10 sposobów na wydłużenie czasu dennego

mares

Jeśli jest jedna rzecz, która łączy wszystkich nurków, to to, że chcą pozostać pod wodą tak długo, jak to możliwe. Zbyt szybko twój manometr osiąga punkt, w którym musisz zacząć się wynurzać, żegnając się ze spokojnym pięknem, które cię otacza. Jednym z naszych głównych celów jako agencji szkoleniowej jest pomoc w jak najczęstszym wchodzeniu do wody i pozostawaniu tam tak długo, jak to możliwe. Postępując zgodnie z tymi dziesięcioma wskazówkami, będziesz w stanie drastycznie zmniejszyć zużycie powietrza, a tym samym wydłużyć czas przebywania na dnie.

Jak zwiększyć swój czas denny.

1. oddychaj powoli i równomiernie.

Każdy wie, że gdy oddychasz szybko i intensywnie, zużywasz dużo powietrza, czego nurkowie chcą uniknąć.

Zachowując spokój pod wodą i nie poddając się nadmiernemu wysiłkowi, możesz utrzymać wolne tempo oddychania, dzięki czemu zbiornik starczy na dłużej.

Upewnij się również, że nigdy nie wstrzymujesz oddechu ani nie pomijasz oddechu podczas przebywania pod wodą w celu oszczędzania powietrza. Takie działanie nie wydłuża czasu przebywania na dnie i jest bardzo niebezpieczne. Zamiast tego, idealny wzór oddychania jest podobny do oddychania jogicznego. Ten celowy wzorzec oddychania jest wykonywany w powolny, głęboki sposób, zwykle obejmujący sześciosekundowy wdech, po którym następuje sześciosekundowy wydech.

2. Nie spiesz się.

Podobnie jak powolny i miarowy oddech pozwala oszczędzać powietrze, tak samo jest z ruchem. Łatwe i spokojne poruszanie się w wodzie utrzymuje niskie tętno i częstość oddechów, dzięki czemu oddychasz wolniej, a tym samym zużywasz mniej powietrza. Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to pływać tu i tam po całej rafie lub mocno kopać, walcząc z prądem przez całe nurkowanie.

Najlepszym sposobem na poruszanie się podczas nurkowania jest podążanie liniową ścieżką, powolna praca nóg, gdy nie spieszysz się, aby cieszyć się wszystkim, co rafa ma do zaoferowania.

Jeśli zauważysz, że zaczynasz ciężej oddychać, znajdź sposób, aby zwolnić i zrelaksować się.

CZYTAJ WIĘCEJ: 11 POWODÓW, DLA KTÓRYCH WARTO NURKOWAĆ NA BORA BORA.

3. Zachowaj sprawność.

Wszyscy dobrzy nurkowie wiedzą, że najbardziej efektywnym sposobem poruszania się w wodzie jest pozycja opływowa z całym sprzętem tak opływowym, jak to tylko możliwe. Oznacza to, że płyniesz poziomo przez wodę, równolegle do dna i powierzchni, a nie w pozycji pionowej.

Pływanie w pozycji poziomej zmniejszy opór podczas poruszania się w wodzie.

Uporządkuj swój sprzęt, upewniając się, że wszystkie wskaźniki są przymocowane do BCD za pomocą zwijaczy lub klipsów, aby nie zwisały z ciała. Każdy sprzęt, który nie jest ściśle przylegający do ciała, spowoduje dodatkowy opór. Mniejszy opór ułatwia pływanie, co zmniejsza tętno i częstość oddechów.

4. Opanuj swoją pływalność.

Dostrajanie swojej pływalności jest jednym z najlepszych sposobów na oszczędzanie powietrza. Im lepiej kontrolujesz swoją pływalność w wodzie, tym dłużej w niej pozostaniesz. Zmniejszenie ilości powietrza używanego do napełniania i opróżniania BCD podczas nurkowania pozostawia więcej powietrza w zbiorniku do oddychania.

Za każdym razem, gdy dokonujesz korekty pływalności, zużywasz powietrze, którym mógłbyś oddychać.

Uczucie niepewności podczas nurkowania zwiększa również poziom stresu, co z kolei zwiększa częstość oddechów, powodując szybsze oddychanie przez butlę.

Najlepszym sposobem na opanowanie pływalności jest uzyskanie jak największej wygody pod wodą i upewnienie się, że jesteś prawidłowo wyważony. Noszenie zbyt dużego balastu jest nie tylko niebezpieczne, ale także powoduje dodatkowy opór podczas nurkowania. I odwrotnie, niewystarczające obciążenie spowoduje, że będziesz się męczyć podczas nurkowania. Upewnij się, że wykonujesz prawidłową kontrolę pływalności przed każdym nurkowaniem, zwłaszcza gdy używasz nowego sprzętu lub nurkujesz w nowym miejscu.

PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SWOJĄ PRZYJEMNOŚCIĄ - JUŻ DZIŚ ROZPOCZNIJ KURS SSI'S PERFECT BUOYANCY SPECIALTY.

