三重縣的南伊勢擁有堥斯海岸線和多樣化的海洋生物。平靜的內灣適合初學者和微距潛水者，而開闊的海洋則為廣角潛水迷提供動態地形和軟珊瑚。從名古屋或大阪只需 2-3 小時即可抵達，是一日遊的理想地點。

Kreisel 位於海灣的入海口，提供穩定的海域條件，適合各種程度的潛水員。這裡有動感十足的拱門和岩洞，海洋生物包括蛙魚、長鰭鲹、黃魚、琥珀魚和錘頭魚。從冬天到春天會出現鮟鱇和烏頭魚。

鯊魚城（Shark City）位於大考拉（Ōkaura），避風避雨，全年都是穩定的潛水點。最大深度約 17 公尺，幾乎沒有水流，適合各種程度的潛水員。從夏季到秋季，在這個潛點可以觀察到雙髻鯊和帶狀獵槍鯊。

位於南伊勢 Aigaura 的 Tomo 是一個可乘船進入的潛點，這裡有複雜的樹根結構和豐富的魚類，如岩鱈魚、黃魚和蝴蝶魚。這裡有豐富的大型生物，可以看到幼蛙魚、黃點蝦和海葵蝦，是一個多樣化的潛水點。

位於三重縣南伊勢的 Grotto 1 被稱為 「伊勢志摩的藍色洞窟」，洞窟內有流光溢彩的燈光、成群的金槍魚以及偶爾出現的鐘乳石。周圍 25 公尺以上的樹根棲息著鯛魚、岩龍蝦、蛙魚和裸鰓魚，既有壯觀的景色，又有豐富的海洋生物。

三重縣南伊勢的菠蘿岩是一個可乘船潛水的潛點，最大深度為 16 米。菠蘿形的礁石上有成群的橫掃魚和蝴蝶魚，帶狀的獵鯊在岩石下休息。能見度 15-17 公尺，是地形、微距和廣角潛水員的最愛。

南伊勢相浦的大池是一個罕見的海洋湖泊，水深 7 米，非常適合初學者和訓練。這裡有豐富的大型生物，如 Satsuki 和 Tatsu gobies，偶爾還有大型魚類。附近的乘船地點則有成群的白鮑魚、鯊魚和裸鰓魚，讓這裡更多樣化。

三重縣南伊勢的 Orange Forest 是一個可乘船潛水的潛水點，最大深度為 22 米。這裡以清澈的海水著稱，有成群的鰤魚、藍鰭魷魚和偶爾出沒的雙髻鯊。較深的區域有 Ayatolla 和 Xanthocorallis clownfish 等大型生物，非常適合廣角潛水和大型潛水。

軟珊瑚園位於三重縣南瀨町 Hōzaura，是一個可乘船進入的潛水點，最大深度約 25 公尺。此潛點以豐富的軟珊瑚群落而聞名，如珊瑚和海扇，營造出生動多彩的水下景觀。

南伊勢相浦的 Todomari no Nose 是一個平靜的乘船潛水點，水深 28 米。人工防波堤充當魚礁，吸引了多樣的物種和大量的洄游魚群。由於水流極小，無論是初學者還是進階潛水員，這裡都是一個穩定、愉快的潛點。