یادگیری غواصی آزاد: 9 دلیل که چرا غواصی آزاد سرگرمی ایدهآلی است
freedivingcommunityexplorationmental healthphysical fitness
Predrag Vuckovic
آیا به دنبال یک سرگرمی جدید بودهاید اما نمیتوانید تصمیم بگیرید چه کاری را انتخاب کنید؟ ... خب، دیگر لازم نیست دنبال چیزی بگردید، ما چیزی برای شما داریم که مطمئناً عاشقش خواهید شد!
دلایل بسیار زیادی برای شروع غواصی آزاد وجود دارد، از اکتشاف گرفته تا مزایای سلامت روان، مسابقات گرفته تا پیوند تیمی، غواصی آزاد برای هر نوع شخصی چیزی خاص ارائه میدهد.
اگر هنوز در مورد اینکه آیا باید غواصی آزاد را یاد بگیرید یا نه مردد هستید، تا پایان این مطلب مطمئن نخواهید شد.
بیایید به 9 دلیل اصلی که چرا غواصی آزاد میتواند سرگرمی جدید و بینظیری برای شما باشد، نگاهی بیندازیم.
۱.اکتشاف
آیا شما کسی هستید که عاشق ماجراجویی است؟ غواصی آزاد راهی عالی برای کشف دنیای زیر آب است. این روش میتواند راحتتر از غواصی اسکوبا باشد، زیرا به تجهیزات کمتری نیاز دارد. میتوانید فقط با یک ماسک و فین به آب بزنید و نگران مخازن سنگین یا محدودیتهای رفع فشار نباشید.
غارها، درهها، مرجانها و کشتیهای غرقشده، کاوشهایی هستند که ارزش یک عمر کاوش در زیر امواج را دارند. یادگیری غواصی آزاد به شما ابزارهایی را میدهد که برای مدت طولانیتری زیر آب ماندن و مشاهده مستقیم رنگهای پر جنب و جوش و حیات دریایی خیرهکننده نیاز دارید.
۲. آموزش
اگر عاشق تئوریهای علمی هستید، غواصی آزاد واقعاً برایتان جذاب خواهد بود. برای مثال، آیا در مورد واکنش شیرجه پستانداران چیزی شنیدهاید؟ یک مکانیسم فیزیولوژیکی که وقتی نفس خود را حبس میکنیم یا وقتی صورتمان در آب سرد فرو میرود، فعال میشود. این یک رفلکس بقا را تحریک میکند که به ما کمک میکند اکسیژن را ذخیره کنیم و نفس خود را برای مدت طولانیتری حبس کنیم... خیلی جالب است، نه؟
اما این فقط شروع کار است. وقتی غواصی آزاد را یاد میگیرید، تکنیکهای صحیح غواصی، تنفس، آرامش، روشهای ایمنی و بسیاری موارد دیگر در مورد تئوری غواصی آزاد به شما آموزش داده میشود. اگر عاشق یادگیری هستید، غواصی آزاد میتواند سرگرمی جذاب بعدی شما باشد.
همچنین چیزهای زیادی در مورد زندگی دریایی، مرجانها و حفاظت از محیط زیست خواهید آموخت. وقتی مرتباً غواصی میکنید، به ماهیهایی که میبینید توجه بیشتری نشان میدهید و از نزدیک شاهد برخی از آسیبهایی هستید که از مسائلی مانند آلودگی پلاستیکی وارد میشود.
بعد از دوره مقدماتی، میتوانید به تمرین و یادگیری بیشتر در مورد غواصی آزاد بپردازید.
۳. مسابقات
زیبایی غواصی آزاد به عنوان یک ورزش این است که فقط به اندازه دلخواه شما رقابتی است. میتوانید از غواصی آزاد در عمق کم و کاوش در مرجانها لذت ببرید، یا اگر روحیه رقابتی دارید، ممکن است از آموزش غواصی آزاد برای کشورتان در یک مسابقه لذت ببرید.
مسابقات غواصی آزاد به طور منظم در سراسر جهان برگزار میشود. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که از دیدن تواناییهایتان هیجانزده میشوید و انگیزه دارید که رکوردها را بشکنید، غواصی آزاد میتواند برای شما مناسب باشد.
یا اگر علاقهای به رقابت با دیگر غواصان ندارید، همچنان میتوانید با خودتان رقابت کنید، تمرین کنید تا کمی بیشتر به حداکثر زمان حبس نفس خود یا کمی بیشتر به عمق مورد نظرتان اضافه کنید.
۴. مدیتیشن
اممم... معنویت شما را فرا میخواند. اگر دوست دارید از محیط اطراف خود خارج شوید و ذهن خود را آرام کنید، غواصی آزاد میتواند شکل فوقالعادهای از مراقبه باشد.
