Bezdech statyczny a dynamiczny - jaka jest różnica?

©Mares

Choć na pierwszy rzut oka statyczny i dynamiczny bezdech wydają się być całkowicie sprzeczne, mogą one współpracować ze sobą, tworząc skuteczne narzędzie szkoleniowe dla freediverów na wszystkich poziomach zaawansowania. Włączając statyczny i dynamiczny bezdech do ich szkolenia, możesz przesunąć się do nowych granic i osiągnąć czasy wstrzymywania oddechu, do których myślałeś, że zdolni są tylko profesjonaliści. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

Szkolenie Freediving 101 - Bezdech statyczny vs. dynamiczny.

Kiedy zagłębiasz się w ekscytujący świat Freedivingu, pojawia się wiele nowych terminów. Dwa z najczęściej słyszanych w całej społeczności Freedivingu to "statyczny" i "dynamiczny". Te dwa terminy obejmują wiele z tego, o co chodzi w nurkowaniu ze wstrzymywaniem oddechu, ale mogą być łatwo niezrozumiane przez nowych freediverów. Przyjrzyjmy się bliżej, co oznaczają te dwa terminy i jak mogą ze sobą współpracować, aby poprawić twoje ćwiczenia i pomóc ci ustanowić nowe osobiste rekordy w krótkim czasie.

Bezdech statyczny.

Definicja słowa "statyczny" oznacza brak ruchu, podczas gdy "bezdech" oznacza tymczasowe zaprzestanie oddychania. Dlatego "bezdech statyczny" dosłownie oznacza brak ruchu podczas wstrzymywania oddechu. Bezdech statyczny jest nie tylko dyscypliną szkoleniową stosowaną na wszystkich poziomach freedivingu, od początkującego do najbardziej zaawansowanego, ale jest także kategorią na poziomie zawodniczym. Głównym celem podczas bezdechu statycznego jest wstrzymanie oddechu tak długo, jak to możliwe, pozostając całkowicie zrelaksowanym i całkowicie nieruchomym . Wykonywanie statycznego bezdechu w domu na suchym lądzie jest świetnym sposobem na kontynuowanie ich szkolenia Freediver regularnie, gdy nie możesz być w basenie. Podczas treningu w basenie będziesz unosić się całkowicie nieruchomo z twarzą zanurzoną w wodzie, ZAWSZE z partnerem i nigdy sam. Wstrzymywanie oddechu podczas statycznego bezdechu jest ekscytującym wyzwaniem i doskonałym narzędziem szkoleniowym do freedivingu w ogóle. ODKRYJ 10 NAJLEPSZYCH MIEJSC DO FREEDIVINGU NA ŚWIECIE.

Dynamiczny bezdech.

Przeciwieństwo statycznego bezdechu, dynamiczny bezdech obejmuje Wstrzymywanie oddechu podczas ciągłego ruchu. Ruch ten jest jednak bardzo skoncentrowany i zwykle wykonywany pod stałym nadzorem w kontrolowanym środowisku, takim jak basen. Podczas gdy dystans jest zwykle głównym celem dynamicznego bezdechu, może on być również nieocenionym narzędziem szkoleniowym dla freediverów nurkujących na wodach otwartych. Szkolenie z wykorzystaniem dynamicznego bezdechu pozwala początkującym i doświadczonym freediverom trenować swoje ciała w kontrolowanym otoczeniu, aby pokonać przeszkody, które mogą napotkać podczas nurkowania na wodach otwartych. Podczas szkolenia z wykorzystaniem dynamicznego bezdechu możesz poprawić swoją kontrolę psychiczną, relaksację i skupić się na swojej formie. Są to wszystkie aspekty, które zwiększą twój czas wstrzymywania oddechu i/lub głębokość podczas freedivingu w celu uzyskania osobistych rekordów w wodach otwartych. PRZENIEŚ SWOJE WSTRZYMYWANIE ODDECHU NA WYŻSZY POZIOM DZIĘKI SPECJALNOŚCI SSI TRAINING TECHNIQUES.