10 módszer az alsó idő növelésére

mares

Ha van egy dolog, ami minden búvárban közös, az az, hogy ameddig csak lehet, a víz alatt szeretnének maradni. Túl hamar a nyomásmérő eléri azt a pontot, ahol el kell kezdened felemelkedni, búcsút intve a körülötted lévő békés szépségnek. Képzőügynökségként az egyik fő célunk, hogy segítsünk neked a lehető leggyakrabban vízbe kerülni, és a lehető legtovább ott maradni. E tíz tipp betartásával drasztikusan csökkentheted a levegőfogyasztásodat, és ezáltal növelheted a fenékidődet.

Hogyan növelheted az alsó határidedet.

1. Lélegezz lassan és egyenletesen.

Mindenki tudja, hogy amikor gyorsan és erősen lélegzünk, sok levegőt használunk el, és pontosan ezt szeretnék elkerülni a búvárok.

Azzal, hogy nyugodt maradsz a víz alatt és nem erőlteted meg magad, lassú légzési ritmust tudsz fenntartani, így a palackod tovább tart.

Ezenkívül ügyelj arra, hogy soha ne tartsd vissza a lélegzeted, és ne is ugorj ki a víz alatt, hogy takarékoskodj a levegővel. Ez a gyakorlat nem hosszabbítja meg az alján töltött időt, és nagyon veszélyes. Ehelyett az ideális légzésminta hasonló a jógikus légzéshez. Ez a tudatos légzésminta lassú, mély módon történik, általában egy hat másodperces belégzést, majd egy hat másodperces kilégzést tartalmaz.

2. Szánjon rá időt.

Ahogy a lassú és egyenletes légzés is takarít meg levegőt, úgy a mozgás is. A vízben való könnyed és kényelmes mozgás alacsonyan tartja a pulzusszámot és a légzésszámot, így lassabban lélegzel, és kevesebb levegőt használsz. Az utolsó dolog, amit tenni akarsz, az az, hogy ide-oda úszkálsz a zátonyon, vagy keményen rúgkálsz, az egész merülés alatt az áramlattal szemben küzdve.

A merülés során a legjobb mozgásmód egy egyenes vonalú útvonalon haladni, lassan rúgkapálva, miközben ráérősen élvezed mindazt, amit a zátony kínál.

Ha azon kapod magad, hogy egyre nehezebben kezdesz lélegezni, találj módot arra, hogy lelassítsd a tempót és ellazulj.

TOVÁBBI INFORMÁCIÓK: 11 NAGYSZERŰ OK, AMIÉRT ÉRDEMES BÚVÁROZNI BORA BORÁN.

3. Maradj áramvonalas.

Minden jó búvár tudja, hogy a vízben való mozgás leghatékonyabb módja az áramvonalas testtartás, ahol minden felszerelés a lehető legáramvonalasabb. Ez azt jelenti, hogy vízszintesen úszol a vízben, párhuzamosan a fenékkel és a felszínnel, nem pedig függőleges helyzetben.

A vízszintes úszás csökkenti a víz ellenállását a vízben való mozgás során.

A felszerelésed egyszerűsítése érdekében ügyelj arra, hogy minden mérőeszköz visszahúzókkal vagy mérőkapcsokkal rögzítve legyen a mellényedhez, hogy ne lógjanak le a testedről. Minden olyan felszerelés, amely nincs szorosan a testedhez rögzítve, további légzési ellenállást okoz. A kisebb légzési ellenállás megkönnyíti az úszást, ami csökkenti a pulzusszámot és a légzésszámot.

4. Sajátítsd el a felhajtóerődet.

A felhajtóerő finomhangolása az egyik legjobb módja a levegő megőrzésének. Minél jobban tudod szabályozni a felhajtóerődet a vízben, annál tovább tudsz ott maradni. A merülés során a mellény feltöltéséhez és ürítéséhez használt levegő mennyiségének csökkentése több levegőt hagy a palackodban a légzéshez.

Amikor felhajtóerő-korrekciót végzel, olyan levegőt használsz, amelyet esetleg belélegezhetsz.

A merülés közbeni bizonytalanság növeli a stressz-szintet, ami viszont növeli a légzésszámot, aminek következtében gyorsabban lélegzel át a palackon.

A felhajtóerő elsajátításának legjobb módja, ha a lehető legkényelmesebben érezzük magunkat a víz alatt, és gondoskodunk a megfelelő súlyozásról. A túl nagy súly viselése nemcsak veszélyes, hanem extra légellenállást is okoz a merülés során. Ezzel szemben a túl kevés súly a merülés során nehézségekbe ütközik. Minden merülés előtt ügyeljünk a megfelelő felhajtóerő-ellenőrzésre, különösen új felszerelés használatakor vagy új helyen való merüléskor.