5. Zadbaj o formę.

Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby wydłużyć swój czas denny, jest zrobienie czegoś poza wodą, a nie w niej.

Dbanie o kondycję fizyczną poprzez zdrowe odżywianie i ćwiczenia przez co najmniej 3-5 dni w tygodniu zwiększy twój czas na dnie bardziej niż cokolwiek innego z tej listy.

Zdrowe, sprawne ciało pracuje wydajniej, co skutkuje niższym tętnem spoczynkowym. Niższe tętno spoczynkowe jest produktem wydajnego serca, które skutecznie cyrkuluje tlen, zmniejszając tempo, w jakim musisz oddychać. Niskie tempo oddychania oznacza więcej czasu na dnie dla Ciebie!

6. Trzymaj się płytko.

Jak dowiedziałeś się na kursie Open Water Diver, im głębiej nurkujesz, tym większe ciśnienie atmosferyczne wywierane jest na powietrze w butli. Wraz ze wzrostem ciśnienia w wodzie będziesz oddychać gęstszym powietrzem, przez co zużyjesz więcej powietrza na oddech niż na mniejszej głębokości. Jeśli chcesz pozostać pod wodą dłużej, rozważ nie nurkowanie tak głęboko. Większość kolorów znika z rafy około 18 metrów, a koralowce rozwijają się w płytszych wodach dzięki obfitemu nasłonecznieniu.

Dlatego przebywanie płytko nie tylko sprawi, że twój zbiornik będzie trwał dłużej, ale zobaczysz więcej kolorów i życia na rafie.

CZYTAJ WIĘCEJ: 6 NAJLEPSZYCH SPOSOBÓW ZAPOBIEGANIA CHOROBIE DEKOMPRESYJNEJ.

7. Sprawdź swoje foki.

Większość sposobów na wydłużenie czasu dennego wiąże się z obniżeniem tempa oddychania pod wodą. Jednak jednym z praktycznych sposobów na oszczędzanie powietrza jest upewnienie się, że nie wycieka ono z systemu nurkowego.

Przed każdym nurkowaniem sprawdź wszystkie o-ringi, połączenia i uszczelki pod kątem wycieku powietrza.

Upewnij się, że O-ring butli i pierwszy stopień automatu są dobrze uszczelnione. Ten punkt połączenia jest jednym z najpopularniejszych miejsc, w których sprzęt może przeciekać. Sprawdź również dokładnie wąż SPG i wąż inflatora oraz upewnij się, że regulatory nie są lekko sypkie.

8. Utrzymuj ciepło.

Nic nie zużywa powietrza szybciej niż trzęsący się nurek. Kiedy tracisz ciepło, tracisz energię. Twoje ciało zastępuje tę energię poprzez metabolizm, który wykorzystuje tlen do funkcjonowania. Kiedy twoje ciało zwiększa swoją funkcję metaboliczną, potrzebuje więcej tlenu, co powoduje, że oddychasz szybciej niż zwykle. Właśnie dlatego noszenie odpowiedniego skafandra nurkowego jest nieocenione, jeśli chodzi o utrzymanie komfortowej temperatury podczas całego nurkowania. Utrzymuj ciepło, aby dłużej pozostać na dnie.

ODKRYJ KOMFORT I CIEPŁO PODCZAS KAŻDEGO NURKOWANIA - ZOSTAŃ NURKIEM W SUCHYM SKAFANDRZE.

9. Kontynuuj swoją edukację.

Za każdym razem, gdy zdobywasz nową Certyfikację, czy to Fotografia Podwodna, czy Wreck Diving, stajesz się bezpieczniejszym, bardziej pewnym siebie nurkiem.

Nie temat jest tak ważny, jak czas spędzony z nurkowym profesjonalistą. Z ich pomocą nauczysz się dodatkowych wskazówek i sztuczek, które uczynią cię lepszym nurkiem.

Niektóre kursy nurkowania, takie jak SSI Stress & Rescue i Perfect Buoyancy, wprowadzają konkretne ćwiczenia, które pomogą Ci oszczędzać powietrze podczas nurkowania, co pomoże Ci wydłużyć czas denny.

10. Nurkuj, nurkuj, nurkuj!

Każdy czas spędzony pod wodą zwiększa Twój komfort i pewność siebie jako nurka. Nawet jeśli nie bierzesz udziału w kursie nurkowania, zachęcamy do wyjścia i nurkowania! Im więcej nurkowań zanotujesz, tym bardziej komfortowo poczujesz się pod wodą, a im bardziej komfortowo poczujesz się pod wodą, tym niższy będzie twój współczynnik oddychania. Jednym z najlepszych sposobów na wydłużenie czasu dennego jest osiągnięcie najniższego możliwego tempa oddychania.

NURKUJ I POZOSTAŃ W KONTAKCIE Z APLIKACJĄ MYSSI DIVING - ZAREJESTRUJ SIĘ JUŻ DZIŚ!