Apnea estática frente a dinámica: ¿cuál es la diferencia?

©Mares

Aunque la apnea estática y la dinámica parecen totalmente contrarias a primera vista, pueden trabajar juntas para crear una herramienta de formación eficaz para buceadores en apnea de todos los niveles. Si incorporas la apnea estática y dinámica a tu régimen de formación en Freediving, podrás llegar a nuevos límites y conseguir tiempos de aguantar la respiración que creías que sólo eran capaces de hacer los profesionales. Sigue leyendo para saber más.

Freediving Formación 101 - Apnea estática frente a apnea dinámica.

Al adentrarse en el apasionante mundo del Freediving, empiezan a aparecer muchos términos nuevos. Dos de los más comunes en la comunidad de Freediving son "estático" y "dinámico". Estos dos términos engloban gran parte de lo que significa aguantar la respiración, pero los nuevos buceadores en apnea pueden malinterpretarlos con facilidad. Veamos con más detalle lo que significan estos dos términos y cómo pueden trabajar juntos para mejorar tus habilidades y ayudarte a establecer nuevos récords personales en poco tiempo.

Apnea estática.

La definición de "estático" es carecer de movimiento, mientras que "apnea" es el cese temporal de la respiración. Por lo tanto, "apnea estática" significa literalmente no moverse mientras se aguanta la respiración. La apnea estática no sólo es una disciplina de entrenamiento de apnea que se utiliza en todos los niveles de la apnea, desde el principiante hasta el más avanzado, sino que también es una categoría a nivel competitivo. El objetivo principal durante la apnea estática es aguantar la respiración todo el tiempo que puedas mientras permaneces totalmente relajado y completamente inmóvil. Realizar la apnea estática en casa, en tierra firme, es una forma estupenda de continuar tu formación en apnea con regularidad cuando no puedas estar en la piscina. Mientras te entrenas en la piscina, flotarás totalmente inmóvil con la cara sumergida en el agua, SIEMPRE con un compañero y nunca solo. Aguantar la respiración mediante la apnea estática es un reto apasionante y una excelente herramienta de entrenamiento para la apnea en general . DESCUBRE LOS 10 MEJORES LUGARES DE APNEA DEL MUNDO.

Apnea dinámica.

Lo contrario de la apnea estática, la apnea dinámica consiste en aguantar la respiración mientras te mueves continuamente. Este movimiento, sin embargo, está muy concentrado y suele realizarse bajo supervisión constante en un entorno controlado, como una piscina. Aunque la distancia suele ser el objetivo principal de la apnea dinámica, también puede ser una herramienta de entrenamiento de apnea inestimable para los apneístas en aguas abiertas. El entrenamiento mediante apnea dinámica permite a los apneístas principiantes y experimentados la oportunidad de entrenar su cuerpo en un entorno controlado para superar los obstáculos a los que pueden enfrentarse al bucear en aguas abiertas . Durante el entrenamiento en apnea dinámica, puedes mejorar tu control mental, la relajación y la concentración en tu forma. Todos estos aspectos aumentarán tu tiempo de aguantar la respiración y/o la profundidad mientras buceas en apnea para conseguir récords personales en aguas abiertas. LLEVA TU AGUANTE DE LA RESPIRACIÓN AL SIGUIENTE NIVEL CON LA ESPECIALIDAD EN TRAINING TECHNIQUES DE SSI.