Kezdőtől a profiig: A 6 legjobb uszonyos búvárkodási technika

mares

Akár hiszed, akár nem, búvárkodás közben többféleképpen is mozgathatod a tested. A legtöbb kezdő a csapkodó uszonyos technikával kezd, de aztán más, számukra jobban megfelelő stílusokra vált. A búvárkodáshoz hat fő uszonyos technika létezik, és mindegyik más helyzetekben és búvárkodási típusokban hasznos. Jó ötlet megtanulni ezeket, vagy néhányat közülük, hogy felkészült legyél, és a lehető leghatékonyabban mozoghass a víz alatt.

Íme a hat fő uszonyozási technika a búvárkodáshoz:

1. Remegő rúgás.

A csapkodó rúgás az első rúgás, amit búvárkodáshoz megtanulunk, és valószínűleg ez a legtermészetesebb. A csapkodó rúgás végrehajtásához mindkét lábadat előre-hátra kell rúgnod.

Így elkerülhető a „biciklirúgás”, ahol nagyon behajlítod a térded, mintha kerékpároznál. A biciklirúgás nem hatékony, és sok energiát pazarol. Próbáld meg a lábujjaidat hegyesen tartani, amikor lebegő rúgást végzel, hogy teljes mértékben kihasználd az uszonyokat.

A csapkodó rúgás könnyen megtanulható és könnyen elsajátítható, és jókora erőt ad ahhoz, hogy előre tudj haladni a vízben.

Csak ne felejtsd el csípőből rúgni a térd helyett, és tartsd egyenesen a lábaidat.

Saját maszk vásárlásán gondolkodik? Íme néhány tipp, hogyan készítsen elő egy új maszkot és hogyan előzze meg a párásodást .

2. Módosított lebegő rúgás.

A módosított csapkodó rúgás (ahogy valószínűleg sejted) hasonló a csapkodó rúgáshoz. Egyenként mozgatod a lábaidat előre-hátra. A módosított változatnál azonban a térdeidet behajlítod, hogy a lábfejeid magasabban legyenek, majd az uszonyokkal apró, gyors rúgásokat végzel.

A módosított lebegő rúgást általában nem használják kezdők vagy rendszeres szabadidős búvárkodás során, de zárt környezetben hasznos lehet.

A módosított lebegő rúgás nagyszerű választás, ha a haveroddal osztozol a levegőben, vagy el akarod kerülni a homok vagy iszap felrúgását a talajról.

3. Békarúgás.

A békarúgást gyakrabban alkalmazzák a búvárok profi vagy tapasztalt búvárai, mint a lebegő rúgást. Ez azért van, mert kevesebb energiát fogyaszt, és a békarúgás pozíciójában könnyű forgatni vagy megfordítani.

A békarúgás során a lábakat pontosan ugyanúgy kell mozgatni, mint mellúszásnál. A lábak egyenesen és zártan indulnak, majd a térdek behajlítva vannak, a lábfejek pedig felemelkednek és szétnyílnak. A lábfejek ezután kifelé forognak, amíg egyenes lábakkal újra össze nem érnek, majd a mozdulat megismétlődik.

Ez az uszonyos úszástechnika némi gyakorlást igényel, és a legtöbb kezdő számára nem tűnik természetesnek. Lehet, hogy kényelmesen tudsz mellúszni úszás közben, de kicsit bonyolultabb lehet, ha uszony van a lábadon.

Ne feledd, hogy ennél az uszonyos búvárkodási technikánál ne használd a karjaidat; felesleges és túl sok energiát igényel. A búvárkodás lényege mindig a lassú és nyugodt mozgás.

Szeretnél könnyedén kommunikálni a víz alatt? Íme 13 kézjel, amit kezdő búvárként ismerned kell .

4. Ollózó rúgás.

Az ollózó rúgás lényegében a békarúgás és a lenge rúgás kombinációja. Az ollózó rúgáshoz úgy kell szétnyitni a lábaidat, mintha békarúgást végeznél, majd egy gyors mozdulattal összezárni és egyenesen előrelendíteni a lábaidat. A lábak ollózó mozdulattal mozognak egymás felé.

