Bạn mới tập bơi nước lạnh? 9 địa điểm hàng đầu để thử sức

Scubapro

Bơi nước lạnh đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây, thu hút những người tìm kiếm thử thách độc đáo, lợi ích sức khỏe và kết nối gần gũi hơn với thiên nhiên. Dù bạn mới lần đầu nhúng chân vào làn nước lạnh giá hay đang lên kế hoạch biến nó thành một hoạt động thường xuyên, môn thể thao sảng khoái này mang đến cảm giác thành tựu và sự minh mẫn tinh thần vượt trội. Cảm giác hồi hộp của nước lạnh, cùng với tình đồng chí của những người cùng chí hướng, đã biến hoạt động từng chỉ là một trò chơi nhỏ này thành một phong trào toàn cầu đang phát triển. Tuy nhiên, việc lặn biển có thể khá khó khăn, đặc biệt là với người mới bắt đầu. Chọn đúng địa điểm và nắm rõ các quy tắc an toàn thiết yếu là chìa khóa cho một buổi bơi vui vẻ và tích cực!

Những điểm bơi nước lạnh hàng đầu dành cho người mới bắt đầu

Bắc Mỹ:

1. Hồ Willoughby

Tại Hoa Kỳ , Hồ Willoughby ở Vermont nổi tiếng là điểm đến lý tưởng cho hoạt động bơi lội nước lạnh. Hồ băng này nổi tiếng với làn nước trong vắt được bao quanh bởi những vách đá hùng vĩ. Đầu phía bắc của hồ có những điểm vào nông, lý tưởng cho những người mới đến muốn làm quen với cái lạnh và tận hưởng khung cảnh ngoạn mục. Các nhóm bơi lội địa phương thường xuyên tổ chức các sự kiện, vừa cung cấp hướng dẫn vừa tạo nên một cộng đồng thân thiện.

2. Hồ Tahoe

Ở phía bên kia đất nước, Hồ Tahoe, nằm giữa biên giới California và Nevada, mang đến sự hòa quyện giữa nét quyến rũ của núi cao và những điểm bơi nước lạnh dễ tiếp cận. Mặc dù nước mùa đông ở đây lạnh buốt, nhưng những vịnh nông tại Sand Harbor lại là thiên đường cho người mới bắt đầu.

Bờ biển thoai thoải, nước trong vắt mang đến cho người bơi cảm giác an toàn và vững chắc. Những đỉnh núi phủ tuyết trắng xung quanh tạo nên một phông nền hùng vĩ, hoàn hảo cho những ai muốn tìm kiếm sự nâng cao cả về thể chất lẫn tinh thần sau khi bơi.

Canada:

1.Deep Cove, British Columbia

Xa hơn về phía bắc, Deep Cove ở British Columbia, Canada , mang đến khung cảnh tựa như vịnh hẹp tuyệt đẹp ngay bên ngoài Vancouver. Vịnh nhỏ được che chắn này có làn nước êm đềm quanh năm, khiến nơi đây trở thành địa điểm hấp dẫn cho những ai lần đầu tiên bơi lội trong làn nước lạnh.

Người bơi thường bắt gặp hải cẩu hoặc rái cá trong khu vực, tạo thêm yếu tố tương tác với động vật hoang dã. Các câu lạc bộ bơi lội địa phương cũng tổ chức các buổi học dành cho người mới bắt đầu, đảm bảo an toàn và hỗ trợ cho người mới.

Bạn thích nước ấm hơn? Hãy xem: 6 địa điểm bơi ngoài trời lý tưởng nhất vào mùa hè

Vương quốc Anh:

1. Hồ Windemere

Vương quốc Anh tự hào có nền văn hóa bơi lội nước lạnh phát triển mạnh mẽ, với những địa điểm như Windermere ở Lake District là nơi lý tưởng để bắt đầu môn thể thao này. Windermere là hồ tự nhiên lớn nhất nước Anh và có nhiều vịnh kín gió, nơi người mới bắt đầu có thể bơi an toàn.

Cộng đồng bơi lội ngoài trời lâu đời của hồ thường xuyên tổ chức các sự kiện và buổi tập luyện cho mọi trình độ. Khung cảnh yên bình của hồ, được bao quanh bởi những ngọn đồi thoai thoải và rừng cây, khiến nơi đây trở thành điểm đến yêu thích của những người tìm kiếm một môi trường thiên nhiên thanh bình.

