Dalış Sağlığı: Kulak Basıncı Nasıl Eşitlenir?

mares

DIVEIN ekibi tarafından yapılan bir ankete göre, dalgıçların neredeyse %90'ı eşitlemeyi doğru şekilde yapmıyor. Dalgıçların %29'u, yetersiz eşitlemeden kaynaklanan kulak sorunları nedeniyle haftalarca veya aylarca sudan uzak kalmak zorunda kalıyor. Güvenli ve keyifli dalışlar yapabilmeniz için kulak basıncını eşitlemenin farklı yollarına bir göz atalım!

Kulak basıncını eşitlemenin en iyi yolu Valsalva Manevrası mıdır?

Çoğumuza kulak basıncını dengelemenin en iyi yolunun burun deliklerimizi kapatıp burnumuzdan üflemek (Valsalva Manevrası) olduğu öğretilmiş olsa da, bu kulak basıncını dengelemenin en iyi yolu olmayabilir.

Evet, bu yöntem işe yarıyor, ancak yalnızca basınç değişmeden önce tüplerinizi açık tutarsanız. Yeterince erken veya sık sık eşitleme yapmazsanız, bu basınç farkı yumuşak dokuları birbirine doğru iterek tüplerin uçlarını kapatabilir. Daha sonra bu dokuların üzerine hava bastığınızda, tüpler kilitlenir.

Neyse ki kulaklarınızı dengelemenin başka harika yolları da var. Her yeni beceride olduğu gibi, birkaç kez pratik yapıp hangisinin sizin için en uygun olduğunu görmeniz iyi bir fikirdir.

Kulak basıncını eşitlemenin 5 alternatif yolu:

1.Toynbee Manevrası.

Özetle: Burnunuzu sıkıştırın ve yutkun

Burun deliklerinizi maske eteğinize bastırarak veya kapatarak yutkun. Bu, orta kulağı burun ve boğazın arkasına bağlayan östaki borularınızı açar ve havayı onlara doğru sıkıştırır.

2. Lowry Tekniği.

Özetle: Burnunuzu sıkıştırın, sümkürün ve yutun

Valsalva ve Toynbee kombinasyonu işe yarıyor. Burun delikleriniz kapalıyken burnunuza üfleyin ve aynı anda yutkun.

3. Edmonds Tekniği.

Özetle: Burnunuzu sıkıştırın, üfleyin ve çenenizi öne doğru itin

Ağız tavanınızın arkasındaki yumuşak dokuyu (yumuşak damak) ve boğaz kaslarını gerin. Ardından çenenizi öne ve aşağı doğru itin ve Valsalva manevrası yapın.

4. Frenzel Manevrası.

Özetle: Burnunuzu sıkıştırın ve 'K' harfinin sesini çıkarın

Burnunuzu ve boğazınızın arkasını kapatın. Ardından 'K' harfi sesini çıkarın. Bu, dilinizin arkasını yukarı doğru iterek östaki borularınıza havayı iter.

5. İsteğe bağlı tüp açılması.

Özetle: Boğazınızı gerin ve çenenizi öne doğru itin

Yumuşak damağı ve boğazı gererek çenenizi öne ve aşağı doğru itin - sanki esnemeye başlıyormuşsunuz gibi. Bu, östaki borularının açılmasını sağlar.

İsteğe bağlı tüplerin açılması pratik gerektirir, ancak zamanla bu kasları kontrol etmeyi ve östaki borularınızı sürekli eşitleme için açık tutmayı öğrenebilirsiniz.

Kulak basıncını eşitlemek için hangi yöntemi seçerseniz seçin, kulaklarınızı tam olarak korumak için iniş sırasında sık sık eşitleme yapmayı unutmayın.

İLGİLİ: SCUBA DALIŞ YARALANMALARI - SIRT AĞRISINI ÖNLEMEK İÇİN 10 İPUCU.

Kolay Eşitleme İçin En İyi 11 İpucu.

1. Bir 'pop' sesi duyun.

Dalış yapmaya başlamadan önce, yutkunurken her iki kulağınızda da bir patlama veya tık sesi duyduğunuzdan emin olun. Bu, her iki östaki borusunun da açık olduğundan emin olmanızı sağlar.

2. Dalıştan önce dengelemeye başlayın.

Dalıştan birkaç saat önce, birkaç dakikada bir kulaklarınızı eşitlemeye başlayın. Bu, inişinizin ilk aşamalarında tıkanma olasılığını azaltmanın harika bir yoludur.

3. Yüzeyde eşitleme yapın.

Bu, inişinizin ilk metresinde havayı boşaltmak ve kendinizi düzenlemekle meşgulken size yardımcı olacak harika bir yoldur. Dengeyi nazikçe ayarladığınızdan emin olun ve bunun sizin için işe yarayıp yaramadığına bakın.

4. Önce ayaklarınızı aşağı indirin.

Östaki borunuzdaki hava yükselir ve sıvı aşağı doğru akar. Başınız yukarıdayken, kulak basıncını dengelemek çok daha kolaydır ve daha az kuvvet gerektirir.

5. Yukarı bak!

Bu, östaki borunuzu açar ve dengelemenize yardımcı olur.

İLGİLİ: DALGIÇ PANİĞİ VE KAYGISININ ÜSTESİNDEN NASIL GELİNİR – BÖLÜM 1.

6. İniş hattını kullanın.

Bu, inişinizi kontrol etmenin ve sürekli dengelemeyle yavaş inişe odaklanmanın harika bir yoludur.

7. Alkol ve tütünden uzak durun.

Her ikisi de mukoza zarlarını tahriş ederek daha fazla mukus üretimine neden olur ve bu da östaki borularınızı tıkayabilir.

8. Maskenizi temiz tutun.

Maskenizdeki ve burnunuzdaki su da mukoza zarlarını tahriş edebilir ve bu da östaki borularını tıkayabilir.

Maskenizi sudan uzak tutmanın en iyi yolu, tam oturmasını sağlamaktır. En iyi tüplü dalış maskeleri rehberimiz, yüzünüze tam oturan bir maske seçmenize yardımcı olacaktır.

9. Sık sık dengeleyin.

Sorunları önlemenin anahtarı budur, bu yüzden oyunun bir adım önünde olun ve sık sık dengeyi sağlayın.

10. Eğer acıyorsa, dur!

Acıya rağmen zorlamaya çalışmayın. Kulaklarınız ağrımaya başlarsa, birkaç metre yükselip tekrar dengelemeyi deneyin. Sonuç barotravmaysa, hiçbir dalış buna değmez.

11. Eğitiminize devam edin.

İleri dalış kursunu tamamlamak, dalış bilginizi geliştirmenin ve suda güvende kalmanın harika bir yoludur.

SSI'ın ileri dalış kursları yelpazesiyle şunları yapabilirsiniz:

• Dalışın insan vücudunu nasıl etkilediğini öğrenin.
• Farklı dalış tekniklerine hakim olun.
• Dalış ekipmanınıza nasıl bakacağınızı öğrenin.

Daha iyi ve daha güvenli bir dalgıç olmak istiyorsanız, ileri düzey dalgıç kurslarımıza göz atın ve bugün çevrimiçi kayıt yaptırın.