Duikgezondheid: Hoe de oordruk te klaren
scuba divingfreedivingsafety tipsear equalizationdiving techniquesdive health
mares
Volgens een onderzoek van het team van DIVEIN klaart bijna 90 procent van de duikers niet op de juiste manier. Negenentwintig procent van de duikers heeft weken of maanden uit het water moeten blijven vanwege oorproblemen veroorzaakt door slecht klaren. Laten we eens kijken naar een aantal verschillende manieren om de oordruk te klaren, zodat je kunt genieten van veilige, leuke duiken!
Hoewel de meesten van ons geleerd hebben dat je het beste je neusgaten dichtknijpt en door je neus blaast (de Valsalva-manoeuvre), is dit misschien niet de beste manier om de oordruk te klaren.
Ja - deze methode werkt goed, maar alleen als je je tubes openhoudt voordat de druk verandert. Als je niet vroeg of vaak genoeg klaart, kan dat drukverschil zachte weefsels tegen elkaar duwen, waardoor de uiteinden van de buisjes worden afgesloten. Als je dan lucht over die weefsels duwt, worden de buisjes juist dichtgedrukt.
Gelukkig zijn er nog andere goede manieren om je oren te klaren. Zoals met elke nieuwe vaardigheid is het een goed idee om een paar keer te oefenen en te kijken welke voor jou het beste werkt.
In het kort: Knijp je neus dicht en slik
Slik met je neusgaten dichtgeknepen of geblokkeerd tegen je Maskerrand. Dit trekt je buis van Eustachius open, die het middenoor verbindt met de achterkant van je neus en keel, en perst er lucht tegenaan.
In het kort: Knijp je neus dicht, blaas en slik
Deze combinatie van Valsalva en Toynbee werkt goed. Terwijl je neusgaten gesloten zijn, blaas je in je neus en slik je tegelijkertijd.
In het kort: Knijp je neus dicht, blaas en duw je kaak naar voren
Span het zachte weefsel aan de achterkant van je monddak (het zachte gehemelte) en de keelspieren aan. Duw dan de kaak naar voren en naar beneden en doe een Valsalva manoeuvre.
In het kort: Knijp je neus dicht en maak het geluid van de letter 'K'
Sluit je neus en de achterkant van je keel. Maak dan de klank van de letter 'K'. Dit dwingt het achterste van je tong omhoog, waardoor lucht tegen je buis van Eustachius wordt gedrukt.
In het kort: Span je keel aan en duw je kaak naar voren
Span het zachte gehemelte en de keel aan terwijl je je kaak naar voren en naar beneden duwt - alsof je gaat gapen. Hierdoor gaan de buisjes van Eustachius open.
Het vrijwillig openen van de buis vereist oefening, maar je kunt leren om die spieren op tijd onder controle te krijgen en je buis van Eustachius open te houden voor continu klaren.
Controleer voordat je gaat duiken of je in beide oren een plop of klik hoort als je slikt. Dit zorgt ervoor dat beide buisjes van Eustachius open zijn.
Begin vanaf een paar uur voor je gaat duiken je oren om de paar minuten te klaren. Dit is een geweldige manier om de kans op een blokkade tijdens de eerste fasen van je afdaling te verkleinen.
Dit is een geweldige manier om je door de eerste meter van je afdaling te helpen als je druk bezig bent met het dumpen van lucht en het organiseren van jezelf. Zorg ervoor dat je voorzichtig klaart en kijk of dit voor jou werkt.
Lucht stijgt op in je buis van Eustachius en vocht wordt naar beneden afgevoerd. In een Head-Up positie is het veel gemakkelijker om de oordruk te klaren en is er minder kracht nodig.
Dit opent je buis van Eustachius en helpt je klaren.
Dit is een geweldige manier om je afdaling te controleren zodat je je kunt concentreren op een langzame afdaling met continu klaren.
Beide irriteren de slijmvliezen, waardoor er meer slijm geproduceerd wordt, waardoor je buis van Eustachius verstopt kan raken.
Water in je masker en in je neus kan ook de slijmvliezen irriteren, waardoor de buis van Eustachius verstopt raakt.
De beste manier om je masker vrij van water te houden is te zorgen dat het goed past. Deze gids voor de beste duikmaskers helpt je een masker te kiezen dat goed bij je gezicht past.
Dit is de sleutel tot het voorkomen van problemen, dus blijf het spel voor en klaren vaak.
Probeer niet door de pijn heen te duwen. Als je oren pijn beginnen te doen, stijg dan een paar meter op en probeer opnieuw te klaren. Geen enkele duik is het waard als het resultaat barotrauma is.
Het afronden van een gevorderde duikcursus is een geweldige manier om je duikkennis te vergroten en veilig te blijven in het water.
Dit artikel is automatisch vertaald en kan kleine onnauwkeurigheden bevatten; raadpleeg bij twijfel de originele Engelse versie.