Sukellusterveys: Kuinka tasata korvanpainetta
scuba divingfreedivingsafety tipsear equalizationdiving techniquesdive health
mares
DIVEIN -tiimin tekemän kyselyn mukaan lähes 90 prosenttia sukeltajista ei tasapainota painetta oikein. 29 prosenttia sukeltajista on joutunut pysymään poissa vedestä viikkoja tai kuukausia huonon paineentasauksen aiheuttamien korvaongelmien vuoksi. Katsotaanpa erilaisia tapoja tasapainottaa korvapainetta, jotta voit nauttia turvallisista ja hauskoista sukelluksista!
Vaikka useimmille meistä on opetettu, että paras tapa tasata painetta on puristaa sieraimia yhteen ja puhaltaa nenän kautta (Valsalvan menetelmä), se ei ehkä ole paras tapa tasata painetta korvassa.
Kyllä – tämä menetelmä toimii hyvin, mutta vain jos pidät putket auki ennen paineen muutoksia. Jos et tasaa painetta ajoissa tai riittävän usein, paine-ero voi työntää pehmytkudoksia yhteen, mikä sulkee putkien päät. Kun sitten työnnät ilmaa näiden kudosten yli, se lukitsee putket kiinni.
Onneksi on olemassa muitakin hyviä tapoja tasapainottaa korviasi. Kuten minkä tahansa uuden taidon kanssa, on hyvä harjoitella muutaman kerran ja katsoa, mikä toimii sinulle parhaiten.
Lyhyesti: Purista nenääsi ja niele
Niele sieraimesi puristettuina tai tukittuina maskin helmaa vasten. Tämä avaa korvatorvet, jotka yhdistävät välikorvan nenän takaosaan ja kurkkuun, ja puristaa ilmaa niitä vasten.
Lyhyesti: Purista nenääsi, niistä ja niele
Tämä Valsalvan ja Toynbeen yhdistelmä toimii hyvin. Sieraimesi suljettuina puhalla nenään ja niele samanaikaisesti.
Lyhyesti: Purista nenääsi, puhalla ja työnnä leukaasi eteenpäin
Jännitä kitalaen takaosassa olevaa pehmytkudosta (suulaki) ja kurkun lihaksia. Työnnä sitten leukaa eteen- ja alaspäin ja tee Valsalvan liike.
Lyhyesti: Purista nenääsi ja äännä K-kirjain.
Sulje nenäsi ja kurkkusi takaosa. Äännä sitten K-kirjain. Tämä pakottaa kielen takaosan ylöspäin ja työntää ilmaa korvatorviasi vasten.
Lyhyesti: Jännitä kurkkuasi ja työnnä leukaasi eteenpäin
Jännitä pehmeää kitalakea ja kurkkua samalla työntäen leukaasi eteen- ja alaspäin – aivan kuin alkaisit haukotella. Tämä avaa korvatorvet.
Munanjohtimien vapaaehtoinen avaaminen vaatii harjoittelua, mutta voit oppia hallitsemaan näitä lihaksia ajoissa ja pitämään korvaputket auki jatkuvan tasapainottamisen varmistamiseksi.
Ennen kuin edes aloitat sukelluksen, varmista, että kuulet napsahduksen tai naksahduksen molemmista korvista niellessäsi. Tämä varmistaa, että molemmat korvatorvet ovat auki.
Aloita korviesi tasapainottaminen muutaman minuutin välein, alkaen muutamaa tuntia ennen sukellusta. Tämä on loistava tapa vähentää tukkeutumisen riskiä laskeutumisen alkuvaiheessa.
Tämä on loistava tapa auttaa sinua selviytymään laskeutumisen ensimmäisestä metristä tai parista, kun olet kiireinen purkamaan ilmaa ja järjestämään itseäsi. Varmista, että tasapainotat itsesi varovasti ja katso, toimiiko tämä sinulle.
Ilma nousee korvatorvissasi ja neste valuu alaspäin. Pää ylöspäin -asennossa korvanpaineen tasaaminen on paljon helpompaa ja vaatii vähemmän voimaa.
Tämä avaa korvatorvet ja auttaa tasapainottamaan vatsan.
Tämä on loistava tapa hallita laskuasi, jotta voit keskittyä hitaaseen laskuun jatkuvalla tasauksella.
Molemmat ärsyttävät limakalvoja, mikä aiheuttaa enemmän liman tuotantoa ja voi tukkia korvatorvet.
Maskissa ja nenässä oleva vesi voi myös ärsyttää limakalvoja, jotka sitten tukkivat korvatorvet.
Paras tapa pitää maskisi vedettömänä on varmistaa, että se istuu kunnolla. Tämä parhaiden sukellusmaskien opas auttaa sinua valitsemaan maskin, joka sopii hyvin kasvoillesi.
Tämä on avainasemassa ongelmien ehkäisemisessä, joten pysy pelin edellä ja tasoita usein.
Älä yritä puskea kipua läpi. Jos korvasi alkavat särkeä, nouse muutama metri ja yritä tasapainottaa painetta uudelleen. Mikään sukellus ei ole vaivan arvoinen, jos seurauksena on painevamma.
Sukelluksen jatkokurssin suorittaminen on loistava tapa parantaa sukellustietämystäsi ja pysyä turvassa vedessä.
Tämä artikkeli on käännetty automaattisesti, ja se saattaa sisältää pieniä epätarkkuuksia; katso alkuperäistä englanninkielistä versiota, jos olet epävarma.