9 สิ่งสำคัญที่ควรทำบน Surface Interval
scuba divingfreedivingsafetydecompression sicknesssurface interval
pixabay
เมื่อเราดำน้ำลึกหลายครั้งในหนึ่งวัน เราจำเป็นต้องเว้นช่วงบนผิวน้ำ ซึ่งจะช่วยให้เราปลอดภัยและหลีกเลี่ยงโรคจากความกดอากาศต่ำ (Decompression Sickness) เนื่องจากโรคจากความกดอากาศต่ำเป็นความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดในการดำน้ำลึก เราจึงต้องทำทุกวิถีทางเพื่อหลีกเลี่ยงโรคนี้ การปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยง่ายๆ รวมถึงการเว้นช่วงบนผิวน้ำ จะช่วยให้เราสามารถดำน้ำได้อย่างสบายใจและมีสุขภาพแข็งแรง
แต่ด้วยเวลามากมายบนเรือระหว่างการดำน้ำ เราจะทำอะไรได้บ้างระหว่างรอ? อ่านต่อเพื่อดูว่าทำไมช่วงพักบนผิวน้ำถึงสำคัญ และคุณสามารถทำอะไรได้บ้างในช่วงพักบนผิวน้ำ
ช่วงพื้นผิวคืออะไร?
หากคุณเพิ่งเริ่มดำน้ำ คุณอาจสงสัยว่าช่วงห่างผิวน้ำคืออะไร และทำไมนักดำน้ำจึงทำแบบนั้น คุณจะได้เรียนรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับการดำน้ำอย่างปลอดภัยในหลักสูตร Open Water Diver รวมถึงวิธีการวางแผนการดำน้ำและช่วงห่างผิวน้ำ
นี่คือคำอธิบายสั้น ๆ เพื่อให้คุณพอเห็นภาพ:
เมื่อเราหายใจอากาศในระดับความลึกเป็นเวลานาน ร่างกายของเราจะสะสมไนโตรเจน ซึ่งจะเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ขึ้นอยู่กับว่าเราดำน้ำนานแค่ไหน และดำน้ำลึกแค่ไหน
การสะสมไนโตรเจนนี้ไม่เป็นอันตรายหากมีปริมาณน้อย และจะปล่อยก๊าซออกมาอย่างปลอดภัยตราบใดที่เราปฏิบัติตามหลักปฏิบัติในการดำน้ำขั้นพื้นฐาน เช่น ค่อยๆ ไต่ระดับขึ้น การหยุดพักเพื่อความปลอดภัย* การหลีกเลี่ยงการบินและการขึ้นที่สูงหลังจากการดำน้ำ และการพักผ่อนบนผิวน้ำ
*อยู่ที่ความลึกประมาณ 5 เมตรเป็นเวลา 3 นาทีเมื่อสิ้นสุดการดำน้ำก่อนจะขึ้นจากน้ำ
ช่วงเวลาบนผิวน้ำคือช่วงเวลาว่างที่เราใช้อยู่บนผิวน้ำระหว่างการดำน้ำแต่ละครั้ง ยิ่งเราใช้เวลาอยู่บนผิวน้ำนานเท่าไหร่ ไนโตรเจนก็จะยิ่งถูกปล่อยออกมามากขึ้นเท่านั้น และการดำน้ำครั้งต่อไปก็จะยิ่งนาน/ลึกขึ้นเท่านั้น
หากคุณดำน้ำลึกครั้งแรก (18 - 30 เมตร/60 - 98 ฟุต) คุณจะต้องมีช่วงดำน้ำที่ผิวน้ำนานกว่าการดำน้ำในระดับตื้น (น้อยกว่า 18 เมตร/60 ฟุต) โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการดำน้ำที่ลึกขึ้นในครั้งที่สองด้วย
การรักษาความปลอดภัยขณะดำน้ำเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง นี่คือ 4 สิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงหลังจากดำ น้ำ
เหตุใดช่วงพื้นผิวจึงมีความสำคัญ?