Vedd kezedbe az élvezeted feletti irányítást – kezdd el az SSI tökéletes felhajtóerő-fejlesztő szakmáját még ma!

5. Hozd magad formába.

A legfontosabb dolog, amit tehetsz a fenékidőd növelése érdekében, az az, hogy a vízen kívül csináld, ne pedig a vízben.

Ha egészségesen étkezel és hetente legalább 3-5 alkalommal sportolsz, az jobban növeli az alsó határaidat, mint bármi más ezen a listán.

Egy egészséges, fitt test hatékonyabban fut, ami alacsonyabb nyugalmi pulzusszámot eredményez. Az alacsonyabb nyugalmi pulzusszám a hatékony szív eredménye, amely hatékonyan keringteti az oxigént, csökkentve a légzési sebességet. Az alacsony légzésszám több fenékidőt jelent számodra!

6. Maradj felszínes.

Ahogy a nyíltvízi búvár tanfolyamodon is tanultad, minél mélyebbre merülsz, annál nagyobb atmoszférikus nyomás nehezedik a palackodban lévő levegőre. Ahogy a víznyomás növekszik, sűrűbb levegőt fogsz belélegezni, így több levegőt használsz el lélegzetvételenként, mint sekélyebb mélységben. Ha tovább szeretnél víz alatt maradni, érdemesebb nem olyan mélyre merülni. A legtöbb szín amúgy is eltűnik a zátonyról 18 méter / 70 láb mélyen, és a korallok a sekélyebb vizekben a bőséges napfénynek köszönhetően virágoznak.

Ezért a sekély vízben maradás nemcsak tovább tartja az akváriumot, hanem több színt és életet is látni fog a zátonyon.

TOVÁBB OLVASÁS: 6 LEGJOBB MÓD A DEKOMPRESSZIÓS BETEGSÉG MEGELŐZÉSÉRE.

7. Ellenőrizze a tömítéseket.

A fenékidő növelésének legtöbb módja a víz alatti légzésszám csökkentésével függ össze. Azonban a levegő megtakarításának egyik praktikus módja, ha ügyelünk arra, hogy semmi se szivárogjon a búvárrendszerünkből.

Minden merülés előtt ellenőrizd az összes O-gyűrűt, csatlakozást és tömítést, hogy nem szivárog-e rajtuk a levegő.

Győződj meg róla, hogy a palack O-gyűrűje és a szabályozó első lépcsője jól tömít. Ez a csatlakozási pont az egyik leggyakoribb hely a berendezések szivárgására. Ezenkívül ellenőrizd az SPG-t és a fúvócsövet, és győződj meg arról, hogy a szabályozók nem enyhén szabadon áramlanak.

8. Tartsd magad melegen.

Semmi sem használja fel gyorsabban a levegőt, mint egy didergő búvár. Amikor hőt veszítesz, energiát veszítesz. A tested ezt az energiát anyagcsere útján pótolja, amely oxigént használ a működéséhez. Amikor a tested fokozza az anyagcserét, több oxigénre van szüksége, ami miatt a normálisnál gyorsabban lélegzel. Ezért felbecsülhetetlen értékű a megfelelő hőszigetelő ruha viselése a kényelmes hőmérséklet fenntartásában a teljes merülés során. Maradj melegen, hogy tovább maradhass a vízben.

FEDEZD FEL A KÉNYELEMET ÉS A MELEGET MINDEN MERÜLÉS SORÁN – VÁLJ SZÁRAZRUHÁS BÚVÁRRÁ!

9. Folytasd a tanulmányaidat.

Bármikor, amikor új minősítést szerzel, legyen szó akár víz alatti fotózásról , akár roncsmerülésről , biztonságosabb és magabiztosabb búvárrá válsz.

Nem maga a téma számít annyira, mint a búvár szakemberrel eltöltött idő . A segítségükkel további tippeket és trükköket sajátíthatsz el, amelyek jobb búvárrá tesznek.

Néhány búvártanfolyam, mint például az SSI Stress & Rescue és a Perfect Buoyancy, olyan speciális készségeket mutat be, amelyek segítenek a levegő megtakarításában a merülés során, ami segít növelni a fenékidőt.

10. Zuhanj, zuhanj, zuhanj!

A víz alatt töltött idő növeli a búvárkodás kényelmét és magabiztosságát. Még ha nem is veszel részt búvártanfolyamon, arra biztatunk, hogy szállj ki és merülj! Minél több merülést naplózol, annál kényelmesebben érzed magad a víz alatt, és minél kényelmesebben érzed magad a víz alatt, annál alacsonyabb a légzésszámod. Az egyik legjobb módja a fenékidő növelésének, ha a lehető legalacsonyabb légzésszámot éred el.

FOLYTASD A MERÜLÉST ÉS MARADJ KAPCSOLATBAN A MYSSI MERÜLŐALKALMAZÁSSAL - REGISZTRÁLJ MA!