2. Bãi biển Dover Harbor

Nếu muốn bơi ven biển, Bãi biển Dover Harbor là một lựa chọn tuyệt vời. Vùng nước khép kín của bãi biển bảo vệ người bơi khỏi dòng nước mạnh, trong khi bờ biển đầy cát mang đến một điểm vào dễ dàng. Là một trung tâm của những người bơi qua eo biển, Dover có một nền văn hóa bơi lội sôi động, và những người mới bắt đầu sẽ tìm thấy nhiều lời khuyên và sự khích lệ từ những người tham gia dày dạn kinh nghiệm. Làn nước mát lạnh ở đây mang đến cho bạn cảm nhận chân thực về sức mạnh sảng khoái của biển cả.

3.Tarns của Cumbria

Nếu bạn đang tìm kiếm một nơi nào đó kín đáo hơn một chút, thì Tarns of Cumbria là một lựa chọn khác. Những hồ nước nhỏ, hẻo lánh trên núi này nằm rải rác khắp khu vực và mang đến trải nghiệm yên bình độc đáo cho người mới bắt đầu. Làn nước trong vắt của những nơi như Tarn Hows đặc biệt hấp dẫn, cho phép người bơi tập trung vào tư thế và sự thoải mái mà không bị phân tâm.

Bạn yêu thích lặn tự do? Dưới đây là 5 hồ bơi lặn sâu hàng đầu tại Châu Âu.

Châu Âu:

1. Hồ Bled, Slovenia

Châu Âu sở hữu vô số địa điểm bơi lội nước lạnh tuyệt đẹp, nhiều nơi trong số đó dành cho người mới bắt đầu. Tại Slovenia, Hồ Bled là một điểm khởi đầu hoàn hảo. Được bao quanh bởi những ngọn đồi phủ đầy cây xanh và được bao quanh bởi một lâu đài thời trung cổ, mặt nước êm đềm của hồ là thiên đường cho những người muốn thử sức. Nhiệt độ mùa đông tương đối ôn hòa so với các hồ trên núi cao khác khiến nơi đây bớt đáng sợ hơn đối với những người mới bắt đầu.

2.Sandhamn, Thụy Điển

Đi xa hơn về phía bắc, Sandhamn, một phần của Quần đảo Stockholm, Thụy Điển, là một viên ngọc quý cho bơi lội nước lạnh. Với các cửa biển được bảo vệ và dễ dàng tiếp cận với vùng nước êm đềm, Sandhamn mang đến một môi trường an toàn và thanh bình cho người mới bắt đầu.

Văn hóa bơi lội Bắc Âu ở Thụy Điển thường đề cao sức khỏe, và Sandhamn cũng không ngoại lệ. Xông hơi sau khi bơi rất phổ biến ở đây, mang đến một cách thư giãn để làm nóng cơ thể và nâng cao trải nghiệm.

3. Nhà tắm Vico, Ireland

Là một lựa chọn ven biển ấn tượng ở Ireland , Vico Baths gần Dublin mang đến một khung cảnh lịch sử nhưng vẫn thân thiện với người mới bắt đầu. Những hồ bơi biển tự nhiên này, được tạo hình trên bờ biển đá, cho phép người bơi trải nghiệm cảm giác mạnh mẽ khi bơi lội mà không bị sóng hay dòng nước cuốn trôi. Sự phổ biến của các hồ bơi này trong cộng đồng người dân Dublin đảm bảo một bầu không khí sôi động, thân thiện.

ĐỌC THÊM: Bơi như nàng tiên cá: 11 kỹ thuật huấn luyện thiết yếu

Thiết bị thiết yếu và an toàn khi bơi trong nước lạnh

Bắt đầu bơi trong nước lạnh không chỉ đòi hỏi lòng can đảm, mà còn cần có trang thiết bị phù hợp và tuân thủ các hướng dẫn an toàn. Dưới đây là những điều bạn cần để trải nghiệm bơi lội của mình thú vị và an toàn nhất có thể:

Thiết bị cần thiết:

