سلامت غواصی: چگونه فشار گوش را متعادل کنیم
scuba divingfreedivingsafety tipsear equalizationdiving techniquesdive health
mares
طبق نظرسنجی انجام شده توسط تیم DIVEIN ، تقریباً ۹۰ درصد غواصان به روش صحیح فشار را متعادل نمیکنند. بیست و نه درصد از غواصان به دلیل مشکلات گوش ناشی از متعادلسازی ضعیف، مجبور شدهاند هفتهها یا ماهها از آب دور بمانند. بیایید نگاهی به روشهای مختلف متعادلسازی فشار گوش بیندازیم تا بتوانید از غواصیهای ایمن و سرگرمکننده لذت ببرید!
اگرچه به اکثر ما آموختهاند که بهترین راه برای متعادل کردن فشار، گرفتن سوراخهای بینی و فوت کردن از طریق بینی (مانور والسالوا) است، اما ممکن است این بهترین راه برای متعادل کردن فشار گوش نباشد.
بله - این روش به خوبی کار میکند، اما فقط در صورتی که لولههایتان را قبل از تغییر فشار باز نگه دارید. اگر به موقع یا به اندازه کافی فشار را متعادل نکنید، این اختلاف فشار میتواند بافتهای نرم را به هم فشار دهد، که در نتیجه انتهای لولهها را میبندد. وقتی هوا را روی آن بافتها فشار میدهید، فقط لولهها قفل میشوند.
خوشبختانه روشهای عالی دیگری برای متعادل کردن گوشهایتان وجود دارد. مانند هر مهارت جدیدی، ایده خوبی است که چند بار تمرین کنید و ببینید کدام یک برای شما بهتر جواب میدهد.
خلاصه: بینی خود را بگیرید و آب دهانتان را قورت دهید
در حالی که سوراخهای بینیتان را گرفتهاید یا به دامن ماسکتان چسبیدهاید، عمل بلع را انجام دهید. این کار باعث باز شدن شیپور استاش میشود که گوش میانی را به پشت بینی و گلو متصل میکند و هوا را به آنها فشرده میکند.
خلاصه: بینی خود را بگیرید، فوت کنید و قورت دهید
این ترکیب والسالوا و توینبی به خوبی جواب میدهد. در حالی که سوراخهای بینیتان بسته است، در بینی خود بدمید و همزمان قورت دهید.
خلاصه: بینی خود را بگیرید، فوت کنید و فک خود را به جلو فشار دهید
بافت نرم پشت سقف دهان (کام نرم) و عضلات گلو را منقبض کنید. سپس فک را به جلو و پایین فشار دهید و مانور والسالوا انجام دهید.
خلاصه: بینی خود را بگیرید و صدای حرف «ک» را درآورید.
بینی و پشت گلوی خود را ببندید. سپس صدای حرف «K» را درآورید. این کار باعث میشود پشت زبان شما به سمت بالا فشار بیاورد و هوا را به سمت شیپور استاش شما هل دهد.
خلاصه: گلوی خود را سفت کنید و فک خود را به جلو فشار دهید
در حالی که فک خود را به جلو و پایین فشار میدهید، کام نرم و گلو را منقبض کنید - انگار که شروع به خمیازه کشیدن میکنید. این کار باعث باز شدن شیپور استاش میشود.
باز کردن ارادی لولههای فالوپ نیاز به تمرین دارد، اما میتوانید یاد بگیرید که به موقع آن عضلات را کنترل کنید و لولههای استاش خود را برای متعادلسازی مداوم باز نگه دارید.
قبل از اینکه حتی شروع به غواصی کنید، مطمئن شوید که هنگام بلعیدن میتوانید صدای تق یا کلیک را در هر دو گوش خود بشنوید. این کار تضمین میکند که هر دو شیپور استاش باز هستند.
از چند ساعت قبل از غواصی، هر چند دقیقه یکبار، شروع به یکسانسازی گوشهایتان کنید. این یک روش عالی برای کاهش احتمال انسداد در مراحل اولیهی غواصی است.
این یک روش عالی برای کمک به شما در عبور از اولین متر یا بیشتر از فرودتان است، زمانی که مشغول تخلیه هوا و سازماندهی خود هستید. مطمئن شوید که به آرامی اکولایزر را انجام میدهید و ببینید که آیا این برای شما مناسب است یا خیر.
هوا در شیپور استاش شما بالا میرود و مایع به سمت پایین تخلیه میشود. قرار گرفتن در موقعیت سر به بالا، متعادل کردن فشار گوش را بسیار آسانتر میکند و به نیروی کمتری نیاز دارد.
این کار شیپور استاش شما را باز میکند و به شما کمک میکند تا صدایتان را متعادل کنید.
این یک روش عالی برای کنترل نزول شماست تا بتوانید روی یک نزول آهسته با یکسانسازی مداوم تمرکز کنید.
هر دو غشاهای مخاطی را تحریک میکنند و باعث تولید مخاط بیشتر میشوند که میتواند شیپور استاش شما را مسدود کند.
آب موجود در ماسک و بینی شما همچنین میتواند غشاهای مخاطی را تحریک کند، که در نتیجه شیپور استاش را مسدود میکند.
بهترین راه برای جلوگیری از تماس ماسک با آب، اطمینان از تناسب مناسب آن با صورت است. این راهنما برای بهترین ماسکهای غواصی به شما کمک میکند تا ماسکی را انتخاب کنید که به خوبی با صورت شما متناسب باشد.
این کلید جلوگیری از مشکلات است، بنابراین از بازی جلوتر باشید و مرتباً تساوی برقرار کنید.
سعی نکنید با وجود درد، غواصی را ادامه دهید. اگر گوشهایتان شروع به درد کرد، چند فوت بالاتر بروید و دوباره سعی کنید غواصی را متعادل کنید. اگر نتیجهاش باروتروما باشد، هیچ غواصی ارزشش را ندارد.
گذراندن دوره غواصی پیشرفته راهی عالی برای افزایش دانش غواصی و ایمن ماندن در آب است.
این مقاله به صورت خودکار ترجمه شده است و ممکن است حاوی اشتباهات جزئی باشد؛ در صورت هرگونه شک و تردید، لطفاً به نسخه اصلی انگلیسی مراجعه کنید.