وقتی غواصی آزاد را یاد میگیرید، تکنیکهای آرامش و تنفس به شما آموزش داده میشود تا به شما کمک کند در زیر آب احساس آرامش کنید.
آرامش و تنفس نقش بسیار مهمی در غواصی آزاد دارند. هرچه بتوانید آرامتر شوید، حبس نفس حس بهتری خواهد داشت. این فرآیندی است که برای برخی افراد آسان است و برای برخی دیگر میتواند کمی تمرین نیاز داشته باشد. اما یادگیری نحوه کنترل تنفس و کاهش استرس ذهن میتواند هم در آب و هم در زندگی روزمره شما مفید باشد.
۵. سلامت روان
علاوه بر مدیتیشن، ثابت شده است که تنفس درمانی برای سلامت روان شما بسیار مفید است.
برای آن دسته از شما که از افسردگی یا اضطراب رنج میبرید، غواصی آزاد میتواند به شما کمک کند. بسیاری از غواصان آزاد میگویند که به محض ورود به آب برای غواصی، ذهنشان پاک میشود و نگرانیهای خود را فراموش میکنند. غواصی آزاد ضربان قلب را کاهش میدهد و احساس آرامش و آسودگی شدید را به ارمغان میآورد.
۶. آمادگی جسمانی
غواصی آزاد به طور منظم میتواند به سطح تناسب اندام شما کمک کند. شنا یک نوع ورزش عالی است که تمام بدن را به کار میگیرد. اما علاوه بر این، غواصی آزاد میتواند انعطافپذیری دندهها را بهبود بخشد و در حالی که برای پیشرفت در این ورزش تلاش میکنید، سبک زندگی سالمی را تشویق کند.
بسیاری از غواصان آزاد یک برنامهی کششی صبحگاهی دارند که به آنها کمک میکند در آب و همچنین در خشکی انعطافپذیر باشند. شما برخی از این حرکات کششی را در گواهینامههای پیشرفتهی غواصی آزاد خود یاد میگیرید.
۷. پیوند اجتماعی و تیمی
یک همراه غواصی آزاد کسی است که باید کاملاً به او اعتماد کنید. این شخص در مواقع اضطراری غواصی در کنار شما خواهد بود، اما میتواند با کلمات تشویقآمیز، نصیحتآمیز و خندهدار روی بویه به شما کمک کند.
جامعهی غواصی آزاد بسیار خاص است، هر زمان که با یک غواص جدید ملاقات میکنید، وجه اشتراکی با هم دارید و میتوانید ساعتها در مورد این ورزش صحبت کنید. آنها غواصی آزاد را کجا یاد گرفتهاند؟ بهترین جایی که غواصی کردهاند کجاست؟ PB های آنها چیست؟ چرا اینقدر از آن لذت میبرند؟ ... چیزهای زیادی برای بحث وجود دارد. وقتی غواصی آزاد را شروع میکنید، با غواصان رفیق میشوید و دوستانی مادامالعمر خواهید شد.
۸. اعتماد به نفس
غواصی آزاد یک تقویتکننده اعتماد به نفس فوقالعاده است. وقتی میبینید که از حالت عصبی در روز اول دوره، به غواصی آسان و کامل کردن تکنیک خود پیشرفت میکنید، احساس غرور خواهید کرد و عزت نفس شما به اوج خود میرسد.
هیچ چیز بهتر از پیشرفت در چیزی نیست، و در غواصی آزاد همیشه چیزی برای کار کردن وجود دارد. حتی غواصان آزاد برتر جهان میگویند که هنوز در حال یادگیری و پیشرفت هستند.
۹. سفر
به عنوان یک ماجراجو، غواصی آزاد میتواند راهی عالی برای هدایت روح سرگردان شما باشد. بهترین صخرهها، ماهیها و لاشه کشتیها در سراسر جهان در مکانهای کاملاً خیرهکنندهای پراکنده شدهاند. غواصی آزاد بهانهای عالی برای رزرو پرواز برای کشف مکانها، غذاها، آبها و فرهنگهای جدید است.
سفر واقعاً ذهن را گسترش میدهد و به عنوان یک غواص آزاد در حال سفر، بهترین زندگی زیر آب را از سراسر جهان خواهید دید و در طول مسیر با افراد همفکر و غواص آزاد آشنا خواهید شد.
آیا ما شما را متقاعد کردیم؟ همین امروز اولین دوره غواصی آزاد خود را رزرو کنید و سرگرمی جدید و ایدهآل خود را شروع کنید! میخواهید بدانید از دوره مبتدی خود چه انتظاری داشته باشید؟ راهنمای مبتدی ما برای غواصی آزاد را بررسی کنید.
این مقاله به صورت خودکار ترجمه شده است و ممکن است حاوی اشتباهات جزئی باشد؛ در صورت هرگونه شک و تردید، لطفاً به نسخه اصلی انگلیسی مراجعه کنید.