هل أنت جديد على السباحة في المياه الباردة؟ 9 من أفضل الأماكن للغطس في المياه الباردة

Scubapro

ازدادت شعبية السباحة في المياه الباردة في السنوات الأخيرة، حيث جذبت أولئك الذين يبحثون عن تحدٍ فريد من نوعه وفوائد صحية واتصال أوثق بالطبيعة. سواءً كنت تغمس أصابع قدميك في المياه الجليدية لأول مرة أو تخطط لجعلها نشاطاً منتظماً، فإن هذه الرياضة المنعشة توفر لك شعوراً بالإنجاز والصفاء الذهني لا مثيل له. لقد حولت إثارة المياه الباردة، مقترنة بالصداقة الحميمة مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل، هذا النشاط الذي كان في يوم من الأيام نشاطاً متخصصاً إلى حركة عالمية متنامية. لكن الغوص في هذه الغوصة قد يبدو شاقاً، خاصة بالنسبة للمبتدئين. إن اختيار الموقع المناسب وفهم ممارسات السلامة الأساسية هما مفتاح السباحة الإيجابية والممتعة!

أفضل أماكن السباحة في المياه الباردة للمبتدئين

أمريكا الشمالية

1- بحيرة ويلوبي

في الولايات المتحدة الأمريكية، تبرز بحيرة ويلوبي في فيرمونت كوجهة استثنائية للسباحة في المياه الباردة. تشتهر هذه البحيرة الجليدية بمياهها الصافية التي تحيط بها المنحدرات المثيرة. يوفر الطرف الشمالي من البحيرة نقاط دخول ضحلة، مما يجعلها مثالية للوافدين الجدد الذين يرغبون في الاسترخاء في البرد أثناء الاستمتاع بالمناظر الطبيعية الخلابة. وغالباً ما تنظم مجموعات السباحة المحلية فعاليات، مما يوفر الإرشاد والتوجيه ومجتمعاً أهلاً بك.

2- بحيرة تاهو

على الجانب الآخر من البلاد، تقدم بحيرة تاهو الواقعة على حدود كاليفورنيا ونيفادا مزيجًا من سحر جبال الألب وأماكن السباحة في المياه الباردة التي يسهل الوصول إليها. في حين أن مياهها الشتوية باردة بلا شك، إلا أن الخلجان الضحلة في ساند هاربور هي ملاذ للمبتدئين.

هنا، ينحدر خط الشاطئ بلطف، ويسمح صفاء المياه للسباحين بالشعور بالأمان والهدوء. تخلق القمم المغطاة بالثلوج المحيطة خلفية مذهلة ومثالية لأولئك الذين يبحثون عن دفعة بدنية وعاطفية من السباحة.

كندا:

1- ديب كوف، كولومبيا البريطانية

في أقصى الشمال، يوفر ديب كوف في كولومبيا البريطانية بكندا بيئة مذهلة تشبه المضيق البحري خارج فانكوفر مباشرةً. يتميز هذا الخليج الصغير المحمي بمياهه الهادئة على مدار العام، مما يجعله موقعًا جذابًا لأولئك الذين يمارسون السباحة في المياه الباردة لأول مرة.

غالبًا ما يكتشف السباحون الفقمات أو ثعالب الماء في المنطقة، مما يضيف عنصر التفاعل مع الحياة البرية إلى التجربة. كما تستضيف نوادي السباحة المحلية أيضاً جلسات صديقة للمبتدئين، مما يضمن السلامة والدعم للقادمين الجدد.

هل تفضل المياه الدافئة؟ اطّلع على: 6 أفضل 6 أماكن للسباحة في المياه المفتوحة في الصيف

المملكة المتحدة

1- بحيرة ويندمير

تفتخر المملكة المتحدة بثقافة السباحة في المياه الباردة، حيث تقدم مواقع مثل ويندرمير في منطقة البحيرة مقدمة رائعة لهذه الرياضة. ويندرمير هي أكبر بحيرة طبيعية في إنجلترا وتوفر الكثير من الخلجان المحمية حيث يمكن للمبتدئين السباحة بأمان.

