6 cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh giảm áp

unsplash/Laya Clode

Mọi thợ lặn đều biết về chứng giảm áp (thường được gọi là DCS hoặc "bệnh cong"). Bên cạnh việc hết không khí, đây là điều duy nhất khiến thợ lặn không thể ở dưới nước lâu như họ muốn. Tuy nhiên, có những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa hoặc giảm nguy cơ mắc chứng giảm áp. Tuân thủ các quy tắc lặn bình khí đơn giản này có thể giảm đáng kể nguy cơ "bị cong" để bạn có thể tận hưởng trọn vẹn mỗi lần lặn.

Cách phòng ngừa bệnh giảm áp trong mỗi lần lặn:

1. Lên kế hoạch lặn, lặn theo kế hoạch.

Nghe quen quen phải không? Nhiều thợ lặn chuyên nghiệp sử dụng cụm từ này vì nó hiệu quả. Trước khi lặn, hầu hết thợ lặn đều lên kế hoạch lặn bằng cách tìm hiểu địa điểm hoặc điểm đến.

Họ quyết định độ sâu và thời gian lặn dự kiến, tất cả đều nhằm mục đích không bị giảm áp (ít nhất là khi lặn giải trí).

Kế hoạch này về lý thuyết thì rất tuyệt. Tuy nhiên, vấn đề có thể phát sinh nếu bạn không tuân thủ kế hoạch. Vì vậy, dù vực thẳm trông có vẻ tuyệt vời đến đâu hay bạn muốn đuổi theo chú rùa biển sâu đến đâu, hãy luôn tuân thủ kế hoạch lặn của mình.

2. KHÔNG BAO GIỜ bỏ qua điểm dừng an toàn!

Đây là một vấn đề lớn! Ngay cả khi bạn chỉ lặn ở độ sâu 25 feet (7 mét) trong 20 phút, bạn cũng không bao giờ được bỏ qua điểm dừng an toàn.

Chốt an toàn giúp tăng độ an toàn khi lặn bằng cách cho phép khí nitơ tích tụ trong cơ thể bạn có thêm một chút thời gian để thoát khí trước khi bạn nổi lên sau khi lặn.

Hãy đảm bảo bạn theo dõi chặt chẽ nguồn cung cấp không khí trong suốt quá trình lặn để đảm bảo còn đủ không khí khi lặn để dừng lại an toàn.

3. Sử dụng máy tính lặn.

Máy tính lặn là một trong những công cụ tuyệt vời nhất giúp tăng cường an toàn cho thợ lặn. Máy tính lặn là thiết bị ghi chép chính xác nhất về quá trình lặn của bạn và tính toán thời gian giảm áp dựa trên chính bạn và chỉ bạn mà thôi.

Máy tính lặn tính toán mọi thứ cho bạn, cung cấp cho bạn thời gian lặn chính xác, độ sâu, thời gian không giảm áp và thậm chí cả thời gian còn lại trên không với các mô hình tích hợp không khí.

Một trong những tính năng an toàn quan trọng nhất của chúng là màn hình theo dõi tốc độ lên, giúp bạn lên chậm và an toàn nhất có thể.

ĐỌC THÊM: LẶN BIỂN Ở QUEENSLAND – 12 TRẢI NGHIỆM KHÔNG THỂ BỎ LỠ.

4. Hãy giữ đủ nước!

Nghiên cứu cho thấy tình trạng mất nước làm tăng nguy cơ mắc bệnh giảm áp, đặc biệt nguy hiểm khi đi nghỉ lặn.

Khi đi du lịch, có rất nhiều yếu tố bất lợi. Hầu hết mọi người đều bị mất nước khi bay do không khí khô trong khoang máy bay. Nếu điểm đến của bạn là vùng nhiệt đới, bạn sẽ bắt đầu đổ mồ hôi ngay khi bước xuống máy bay trong không khí nóng ẩm.

Một yếu tố khác nữa là khi đến một nơi mà bạn không thể uống nước địa phương, vì lúc này bạn phải mua nước đóng chai trước khi có thể uống.

Ngoài ra, hầu hết thợ lặn thích uống một ly tại quầy bar của khách sạn trước khi đi ngủ, nhưng hầu hết đều biết rằng việc uống đồ uống có cồn sẽ khiến cơ thể bị mất nước.

Và đây là tất cả những gì bạn cần làm trước khi bắt đầu lặn! Bạn có thể thấy việc bắt đầu một chuyến lặn khi đã mất nước dễ dàng đến thế nào.

5. Tuân thủ mọi quy tắc bay sau khi lặn.

Nếu bạn là một người đam mê lặn biển, chúng tôi hiểu rằng bạn đang cố gắng dành nhiều thời gian nhất có thể cho chuyến lặn biển của mình, nhưng hãy tuân thủ các quy tắc bay sau khi lặn! Điều này có thể cứu mạng bạn.

Nếu bạn chỉ lặn một lần, bạn có thể bay sau 12 giờ. Tuy nhiên, nếu bạn lặn nhiều lần trong ngày, trong nhiều ngày liên tục, tiêu chuẩn của ngành là phải đợi ít nhất 18 giờ trước khi lên máy bay về nhà.

Sử dụng máy tính lặn sẽ cung cấp cho bạn thời gian đếm ngược chính xác nhất để bay, dựa trên lịch sử lặn cá nhân của bạn.

6. Tiếp tục học tập.

Mở rộng kiến thức lặn giúp bạn trở thành một thợ lặn an toàn hơn trong mọi khía cạnh của lặn bình khí. Trở thành một thợ lặn có kinh nghiệm hơn luôn là một điều tốt.

Khóa học Khoa học lặn SSI sẽ giúp bạn nâng cao kiến thức về bệnh giảm áp và tác động của lặn biển đối với cơ thể con người.

Dù bạn lặn ở bất cứ đâu trên thế giới, việc đảm bảo an toàn luôn là ưu tiên hàng đầu. May mắn thay, việc giảm nguy cơ mắc bệnh giảm áp chỉ đơn giản bằng cách tuân thủ các quy tắc và giữ trong giới hạn lặn an toàn.

Sáu lời khuyên này sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ bị cong lưng. Vì vậy, hãy giữ an toàn và đi lặn ngay hôm nay!

KHÁM PHÁ NHỮNG ĐỊA ĐIỂM LẶN BIỂN TUYỆT VỜI TRÊN THẾ GIỚI VỚI MYDIVEGUIDE CỦA SSI.