego niż masaż, idealny sposób na odprężenie się na wakacjach. Ale możesz chcieć uniknąć rezerwacji masażu tkanek głębokich po nurkowaniu.

Chociaż nie ma zbyt wielu dowodów na poparcie tej teorii, wiele osób nurkujących uważa, że masaż może powodować powstawanie pęcherzyków, ponieważ zwiększa przepływ krwi. Niektórzy uważają, że może on również wypchnąć te pęcherzyki do stawów i spowodować ich uwięzienie i ból.

Jest jeszcze jeden powód, aby unikać masażu po nurkowaniu. Masaż tkanek głębokich może powodować ból tkanek i bolesność mięśni. Ponieważ bóle i bóle są objawem choroby dekompresyjnej, może to zostać błędnie zinterpretowane jako takie i doprowadzić do niepotrzebnej wizyty u lekarza. Możesz też pomyśleć, że bolesność mięśni wynika po prostu z silnego masażu i zignorować objawy tego, co w rzeczywistości jest chorobą dekompresyjną. Może to skutkować zbyt długim oczekiwaniem na ważne leczenie, którego możesz potrzebować.

Rozłożenie się na kanapie i obejrzenie inspirującego filmu dokumentalnego o oceanie to coś, co jest całkowicie bezpieczne i zalecane po długim dniu nurkowania!

Oznaki i objawy choroby dekompresyjnej

Teraz już wiesz, czego unikać po nurkowaniu, aby uniknąć choroby dekompresyjnej. Ale czy rozpoznałbyś oznaki i objawy choroby dekompresyjnej, gdyby dotknęła Ciebie lub Twojego partnera nurkowego?

Oto główne oznaki i objawy, na które należy zwrócić uwagę:

• Bóle stawów i/lub mięśni
• Mrowienie, drętwienie lub mrowienie i igły
• Paraliż
• Wysypka skórna
• Swędząca lub bolesna skóra
• Zmęczenie
• Ból głowy
• Zamieszanie
• Upośledzenie wzroku
• Utrata słuchu lub dzwonienie w uszach
• Słabość
• Nudności lub wymioty
• Odkrztuszanie krwi
• Niekontrolowane dreszcze
• Nieświadomość

Jeśli doświadczysz któregokolwiek z tych objawów lub zauważysz je u innego nurka, szybko poszukaj pomocy medycznej i oddychaj czystym tlenem na powierzchni, jeśli jest dostępny.

Jeśli jesteś zainteresowany nauką bezpiecznego nurkowania. Sprawdź kurs SSI Open Water Diver, na którym dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o nurkowaniu jako początkujący.