• Đồ bơi ướt : Đối với người mới bắt đầu, đồ bơi ướt rất được khuyến khích vì nó có khả năng cách nhiệt và nổi. Chọn độ dày phù hợp với nhiệt độ nước - thường là 3mm đến 5mm cho hầu hết các lần bơi nước lạnh.
• Mũ bơi : Nước lạnh có thể nhanh chóng làm cơ thể bạn mất nhiệt, và mũ bơi bằng neoprene hoặc silicon giúp giữ ấm. Mũ bơi màu sắc tươi sáng cũng giúp tăng khả năng hiển thị.
• Găng tay và tất : Bảo vệ chân tay là rất quan trọng, vì tay và chân mất nhiệt rất nhanh. Găng tay và tất bằng chất liệu neoprene giúp giữ ấm và hoạt động tốt.
• Phao kéo : Phao an toàn màu sắc tươi sáng giúp tăng cường an toàn bằng cách giúp người khác dễ dàng nhận biết bạn, đặc biệt là trong môi trường nước mở. Một số mẫu còn có chỗ để đồ nhỏ.
• Khăn tắm hoặc áo choàng : Một chiếc khăn tắm nhanh khô hoặc áo choàng lót lông cừu là vật dụng cần thiết để giữ ấm ngay sau khi ra khỏi nước.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN: Những điều cần thiết khi bơi ngoài trời - 8 mẹo để có một buổi bơi tuyệt vời

Mẹo an toàn khi bơi trong nước lạnh:

• Làm quen dần dần : Bắt đầu bằng những lần bơi ngắn để cơ thể thích nghi với cái lạnh. Mỗi lần nhúng mình sẽ giúp tăng khả năng chịu đựng, và theo thời gian, bạn có thể kéo dài thời gian bơi.
• Bơi cùng bạn : Đừng bao giờ bơi một mình. Có người bên cạnh sẽ đảm bảo bạn có thể được hỗ trợ trong trường hợp khẩn cấp.
• Biết giới hạn của bạn : Lắng nghe cơ thể. Các dấu hiệu như tê, run rẩy hoặc chóng mặt có nghĩa là đã đến lúc phải ra khỏi nước.
• Khởi động chậm rãi : Sau khi bơi, tránh vội vã tắm nước nóng hoặc xông hơi. Hãy khởi động tự nhiên bằng quần áo khô, đồ uống nóng và vận động nhẹ nhàng.
• Lưu ý điều kiện thời tiết : Kiểm tra nhiệt độ nước, thủy triều và điều kiện thời tiết trước khi bơi. Chọn những khu vực yên tĩnh, có mái che cho những lần bơi đầu tiên.

Vẫn còn lo lắng? Đọc bài viết này: An toàn khi bơi lội 101: Những mẹo thiết yếu khi bơi ngoài trời

Tại sao bơi nước lạnh lại đáng giá

Bơi trong nước lạnh có vẻ đáng sợ, nhưng phần thưởng nhận được vượt xa cú sốc ban đầu. Các nghiên cứu cho thấy việc ngâm mình trong nước lạnh giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm viêm và tăng cường hệ miễn dịch.

Bơi lội ngoài trời cũng giải phóng endorphin, tạo nên cảm giác "phê" tự nhiên, khiến người bơi cảm thấy hưng phấn và tràn đầy năng lượng. Đối với nhiều người, đây trở thành một hoạt động thiền định, kết nối họ với nhịp điệu của thiên nhiên và giúp họ tạm gác lại những căng thẳng thường ngày.

Cho dù bạn đang đắm mình trong làn nước trong vắt của Hồ Bled, khám phá các vịnh nhỏ ở Sandhamn hay dũng cảm bước vào Biển Ireland đầy sảng khoái tại Vico Baths, mỗi trải nghiệm đều là một bước tiến vào thế giới phiêu lưu và khám phá bản thân.

Được trang bị thiết bị phù hợp và được hỗ trợ bởi cộng đồng thân thiện, bơi lội dưới nước lạnh là một thử thách mà bạn sẽ tự hào đón nhận. Với mỗi lần lao xuống, bạn không chỉ cảm nhận được sự phấn khích tột độ mà còn cả những lợi ích lâu dài đến từ việc bước ra khỏi vùng an toàn của mình.

Bạn đã sẵn sàng tìm địa điểm bơi nước lạnh lý tưởng chưa?

Sử dụng SSI Dive Site Locator để khám phá những địa điểm tuyệt vời gần bạn!