كثيراً ما ينظم مجتمع السباحة في المياه المفتوحة الراسخ في البحيرة فعاليات ودورات تدريبية لجميع مستويات المهارة. أجواء البحيرة الهادئة التي تحيط بها التلال والغابات تجعلها مفضلة لدى الباحثين عن بيئة طبيعية هادئة.

2- شاطئ دوفر هاربور

يعتبر شاطئ دوفر هاربور خياراً ممتازاً للسباحة الساحلية. تحمي مياهه المغلقة السباحين من التيارات القوية، بينما يوفر الشاطئ الرملي نقطة دخول سهلة. كمركز لسباحي القناة، تتمتع دوفر بثقافة سباحة نابضة بالحياة، وسيجد المبتدئون الكثير من النصائح والتشجيع من المشاركين المخضرمين. توفر المياه المنعشة هنا مذاقاً حقيقياً لقوة البحر المنعشة.

3- تارنز أوف كمبريا

إذا كنت تبحث عن شيء أكثر هدوءاً، فإن بحيرات كمبريا هي خيار آخر. تنتشر هذه البحيرات الجبلية الصغيرة والبعيدة في جميع أنحاء المنطقة وتوفر تجربة هادئة وفريدة من نوعها للمبتدئين. تُعد المياه المحمية في أماكن مثل تارن هاوز جذابة بشكل خاص، مما يسمح للسباحين بالتركيز على شكلهم وراحتهم دون تشتيت الانتباه.

هل تحب الغوص الحر (Freediver) (Freediver) إليك أفضل 5 مسابح للغوص العميق (Deep Diving) في أوروبا

اوروبا

1- بحيرة بليد، سلوفينيا

توفر أوروبا ثروة من المواقع المذهلة للسباحة في المياه الباردة، والعديد منها يلبي احتياجات المبتدئين. في سلوفينيا، تُعد بحيرة بليد نقطة انطلاق مثالية. تحيط بالبحيرة تلال الغابات وتتوجها قلعة من القرون الوسطى، وتعتبر مياه البحيرة الهادئة ملاذاً للسباحين الذين يتطلعون إلى السباحة. كما أن درجات الحرارة المعتدلة نسبياً في فصل الشتاء مقارنةً ببحيرات جبال الألب الأخرى تجعلها أقل ترويعاً للمبتدئين.

2- ساندهامن، السويد

بالانتقال إلى الشمال، تعد ساندهامن، وهي جزء من أرخبيل ستوكهولم في السويد، جوهرة السباحة في المياه الباردة. بفضل مداخلها المحمية وسهولة الوصول إلى المياه الهادئة، توفر ساندهامن بيئة آمنة وهادئة للمبتدئين.

غالباً ما تؤكد ثقافة السباحة الاسكندنافية في السويد على العافية، وساندهامن ليست استثناءً. حمامات الساونا بعد السباحة شائعة هنا، مما يوفر طريقة مريحة للإحماء وتعزيز التجربة.

3- حمامات فيكو، أيرلندا

بالنسبة للخيار الساحلي المثير في أيرلندا، توفر حمامات فيكو بالقرب من دبلن بيئة تاريخية ومناسبة للمبتدئين. تسمح هذه الأحواض البحرية الطبيعية، المنحوتة في الساحل الصخري، للسباحين بتجربة إثارة السباحة في المحيط دون التعرض للأمواج أو التيارات. تضمن شعبية حمامات السباحة بين سكان دبلن أجواءً مفعمة بالحيوية والأهلاً بك.

اقرأ المزيد: السباحة كMermaid: 11 تقنيات التدريب (Training Techniques)

المعدات الأساسية وسلامة السباحة في المياه الباردة

يتطلب الخوض في السباحة في المياه الباردة أكثر من مجرد الشجاعة، فمن الضروري أن يكون لديك المعدات المناسبة واتباع إرشادات السلامة. إليك ماذا ستحتاجه لجعل تجربتك ممتعة وآمنة قدر الإمكان:

المعدات الأساسية:

