Frenzelin tasaus selitetty: Mitä se on ja miten se toimii
freediving
predrag-vuckovic
Tasapainottaminen on yksi niistä kulissien takana olevista taidoista, jotka tekevät sukeltamisesta mukavaa, turvallista ja nautinnollista. Uusista sukeltajista se voi tuntua hieman salaperäiseltä, varsinkin kun heidän korvansa alkavat tuntea painetta matkalla alaspäin. Frenzel-tasaus on tekniikka, joka auttaa sinua pysymään hallinnassa veden alla, ja se on erityisen hyödyllinen vapaasukeltajille ja Scuba Divereille, jotka haluavat luotettavan ja tehokkaan tavan hallita painetta syvyydessä. Tässä oppaassa selvitetään tarkalleen, mitä korvissasi tapahtuu, miksi tasaamisella on merkitystä ja miten Frenzel-tasaus toimii tavalla, joka tuntuu luonnolliselta ja helpolta oppia.
Sisällysluettelo:
-
Pikavastaukset: Mikä on Frenzel-tasaus?
-
Miksi tasaaminen on tärkeää
-
Mitä tapahtuu, kun tasoitat?
-
Mitä tapahtuu, jos et tasaannu?
-
Yleiset tasauskysymykset
-
Mikä on Frenzel-tasaus?
-
Frenzelin tasauksen suorittaminen
-
Frenzel-tasauksen edut
-
Mikä SSI-kurssi auttaa sinua oppimaan Frenzelin tasauksen?
-
Oletko valmis parantamaan tasoitustasi?
Frenzel-tasaus on tekniikka, jota sukeltajat käyttävät korvien paineen tasaamiseksi käyttämällä kielen ja kurkun lihaksia työntämään ilmaa Eustachian putkien läpi.
Olipa kyse sukelluksesta tai vapaasukelluksesta, jokainen veden alla tekemäsi laskeutuminen lisää painetta ympärilläsi, ja se vaikuttaa eniten korviin. Ilman asianmukaista tasausta paine muuttuu epämiellyttäväksi ja voi nopeasti muuttua kivuksi.
Korvien tasaamisen avulla voit sovittaa korvien sisällä olevan paineen korvien ulkopuolella olevaan paineeseen, mikä pitää korvat turvassa ja estää sukelluksen päättymisen ennenaikaisesti. Tasapainottaminen aikaisin ja usein tekee koko kokemuksesta rennomman ja miellyttävämmän.
adobestock-artifirsov
Tasapainottaminen aikaisin ja usein pitää laskeutumiset miellyttävinä ja turvallisina.
Tasapainotus on yksinkertaisesti paineen tasapainottamista välikorvassa. Kun laskeudut, vedenpaine kasvaa ja painaa tärykalvoa vasten. Kehosi käyttää tämän vastapainoksi Eustachian putkia; pieniä käytäviä, jotka yhdistävät välikorvan kurkkuun. Kun nämä putket avautuvat, pieni määrä ilmaa liikkuu niiden läpi ja tuo korvan sisäisen paineen takaisin tasapainoon. Asianmukainen tasaantuminen ehkäisee epämukavuutta ja suojaa herkkiä rakenteita korvien sisällä.
OPI LISÄÄ: Kuinka hallita vapaasukelluksen kelluvuus: The Science Made Simple
Jos laskeudut ilman tasausta, kasvava paine-ero voi taivuttaa tai jopa vahingoittaa tärykalvoa, mikä johtaa barotraumaan. Tämä voi näkyä terävänä kipuna, vaimeana kuulona tai vakavissa tapauksissa tärykalvon repeämisenä. Tasapainottaminen ei ole vain asia, jota sukeltajien pitäisi tehdä, vaan se on pakko tehdä välttääkseen vammat, joiden paraneminen voi kestää viikkoja. Tasapainottaminen auttaa sinua myös pysymään rentona, välttämään ahdistusta veden alla ja säilyttämään hallinnan laskeutumisen aikana. Tämä on tärkeää vapaasukeltajille, jotka laskeutuvat nopeasti, mutta yhtä tärkeää se on myös Scuba Diver-suukeltajille, jotka saattavat viettää pitkiä aikoja eri syvyyksissä.
AdobeStock-aetb
Tasaustekniikoiden harjoittelu koulutuksen aikana auttaa sukeltajia laskeutumaan mukavasti.
Monilla sukeltajilla on jossain vaiheessa korvaongelmia. Joskus Eustachian putkia on vaikea avata, varsinkin jos olet tukossa, väsynyt tai kuivunut. Allergiat, poskiontelo-ongelmat tai jopa flunssa voivat tehdä tasaamisesta epämiellyttävää. Jotkut sukeltajat yrittävät pakottaa tasauksen väärillä tekniikoilla, mikä voi aiheuttaa kivuliasta painetta tai pahentaa ongelmaa.
Kun sukeltaja kokee korvien tukkeutumista tai korvakipua, se johtuu usein ruuhkautumisesta, laskeutumisen kiirehtimisestä tai luottamisesta menetelmään, joka ei ole riittävän tehokas. Hallittujen, hellävaraisten tasausmenetelmien oppiminen auttaa ehkäisemään näitä ongelmia ja tekee sukelluksista sujuvampia alusta alkaen.