Az ollórúgás nehezen elsajátítható technika, de minimális erőfeszítéssel jelentős erőt lehet vele elérni. Sok technikai búvár és búvár profi használja az ollórúgás technikáját.

5. Hátra rúgás (fordított).

A búvárkodás során elsajátítható egyik legjobb készség és uszonyozási technika az, hogyan lehet hátrafelé tolatni anélkül, hogy az egész testünket meg kellene fordítanunk. Ezáltal sokkal könnyebb közel kerülni a sziklákhoz és korallokhoz, benézni a repedésekbe, majd egyszerűen hátrafelé haladni, ha végeztünk.

Amikor megpróbálnak megfordulni, sok búvár a kezével húzza maga körül a testét. Sajnos ez azt jelenti, hogy kevésbé tudják irányítani a felszerelésüket, és fordulás közben egy másik búvárnak, egy korallnak vagy sziklának ütközhetnek.

Egy jó hátrafelé irányuló rúgás végrehajtásához alapvetően egy békarúgást kell végrehajtani fordított pozícióban. Kezdj lebegő pozícióban, és a lábaidat tedd egyenesen magad mögé, összezárva. Ezután enyhén hajlítsd be a térdeidet, és forgasd a lábfejeidet az ellenkező irányba, mint egy előre irányuló békarúgásnál.

Ez úgy mozgatja az uszonyokat, hogy előre merítik a vizet, ami viszont hátrafelé mozdít téged. Ezt nehéz lehet elsajátítani, és lehet, hogy bután fogod érezni magad közben, de ne feledd, mindenki ezt tette, amikor először próbálta!

Ha azon gondolkodsz, hogy egy nap profi búvár leszel, a hátrarúgás elengedhetetlen készség ahhoz, hogy szemmel tartsd a tanítványaidat.

Hogy elsajátítsd ezt az uszonyos horgászati technikát, zárt vízben, minden veszélytől távol gyakorolj, és mielőtt elkezded, győződj meg róla, hogy semlegesen úszó vagy.

6. Helikopter forduló.

A helikopteres fordulás kétségtelenül egy fejlett uszonyozási technika, amelyet gyakran alkalmaznak technikai búvárok és szárazruhás merülések során. Hasznos készség roncsok körüli vagy zárt terekben történő merüléskor.

A helikopterfordulat lehetővé teszi, hogy az egész testeddel elforgatva egy másik irányba kezdj el zuhanni anélkül, hogy a kezeidet használnod kellene, vagy egyáltalán előre kellene mozdulnod.

Helikopterforduló végrehajtásához enyhén behajlított térdekkel és terpeszben lévő lábfejekkel kezdd, majd fordítsd a lábaidat ellentétes irányban előre-hátra, miközben egyidejűleg forgatod a bokádat is. Ez a bonyolult mozdulat sok gyakorlást igényel, de hasznos lehet, ha a technikai búvárkodáson gondolkodsz.

Mielőtt elsajátítaná ezeket az uszonyozási technikákat, fontos, hogy jó felhajtóerő-szabályozással rendelkezzen. Íme 5 tipp a felhajtóerő tökéletesítéséhez .

További hasznos tippek az uszonyos horgászati technikáid fejlesztéséhez.

Ne feledd, a fenti uszonyozási technikák egyike sem igényel kezeket; mindig áramvonalas, testhez közeli karokkal kell merülnöd. Ez energiát takarít meg, és könnyű hozzáférést biztosít a felszerelés és a felhajtóerő beállításához.

Azt se feledd, hogy a gyakorlat teszi a mestert. Kérd meg egy barátodat, hogy filmezzen le, miközben a sekély vízben uszonyozol, így megnézheted a felvételt, és lásd, min kell javítani. Jó uszonyozást!

Ha szeretnél továbbfejleszteni búvártudásodat és fejleszteni a tudásodat, iratkozz be haladó búvártanfolyamaink egyikére! Több mint húsz tanfolyamunk közül választhatsz, így minden búvárkedvelőnek kínálunk valamit, és máris elkezdheted online:

FOLYTASD A KALANDOT - VÁLJ SSI HALADÓ BÚVÁRRÁ.