หากนักดำน้ำไม่ดำน้ำในช่วงที่ผิวน้ำ อาจทำให้เกิดอาการป่วยจากการลดความกดอากาศ ซึ่งเกิดจากฟองไนโตรเจนที่ก่อตัวในเนื้อเยื่อของร่างกาย
อาการและสัญญาณของโรคจากการลดความกดอากาศ ได้แก่:
• อาการปวดตามข้อ
• อาการวิงเวียนศีรษะ
• ความเหนื่อยล้า
• อาการคลื่นไส้
• อัมพาต
• ในกรณีเลวร้ายที่สุดอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้
คอมพิวเตอร์ดำน้ำหรือโต๊ะดำน้ำช่วยให้นักดำน้ำสามารถวางแผนได้ว่าควรดำน้ำบนผิวน้ำนานเท่าใด และดำน้ำได้อย่างปลอดภัยในระดับความลึกที่กำหนดนานเท่าใด โดยทั่วไปแล้ว การดำน้ำบนผิวน้ำจะใช้เวลาประมาณ 40 ถึง 60 นาที
วิธีที่ดีที่สุดในการใช้เวลาบนเรือระหว่างการดำน้ำคืออะไร? นี่คือไอเดียบางส่วน
9 สิ่งสำคัญที่ควรทำระหว่างช่วงพักผิวน้ำ
1. ตรวจสอบคอมพิวเตอร์/ตารางดำน้ำของคุณ
คอมพิวเตอร์ดำน้ำของคุณสามารถบอกคุณได้ว่าคุณต้องรออยู่บนผิวน้ำนานแค่ไหนก่อนที่จะสามารถดำน้ำครั้งต่อไปได้ คุณเพียงแค่ป้อนความลึกและระยะเวลาที่คุณวางแผนจะดำน้ำ คอมพิวเตอร์จะคำนวณระยะเวลาช่วงบนผิวน้ำของคุณโดยดูจากการดำน้ำที่คุณเพิ่งดำน้ำไป และระยะเวลาที่คุณอยู่บนผิวน้ำแล้ว ง่ายมาก!
หากคุณชอบดำน้ำแบบเดิมๆ คุณสามารถดูตารางการดำน้ำเพื่อทำความเข้าใจได้ แม้ว่าตารางการดำน้ำมักจะค่อนข้างอนุรักษ์นิยม เพราะไม่ได้พิจารณาว่าคุณอาจไม่ได้ดำน้ำในระดับความลึกสูงสุดตลอดการดำน้ำ แต่ควรระมัดระวังและปลอดภัยไว้ก่อน
2. หาเพื่อน
ข้อดีของ ทริปดำน้ำลึก คือคุณมีอย่างน้อยหนึ่งอย่างที่เหมือนกับคนอื่นๆ บนเรือ ทำให้การหาเพื่อนใหม่และเพื่อนดำน้ำในอนาคตเป็นเรื่องง่ายมาก ใช้เวลาช่วงพักบนผิวน้ำเพื่อแลกเปลี่ยนเรื่องราวการดำน้ำ ให้คำแนะนำเกี่ยวกับทริปดำน้ำ แชร์รูปภาพและวิดีโอ และเพิ่มเพื่อนบนโซเชียลมีเดีย
3. ให้ร่างกายอบอุ่น
ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ (Hypothermia) เป็นหนึ่งในความเสี่ยงหลักในการดำน้ำลึก ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ (Hypothermia) อาจทำให้รู้สึกหนาวเกินไปโดยไม่รู้ตัวได้ง่าย หากร่างกายไม่อบอุ่นในช่วงที่อยู่บนผิวน้ำ จะทำให้ร่างกายเย็นลงเร็วขึ้นมากในการดำน้ำครั้งต่อไป
การใส่ชุดเว็ทสูทเปียกระหว่างช่วงพักบนผิวน้ำอาจดูน่าดึงดูด แต่จะดีกว่ามากหากถอดออก พันผ้าขนหนูรอบตัว นั่งอาบแดด หรือใส่เสื้อฮู้ด ยิ่งอุ่นขึ้นในช่วงพักบนผิวน้ำเท่าไหร่ การดำน้ำครั้งต่อไปก็จะยิ่งสบายขึ้นเท่านั้น หากคุณ ดำน้ำในน้ำเย็น การรักษาความอบอุ่นจึงสำคัญยิ่งขึ้น
เคล็ดลับ: หากคุณรู้สึกหนาวได้ง่าย ให้พกหมวกขนสัตว์ติดอุปกรณ์ดำน้ำของคุณ และสวมทันทีเมื่อคุณขึ้นจากน้ำ
4. ให้ความชุ่มชื้น
ภาวะขาดน้ำอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคจากความดันในการดำน้ำลึก การดื่มน้ำก่อนดำน้ำ ขณะอยู่บนผิวน้ำ และหลังการดำน้ำเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ชาอุ่นๆ จะช่วยให้คุณอบอุ่นร่างกายและชุ่มชื้นในเวลาเดียวกัน เรือดำน้ำส่วนใหญ่มีน้ำดื่มให้บริการ แต่ควรเตรียมน้ำดื่มมาเองเสมอ เพื่อความปลอดภัย
5. ทานของว่าง
