Middle Arch est l'un des meilleurs sites de plongée des Poor Knights. L'arche culmine à 18 m et descend jusqu'à plus de 30 m aux extrémités nord et sud de l'arche. Il y a également une grotte intéressante avec une poche d'air près de l'entrée sud-ouest de l'arche.

C'est un site formidable avec des profondeurs qui conviennent à tous les niveaux de plongeurs, du débutant au technicien et à tous les niveaux intermédiaires. Ce site se trouve du côté de la mer des îles Poor Knights.

L'Arche du Nord est un site réputé qui abrite souvent de grandes espèces pélagiques. L'arche est profonde et culmine à plus de 30 mètres. Il y a une structure intéressante de chaque côté de l'arche et le côté nord de l'arche continue à s'incliner.

Situé du côté de la mer des îles près de l'extrémité nord de Tawhiti Rahi. Ce site peut être plongé de plusieurs façons différentes. L'entrée moins profonde est proche de l'arrière de l'île et possède une lèvre de récif peu profonde à 2/3m. La profondeur varie de 10 à 35 mètres et l'entrée est constituée de gros rochers recouverts de varech.

Un site de plongée profonde adapté aux plongeurs qui recherchent 60 mètres à proximité des îles. Le récif abrupt va des zones couvertes de varech dans les eaux peu profondes, en passant par les couches incrustées et jusqu'à la zone des éponges.

Abrité tout au nord des îles Poor Knights, le récif d'Anne est un pinacle qui se trouve à environ 15 mètres de l'île principale. Le chenal entre les deux est profond d'environ 20 mètres et l'extérieur descend jusqu'à 60 mètres. Le sommet du récif est parfait pour les paliers de sécurité car il est profond de 6 mètres.

Un site de plongée en pente raide qui descend rapidement jusqu'à 30 mètres, mais qui continue jusqu'à plus de 45m et au-delà. Il est préférable de plonger l'après-midi lorsque le soleil atteint les falaises.

Située à 23 km au large du port de Tutukaka, cette réserve marine de classe mondiale compte environ 60 sites de plongée nommés, adaptés à tous les niveaux de snorkel Diver et de plongée, des débutants aux plongeurs techniques chevronnés. Les sites de plongée vont de 6 mètres à 90 mètres.

Wild Beast Point est une pointe exposée à l'extrémité nord des îles. Le site descend à 40m, avec des murs colorés et d'autres poissons en bancs. Il y a souvent un fort courant sur ce site de plongée.

Des murs et des pinacles époustouflants avec une profondeur de plus de 50 m pour ceux qui sont entraînés à l'exploration. Plus près de la surface, le récif est incrusté de kelp. Sur le côté est, il n'y a pas de plongée fréquente, alors allez-y si vous le pouvez.