Opi kouluttamaan tehokkaasti mm: Vapaasukeltajan koulutuksen vinkit: Overcoming 4 Common Challenges
Frenzelin tasaustekniikassa käytetään kielen ja kurkun lihaksia luomaan pieni ilmapurkaus, joka avaa Eustachian putket. Sen sijaan, että pallean tai rintakehän avulla työnnetään ilmaa ylöspäin (Valsalvan tasaustekniikka), Frenzelin tasaustekniikka toimii puristamalla ilmaa, joka on jo suussa ja kurkussa.
Se on erityisen hyödyllinen syvyyssukelluksissa, koska se ei vaadi suurta ponnistelua ja pysyy luotettavana, vaikka keuhkojen tilavuus pienenee syvyydessä. Vapaasukeltajat luottavat enemmän Frenzel-tasapainotukseen, koska sen avulla he voivat tasata tarkasti ja tehokkaasti, mutta myös sukeltajat voivat hyötyä siitä. Menetelmä tarjoaa paremman hallinnan, vähentää rasitusta ja auttaa ehkäisemään yleisiä korvaongelmia, joita esiintyy, kun sukeltajat luottavat vähemmän tehokkaisiin tekniikoihin.
predrag_vuckovic
Vapaasukeltajat voivat tutkia merta yhdellä hengenvedolla.
Frenzel-tasauksen oppiminen vaatii harjoittelua, mutta kun ymmärrät vaiheet, siitä tulee lähes automaattista.
- Aloita sulkemalla pehmeä kitalaukku, joka estää ilman siirtymisen keuhkoihin.
- Purista nenääsi varovasti sormillasi tarvittavan tiivisteen luomiseksi.Aseta kielesi niin, että se muodostaa muodon, joka muistuttaa äänteen "T" ääntämistä.
- Käytä kieltäsi mäntänä, joka työntää ilmaa kohti kurkun takaosaa.
- Kun teet näin, tuon pienen liikkeen luoma paine pakottaa Eustachian putket avautumaan.
Toisin kuin muissa tekniikoissa, Frenzel-tasaus ei vaadi uloshengittämistä tai rintapainetta, joten se on paljon tarkempi ja hallitumpi. Liike on hienovarainen ja siitä tulee usein itsestäänselvyys, kun olet harjoitellut sitä muutaman kerran maalla.
Ammattilaisvinkki: Monien sukeltajien mielestä on hyödyllistä harjoitella peilin edessä, jotta he voivat tuntea ja nähdä liikemallin.
LUE LISÄÄ: Miksi Performance Freediver on tärkeää Progressive Freedivereille
Frenzel-tasaus tarjoaa useita etuja sukeltajille, jotka haluavat luotettavan tasaustekniikan. Se on tehokkaampi syvyydessä, koska se ei ole riippuvainen keuhkojen suurista ilmamääristä. Tämä tekee siitä ihanteellisen vapaasukellukseen, jossa ilma on rajallisempaa laskeutuessa. Se on myös hellävarainen, mikä vähentää korvavammojen riskiä.
Koska se käyttää kurkun ja kielen lihaksia, Frenzel-tasaus pysyy tehokkaana myös silloin, kun paine nousee merkittävästi. Monet sukeltajat, jotka siirtyvät tähän menetelmään, huomaavat, että heillä on paljon vähemmän ongelmia tukkeutuneiden korvien, korvakipujen tai hitaiden laskeutumisten kanssa.
fotolia
Vapaasukeltajat voivat tutkia koralliriuttoja rauhallisesti ja läheltä yhdellä hengenvedolla.
Jos haluat jäsenneltyä opastusta ja ammatillista tukea parantaessasi tasaustaitojasi, SSI Freediving -kurssi on erinomainen paikka aloittaa. Se esittelee oikeat hengitystekniikat, turvalliset laskeutumismenetelmät ja harjoitellut tasaustaidot, kuten Frenzel-tasaus.
Sertifioitu kouluttaja auttaa sinua oppimaan tekniikan turvallisesti ja tunnistamaan mahdolliset tavat, jotka saattavat hidastaa sinua. Löydät lähelläsi olevan kouluttajan SSI Center Locator -palvelun avulla, jonka avulla on helppo valita luotettava koulutuskeskus missä päin maailmaa tahansa.
Tasoituksen hallitseminen on yksi arvokkaimmista taidoista, joita sukeltaja voi kehittää. Frenzelin ekvalisaation kaltaiset tekniikat auttavat sinua laskeutumaan mukavammin, suojaamaan korviasi ja tutkimaan syvempiä vesiä luottavaisesti.
Oikealla opastuksella ja harjoittelulla tasaamisesta tulee toinen luonto - voit keskittyä vedenalaisen maailman kauneuteen.
Ota seuraava askel vapaasukellusmatkallasi.
Etsi läheltäsi SSI Vapaasukeltaja kouluttaja tai Instructor Training Center ja aloita tasaustaitojesi kehittäminen jo tänään.
Aloita vapaasukellusmatkasi täältä:
Etsi SSI-koulutuskeskus läheltäsi.
Sukella syvemmälle vapaasukellukseen
Tämä artikkeli on käännetty automaattisesti, ja se saattaa sisältää pieniä epätarkkuuksia; katso alkuperäistä englanninkielistä versiota, jos olet epävarma.