La ville d'Onagawa, sur la côte de Sanriku, dans la préfecture de Miyagi, est désignée comme parc national. Le tsunami a gravement endommagé la région, mais elle se remet maintenant fortement. Il y a une zone de pêche au large de Jinghwasan où les courants Oyashio et Kuroshio se heurtent, et des courants froids et chauds se produisent sur le site de plongée. Il est également intéressant d'apprécier la plongée avec des filets fixes, des huîtres et des plateaux d'ascidies.

Situé à environ 25 minutes en voiture de la gare de Sendai et à seulement 5 minutes de l'échangeur du port de Sendai, l'aquarium Sendai Umino-Mori offre l'une des rares occasions au Japon de plonger dans un immense réservoir qui recrée fidèlement le riche environnement marin de la côte de Sanriku.

A environ une heure de Sendai, vous pouvez plonger dans le bassin de la chute d'Akiu Ootaki, l'une des trois plus grandes chutes d'eau du Japon, qui est l'une des plus rares au monde. Plongée sous une chute d'eau de 55 mètres de haut.

La plage Okirai Namiita à Ofunato, Iwate, a une histoire de 40 ans et offre des eaux calmes et peu profondes, idéales pour les débutants. Les efforts de restauration des lits d'algues ont créé un environnement unique où les espèces du nord et du sud coexistent, offrant une vie marine diversifiée et des paysages sous-marins saisonniers.

La piscine de plongée attenante au magasin est une véritable piscine de plongée conçue exclusivement pour la formation à la plongée. Un système de nettoyage à grande circulation fonctionne 24 heures sur 24 pour maintenir l'eau hygiénique et claire. La qualité de l'eau est également contrôlée par des mains humaines afin de maintenir une qualité d'eau propre à tout moment. Des salles de douches sont adjacentes et des vestiaires sont disponibles gratuitement.

L'aquarium de Kamo est situé sur la côte ouest de la ville de Tsuruoka, dans la préfecture de Yamagata, et est célèbre pour avoir exposé le plus grand nombre de méduses au monde. C'est un site de plongée bien équipé, avec un grand parking gratuit et des toilettes à chasse d'eau hygiéniques. Avec une profondeur maximale de 12m et une profondeur moyenne de 8-10m, la zone n'est pas facilement affectée par les vagues ou les courants, et il y a de nombreux sites de plongée que même les plongeurs débutants peuvent apprécier.

Quatre îles de récifs créés naturellement, grandes et petites, avec une entrée de base de Jetty Dive, une plongée rare au Japon qui n'est ni plage ni bateau. La zone de plongée se situe autour de l'île Ruzaoan, également connue sous le nom de Yotsushima, les quatre îles. Il faut 5 minutes en ferry, et le port est équipé d'un parking, d'une alimentation en eau et de toilettes à chasse d'eau. Il y a une grande variété de vie dans l'eau et on peut voir de nombreux bancs de poissons.

Tobishima est situé à 39 km au large de la ville de Sakata, et en août, la clarté est de 20 à 30 mètres. Vous pouvez voir le terrain descendre jusqu'à 40 mètres à la verticale. On y trouve également une variété de coraux et d'isoflavas, qui sont rares dans la région de Tohoku.

L'île de Sado est la deuxième plus grande île en termes de superficie après l'île principale d'Okinawa, et peut être atteinte par ferry depuis le port de Niigata en environ 2,5 heures ou par jetfoil en environ 1 heure. En été, la mer est très calme et claire, et la température de l'eau est élevée, ce qui la rend très populaire auprès des plongeurs.

L'île de Sado est la deuxième plus grande île en termes de superficie après l'île principale d'Okinawa, et peut être atteinte par ferry depuis le port de Niigata en environ 2,5 heures ou par jetfoil en environ 1 heure. En été, la mer est très calme et claire, et la température de l'eau est chaude, ce qui la rend très populaire auprès des plongeurs.