Statická vs. dynamická apnoe - jaký je mezi nimi rozdíl?

©Mares

Ačkoli se statická a dynamická apnoe zdají být na první pohled zcela protichůdné, mohou společně vytvářet účinný výcvikový nástroj pro freedivery všech úrovní. Začleněním statické a dynamické apnoe do freedivingového výcviku můžete posunout sami sebe k novým limitům a dosáhnout časů zadržení dechu, o kterých jste si mysleli, že jsou jich schopni jen profesionálové. Přečtěte si další informace.

Freedivingový výcvik 101 - Statická vs. dynamická apnoe.

Když se ponoříte do vzrušujícího světa freedivingu, začne se objevovat mnoho nových pojmů. Dva z nejčastěji slýchaných v celé freedivingové komunitě jsou "statický" a "dynamický". Tyto dva termíny zahrnují velkou část toho, co potápění se zadrženým dechem obnáší, ale pro nové freedivery mohou být snadno nepochopitelné. Pojďme se blíže podívat na to, co tyto dva termíny znamenají a jak mohou společně přispět ke zlepšení vašich dovedností dýchání a pomoci vám v mžiku stanovit nové osobní rekordy.

Statická apnoe.

Definice slova "statický" znamená nedostatek pohybu, zatímco "apnoe" je dočasné zastavení dýchání. Proto "statická apnoe" doslova znamená nehýbat se při zadržení dechu. Statická apnoe je nejen freedivingová disciplína používaná na všech úrovních freedivingu, od začátečníků po nejpokročilejší, ale je to také kategorie na soutěžní úrovni. Hlavním cílem při statické apnoi je zadržet dech na co nejdelší dobu a přitom zůstat zcela uvolněný a v naprostém klidu. Provádění statické apnoe doma na suchu je skvělý způsob, jak pravidelně pokračovat ve freedivingovém výcviku, když nemůžete být v bazénu. Při tréninku v bazénu se budete vznášet zcela nehybně s obličejem ponořeným do vody, VŽDY s parťákem a nikdy sami. Zadržování dechu při statické apnoi je vzrušující výzvou a vynikajícím tréninkovým nástrojem pro freediving obecně. OBJEVTE 10 NEJLEPŠÍCH FREEDIVINGOVÝCH MÍST NA SVĚTĚ.

Dynamická apnoe.

Dynamická apnoe, která je opakem statické apnoe, zahrnuje zadržování dechu při nepřetržitém pohybu. Tento pohyb je však velmi soustředěný a obvykle se provádí pod neustálým dohledem v kontrolovaném prostředí, například v bazénu. I když je primárním cílem dynamické apnoe obvykle vzdálenost, může být také neocenitelným tréninkovým nástrojem freedivingu pro freedivery na otevřené vodě. Trénink pomocí dynamické apnoe umožňuje začínajícím i zkušeným freediverům trénovat své tělo v kontrolovaném prostředí, aby překonali překážky, se kterými se mohou setkat při potápění na otevřené vodě. Během tréninku dynamické apnoe můžete zlepšit svou mentální kontrolu, uvolnění a soustředění na formu. To všechno jsou aspekty, které zvýší dobu zadržení dechu a/nebo hloubku při freedivingu pro dosažení osobních rekordů v otevřené vodě. POSUŇTE SVÉ ZADRŽENÍ DECHU NA VYŠŠÍ ÚROVEŇ DÍKY SSI SPECIALIZACI NA TRAINING TECHNIQUES.