การดำน้ำลึกอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า แม้ว่าการดำน้ำในขณะที่ท้องอิ่มจะไม่สบายนัก แต่ควรรับประทานของว่างเล็กๆ น้อยๆ ระหว่างช่วงพักบนผิวน้ำเพื่อรักษาระดับพลังงาน ของว่างที่ดี ได้แก่ ผลไม้ บิสกิต แครกเกอร์ ถั่ว และข้าวโอ๊ต หลีกเลี่ยงอาหารมันๆ และรสจัด และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมากเกินไปจนรู้สึกอิ่ม
เคล็ดลับ: หากคุณกำลังจะไปดำน้ำแบบเรือและมีแนวโน้มว่าจะเมาเรือ ควรแน่ใจว่าคุณยังคงรับประทานอาหารบางอย่างระหว่างช่วงที่อยู่บนผิวน้ำ อาหารเปล่าปริมาณเล็กน้อยสามารถบรรเทาอาการได้
6. ตั้งค่าและตรวจสอบอุปกรณ์ของคุณ
อย่ารอจนถึงนาทีสุดท้ายเพื่อเตรียมอุปกรณ์สำหรับการดำน้ำครั้งต่อไป สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมและตรวจสอบอุปกรณ์ให้พร้อมตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างทำงานได้อย่างถูกต้อง และไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนหรือเปลี่ยนอุปกรณ์ใดๆ
หลังจากดำน้ำครั้งแรกเสร็จ ให้ถอดชุดดำน้ำออก อุ่นร่างกาย ดื่มน้ำ แล้วเตรียมอุปกรณ์ให้พร้อมสำหรับการดำน้ำครั้งต่อไป ทำเช่นนี้ก่อนจะนั่งลงและผ่อนคลาย
7. เปลี่ยนแบตเตอรี่กล้องของคุณ
ไม่มีอะไรแย่ไปกว่าการลงดำน้ำครั้งที่สอง เจอฉลามวาฬหรือกระเบนราหู แล้วกล้องของคุณดัน "แบตอ่อน" ซะงั้น หลีกเลี่ยงความผิดหวังด้วยการพกแบตเตอรี่กล้องสำรองที่ชาร์จเต็มไว้เปลี่ยนได้ในช่วงพักผิวน้ำ
ความทรงจำจะคงอยู่ตลอดไป แต่อาจเลือนลางและเลือนหายไป การมีรูปถ่ายและวิดีโอเก็บไว้ดูย้อนหลังได้หลายปีและเก็บไว้อวดเพื่อนและครอบครัวเป็นเรื่องที่ดี
8. งีบหลับสักหน่อย
อย่างที่เราได้กล่าวไปแล้ว การดำน้ำลึกอาจทำให้เหนื่อยล้าได้ เมื่อคุณดื่มน้ำและเตรียมอุปกรณ์สำหรับการดำน้ำครั้งต่อไปแล้ว การงีบหลับสักหน่อยก็ไม่ใช่เรื่องเสียหาย ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะเห็นนักดำน้ำกลุ่มหนึ่งอาบแดดอยู่บนดาดฟ้าเรือ ซึมซับแสงแดดราวกับฝูงแมวน้ำ แต่อย่างไรก็ตาม ระวังอย่าให้ถูกแดดเผา - ทา ครีมกันแดดที่ปลอดภัยต่อแนวปะการัง ด้วย
9. หลีกเลี่ยงการดำน้ำแบบฟรีไดฟ์
ตอนนี้เราได้พูดคุยกันถึงสิ่งต่างๆ ที่คุณ สามารถ ทำได้ในช่วงพักผิวน้ำแล้ว การดำน้ำแบบฟรีไดฟ์ เป็นสิ่งหนึ่งที่คุณไม่ควรทำโดยเด็ดขาด
คุณอาจอยากกระโดดลงน้ำบนผิวน้ำเพื่อดำน้ำตื้นสั้นๆ ก็ได้ ตราบใดที่คุณอยู่บนผิวน้ำ อย่างไรก็ตาม การดำดิ่งใต้น้ำแบบฟรีไดฟ์อาจมีความเสี่ยง
เนื่องจากการดำน้ำแบบกลั้นหายใจอาจยังคงส่งผลต่อระดับไนโตรเจนที่คุณสะสมไว้ในการดำน้ำครั้งก่อน การดำน้ำลงและขึ้นในน้ำอาจทำให้ไนโตรเจนเกิดฟองอากาศ และอาจนำไปสู่อาการป่วยจากภาวะลดความกดอากาศ
หลีกเลี่ยงการดำน้ำแบบฟรีไดฟ์ระหว่างการดำน้ำลึกและหลังจากการดำน้ำครั้งสุดท้ายของคุณ เป็นเวลา 12 ชั่วโมงหากคุณดำน้ำ 1 ครั้ง หรือ 18 ชั่วโมงหากคุณดำน้ำ 2 ครั้งหรือมากกว่า (กฎเดียวกันกับการบิน)
ตอนนี้คุณก็รู้วิธีรักษาความปลอดภัยและความบันเทิงบนผิวน้ำแล้ว ลองค้นหาสถานที่ดำน้ำต่อไปที่คุณต้องการดูสิ MyDiveGuide ของ SSI นำเสนอแหล่งดำน้ำ จุดหมายปลายทาง และการพบปะสัตว์ป่าทั่วโลกเพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้คุณ คุณสามารถดู MyDiveGuide ได้ที่นี่:
พร้อมสำรวจหรือยัง? ค้นหาการผจญภัยดำน้ำครั้งต่อไปของคุณได้ที่นี่
บทความนี้ได้รับการแปลโดยอัตโนมัติและอาจมีข้อผิดพลาดเล็กน้อย โปรดอ้างอิงจากฉบับภาษาอังกฤษต้นฉบับหากมีข้อสงสัย