• بذلة السباحة: للمبتدئين، يوصى بشدة بارتداء بذلة السباحة لأنها توفر العزل والطفو. اختر سمكاً مناسباً لدرجة حرارة الماء - عادةً ما يتراوح بين 3 مم و5 مم لمعظم السباحة في المياه الباردة.
• قبعة السباحة: يمكن للمياه الباردة أن تستنزف الحرارة من جسمك بسرعة، وتساعد قبعة السباحة المصنوعة من النيوبرين أو السيليكون على الاحتفاظ بالدفء. كما تعمل قبعة السباحة ذات الألوان الزاهية على تحسين الرؤية.
• القفازات والجوارب: حماية أطرافك أمر بالغ الأهمية، حيث تفقد اليدين والقدمين الحرارة بسرعة. تحافظ القفازات والجوارب المصنوعة من النيوبرين على دفئهما وعملهما.
• عوامة السحب: تعمل عوامة السلامة ذات الألوان الزاهية على تحسين السلامة من خلال جعلك مرئيًا للآخرين، خاصة في بيئات المياه المفتوحة. توفر بعض الموديلات أيضاً تخزيناً للأغراض الصغيرة.
• منشفة أو رداء: منشفة سريعة الجفاف أو رداء مبطّن بالصوف ضر وري للإحماء مباشرة بعد الخروج من الماء.

ذات صلة: أساسيات السباحة في المياه المفتوحة - 8 نصائح لسباحة رائعة

نصائح لسلامة السباحة في المياه الباردة:

• التأقلم تدريجياً: ابدأ بالسباحة القصيرة للسماح لجسمك بالتأقلم مع البرد. كل غطسة تبني القدرة على التحمل، ومع مرور الوقت، يمكنك تمديد مدة السباحة.
• السباحة مع زميل: لا تسبح بمفردك أبداً. وجود شخص ما بالقرب منك يضمن توفر المساعدة في حالة الطوارئ.
• اعرف حدودك: استمع إلى جسدك. علامات مثل الخدر أو الارتعاش أو الدوار تعني أن الوقت قد حان للخروج من الماء.
• الإحماء ببطء: بعد السباحة، تجنب الاندفاع إلى الحمام الساخن أو الساونا. قم بالإحماء بشكل طبيعي بملابس جافة ومشروب ساخن وحركة لطيفة.
• كن على دراية بالظروف: تحقق من درجات حرارة المياه والمد والجزر وأحوال الطقس قبل السباحة. اختر مناطق هادئة ومحميّة للسباحة في أول بضع مرات.

هل ما زلت متوتراً؟ اقرأ هذا: السلامة في السباحة 101: نصائح أساسية للسباحة في المياه المفتوحة

لماذا تستحق السباحة في المياه الباردة

قد تبدو السباحة في المياه الباردة أمرًا شاقًا، لكن فوائدها تفوق بكثير الصدمة الأولية. تشير الدراسات إلى أن الغطس في الماء البارد يعزز الدورة الدموية ويقلل من الالتهابات ويقوي جهاز المناعة.

تفرز السباحة البرية أيضًا الإندورفين، مما يؤدي إلى "نشوة" طبيعية تجعل السباحين يشعرون بالنشوة والنشاط. بالنسبة للكثيرين، تصبح ممارسة السباحة البرية ممارسة تأملية تربطهم بإيقاعات الطبيعة وتوفر لهم استراحة من التوتر اليومي.

سواءً كنت تغوص في مياه بحيرة بليد النقية أو تستكشف خلجان ساندهامن أو تخوض البحر الأيرلندي المنعش في حمامات فيكو، فإن كل تجربة هي خطوة إلى عالم من المغامرة واكتشاف الذات.

إذا كنت مجهزاً بالمعدات المناسبة ومدعوماً من المجتمعات التي تستقبلك بأهلاً بك، فإن السباحة في المياه الباردة هي تحدٍ ستفخر بتقبله. مع كل غطسة، لن تشعر فقط بمتعة اللحظة بل ستشعر أيضاً بالفوائد الدائمة التي تأتي من الخروج من منطقة راحتك.

هل أنت مستعد للعثور على المكان المثالي للسباحة في المياه الباردة؟

استخدم محدد مواقع الغوص SSI لاكتشاف مواقع مذهلة بالقرب منك!