6 بهترین راه برای جلوگیری از بیماری رفع فشار

unsplash/Laya Clode

هر غواصی در مورد بیماری رفع فشار (که اغلب به عنوان DCS یا "خم شدن" شناخته می‌شود) چیزهایی یاد می‌گیرد. علاوه بر تمام شدن هوا، این تنها چیزی است که مانع از ماندن غواصان در زیر آب تا زمانی که می‌خواهند می‌شود. اما کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای جلوگیری یا کاهش حساسیت خود به بیماری رفع فشار انجام دهید. پیروی از این قوانین ساده غواصی می‌تواند احتمال "خم شدن" شما را به میزان قابل توجهی کاهش دهد تا بتوانید از هر غواصی نهایت استفاده را ببرید.

چگونه از بیماری رفع فشار در هر غواصی جلوگیری کنیم:

۱. برای شیرجه خود برنامه‌ریزی کنید، نقشه خود را بکشید.

آشنا به نظر می‌رسد؟ بسیاری از متخصصان غواصی از این عبارت استفاده می‌کنند زیرا جواب می‌دهد. قبل از غواصی، اکثر غواصان با تحقیق در مورد محل یا مقصد غواصی، غواصی خود را برنامه‌ریزی می‌کنند.

آنها تصمیم می‌گیرند که تا چه عمقی و برای چه مدت غواصی کنند، همه با این هدف که (حداقل برای غواصی تفریحی) دچار افت فشار نشوند.

این برنامه‌ریزی از نظر تئوری عالی است. با این حال، اگر به برنامه خود پایبند نباشید، ممکن است مشکلاتی ایجاد شود. بنابراین، مهم نیست که آن غواصی چقدر جذاب به نظر برسد یا اینکه می‌خواهید لاک‌پشت دریایی را در چه عمقی تعقیب کنید، همیشه به برنامه غواصی خود پایبند باشید.

۲. هرگز سیفتی استاپ خود را جا نیندازید!

این یک چالش بزرگ است! حتی اگر غواصی شما فقط تا عمق ۷ متری و به مدت ۲۰ دقیقه باشد، هرگز نباید سیفتی استاپ خود را نادیده بگیرید.

سیفتی استاپ با فراهم کردن کمی زمان اضافی برای خروج گاز نیتروژن انباشته شده در بدن شما، قبل از اینکه از غواصی به سطح آب بیایید، ایمنی غواصی شما را افزایش می‌دهد.

مطمئن شوید که در طول غواصی، میزان هوای ورودی به بدن خود را به دقت زیر نظر دارید تا مطمئن شوید که در پایان غواصی، هوای کافی برای تکمیل توقف ایمنی (safety stop) باقی مانده است.

۳. از یک کامپیوتر غواصی استفاده کنید.

کامپیوترهای غواصی یکی از بهترین ابزارها برای افزایش ایمنی غواصان هستند. کامپیوتر غواصی شما دقیق‌ترین حساب کاربری غواصی شماست و زمان‌های رفع فشار را بر اساس شما و فقط خودتان محاسبه می‌کند.

کامپیوترهای غواصی همه چیز را برای شما محاسبه می‌کنند و زمان دقیق غواصی، عمق، زمان بدون رفع فشار و حتی زمان باقی‌مانده در حالت بی‌هوازی را با مدل‌های یکپارچه با هوا به شما ارائه می‌دهند.

یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های ایمنی آنها، مانیتور سرعت صعود است که به شما کمک می‌کند تا حد امکان آهسته و ایمن صعود کنید.

بیشتر بخوانید: غواصی در کوئینزلند - 12 تجربه فراموش نشدنی.

۴. آب کافی بنوشید!

تحقیقات نشان می‌دهد که کم‌آبی بدن، احتمال ابتلا به بیماری رفع فشار را افزایش می‌دهد، که می‌تواند به ویژه هنگام سفر برای غواصی خطرناک باشد.

هنگام سفر، خیلی چیزها علیه شما عمل می‌کنند. اکثر افراد هنگام پرواز به دلیل هوای خشک کابین، دچار کم‌آبی بدن می‌شوند. سپس، اگر مقصد شما گرمسیری باشد، به محض اینکه از هواپیما پیاده می‌شوید و در هوای گرم و مرطوب قرار می‌گیرید، شروع به عرق کردن می‌کنید.

رسیدن به مقصدی که نمی‌توانید آب محلی را بنوشید، عامل دیگری است، زیرا اکنون باید قبل از اینکه بتوانید آب معدنی تهیه کنید، آن را تهیه کنید.

علاوه بر این، اکثر غواصان دوست دارند قبل از رفتن به هتل، در بار هتل نوشیدنی بنوشند، که همانطور که همه می‌دانند، اگر نوشیدنی الکلی بنوشید، باعث کم آبی بدن می‌شود.

و همه این‌ها قبل از شروع غواصی است! می‌توانید ببینید که شروع یک سفر غواصی با بدن کم آب چقدر آسان است.

۵. تمام قوانین پرواز پس از غواصی را رعایت کنید.

اگر غواص مشتاقی هستید، می‌دانیم که سعی می‌کنید در تعطیلات غواصی خود تا حد امکان غواصی کنید، اما لطفاً قوانین پرواز پس از غواصی را رعایت کنید! این می‌تواند جان شما را نجات دهد.

اگر فقط یک غواصی انجام داده باشید، می‌توانید ۱۲ ساعت بعد پرواز کنید. با این حال، اگر چندین بار در روز و برای چند روز متوالی غواصی می‌کنید، طبق استاندارد صنعتی، حداقل ۱۸ ساعت قبل از سوار شدن به هواپیما برای بازگشت به خانه صبر کنید.

استفاده از یک کامپیوتر غواصی، دقیق‌ترین شمارش معکوس برای پرواز را بر اساس سابقه غواصی شخصی شما در اختیارتان قرار می‌دهد.

۶. تحصیلات خود را ادامه دهید.

گسترش دانش غواصی شما را در تمام جنبه‌های غواصی به غواص ایمن‌تری تبدیل می‌کند. تبدیل شدن به یک غواص باتجربه‌تر همیشه چیز خوبی است.

دوره علوم غواصی SSI به طور خاص دانش شما را در مورد بیماری رفع فشار و اثرات غواصی اسکوبا بر بدن انسان افزایش می‌دهد.

فرقی نمی‌کند غواصی شما را به کجای دنیا می‌برد، ایمن ماندن همیشه باید در اولویت باشد. خوشبختانه، کاهش احتمال ابتلا به بیماری رفع فشار به آسانی پیروی از قوانین و رعایت محدودیت‌های غواصی ایمن است.

این شش توصیه به شما کمک می‌کند تا احتمال خم شدن بدن خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. پس ایمن بمانید و همین امروز غواصی کنید!

با راهنمای غواصی من (MYDIVEGUIDE) از SSI، مکان‌های غواصی بی‌نظیر در سراسر جهان را کشف کنید.