15 Ασκήσεις που πρέπει να έχει κάθε Scuba Diver
February 23, 2023
Η αυτόνομη κατάδυση δεν είναι μόνο να βλέπεις όμορφα κοράλλια και να κολυμπάς δίπλα σε συναρπαστικά θαλάσσια ζώα. Υπάρχει πολλή δεξιότητα πίσω από την αποτελεσματική και ασφαλή κατάδυση. Μαθαίνετε αυτές τις ασκήσεις ως μέρος του μαθήματος Ανοικτή Θάλασσα , αλλά είναι σημαντικό να συνεχίσετε να τις εξασκείτε και να αποκτάτε ολοένα και μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση με την τεχνική της κατάδυσής σας.
Ακολουθούν 15 ασκήσεις που κάθε δύτης πρέπει να γνωρίζει.
1. Καθαρή Μάσκα
Το καθαρισμό του νερού από τη μάσκα είναι μια βασική δεξιότητα που κάθε δύτης πρέπει να ξέρει πώς να κάνει. Εάν τα τρόφιμα της μάσκας σας ή ο ιμάντας της μάσκας σας σπάσει κάτω από το νερό, πρέπει να ξέρετε πώς να παραμένετε ήρεμοι ακόμα και με λίγο νερό στα μάτια σας. Πολλοί αρχάριοι παλεύουν με αυτό και θέλουν να βγουν στην επιφάνεια. Δεν είναι πάντα ασφαλές να κατευθυνθείτε προς την επιφάνεια, επομένως το να μάθετε να παραμένετε ήρεμοι και να καθαρίζετε τη μάσκα σας κάτω από το νερό είναι μια δεξιότητα που θα πρέπει να έχετε αυτοπεποίθηση στην εκτέλεση.
2. Έλεγχος μετρητών χωρίς να σας ζητηθεί
Κατά τη διάρκεια του μαθήματος Ανοικτή Θάλασσα σας διδάσκονται πώς να ελέγχετε τον αέρα σας και να επικοινωνείτε πόσα έχετε απομείνει στον καταδυτικό σας ζευγάρι ή τον Συνοδός Καταδύσεων. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος θα σας ζητηθεί να το κάνετε αυτό, αλλά αφού πιστοποιηθείτε, είναι σημαντικό να συνηθίσετε να ελέγχετε μόνοι σας τον αέρα σας. Είστε υπεύθυνοι για την ασφάλειά σας κάτω από το νερό, και αυτό ξεκινά με τη διασφάλιση ότι δεν θα πέσετε ποτέ πολύ χαμηλά στον αέρα.
3. Εξίσωση
Η Εξίσωση έρχεται εύκολα σε μερικούς ανθρώπους, αλλά για άλλους μπορεί να είναι δύσκολη. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι να εξισορροπείτε συχνά, να αποκτήσετε τη συνήθεια να ισοπεδώνετε τα αυτιά σας πριν εμφανιστεί οποιοσδήποτε πόνος. Αν περιμένετε μέχρι να πονέσουν τα αυτιά σας πριν ισοφαρίσετε, περιμένετε πάρα πολύ. Το να αισθάνεστε πόνο στα αυτιά κάτω από το νερό ή να πιέζετε πολύ για να εξισορροπήσετε μπορεί να οδηγήσει σε βαρότραυμα του αυτιού ή ακόμα και σε σκάσιμο του τυμπάνου του αυτιού. Εάν αισθάνεστε πόνο ή δεν μπορείτε να καθαρίσετε τα αυτιά σας, μην πάτε πιο βαθιά, σταματήστε εκεί που βρίσκεστε, προσπαθήστε ξανά ή ακόμα και ρηχά ρηχά και προσπαθήστε ξανά.
Ακολουθούν μερικές ακόμη συμβουλές σχετικά με το . ; Πώς να Εξισορρόπηση της πίεσης του αυτιού.
4. Ουδέτερη άνωση
Ο καλός έλεγχος άνωσης είναι αυτό που διαχωρίζει τους αρχάριους από τους έμπειρους δύτες. Ο καλός έλεγχος άνωσης είναι επωφελής για πολλούς λόγους. σας βοηθά να εξοικονομήσετε τον αέρα σας καθώς δεν σας κόβεται η αναπνοή από κίνηση ποδιών και σκάψιμο, σας επιτρέπει να πλησιάσετε πιο κοντά για να ελέγξετε τη θαλάσσια ζωή χωρίς να την προσκρούσετε και να την βλάψετε και προστατεύει τη διαύγεια του νερού όπως θέλετε μην κίνηση ποδιών άμμο.
Εάν σας ενδιαφέρει να τελειοποιήσετε τον έλεγχο άνωσης, ρίξτε μια ματιά στο SSI https://www.divessi.com/ advanced-training/scuba-diving/perfect-buoyancy "> Πρόγραμμα Perfect Buoyancy Specialty όπου θα μάθετε πώς να ελέγχετε την άνωσή σας σαν επαγγελματίας.
5. Μπαίνοντας στο νερό
Το άλμα στο νερό για μια κατάδυση δεν είναι τόσο απλό όσο νομίζετε. Υπάρχουν μερικά βήματα για την ασφαλή και αποτελεσματική είσοδο στο νερό. Από το γιγάντιο βηματισμό, μέχρι το ρολό προς τα πίσω, θα πρέπει να ξέρετε ποια τεχνική είναι η καταλληλότερη για την είσοδο με σκάφος ή κατάδυση από την οποία ξεκινάτε. Είναι σημαντικό να θυμάστε να κρατάτε τη μάσκα και τον ρυθμιστή σας στο πρόσωπό σας, να έχετε αρκετό αέρα στο BCD σας για να επιπλέει όταν χτυπάτε στο νερό και να κρατάτε τη ζώνη βάρους σας με ασφάλεια. Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι έχετε πραγματοποιήσει όλους τους ζευγάρι σας ελέγχους πριν μπείτε στο νερό και βεβαιωθείτε ότι έχετε όλα όσα χρειάζεστε για την κατάδυση.
6. Σήματα χειρός
Τα σήματα χειρός είναι απαραίτητα όταν προσπαθείτε να επικοινωνήσετε με άλλους δύτες υποβρύχια. Θα πρέπει να ρωτάτε με σιγουριά πόσο αέρα έχει ένας άλλος δύτης, πώς να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση αν σας ρωτήσει κάποιος, πώς να ρωτήσετε και να εκφράσετε ότι είστε εντάξει, πώς να πείτε στους άλλους ότι θέλετε να τερματίσετε την κατάδυση και είναι διασκεδαστικό να γνωρίζετε σήματα χεριών για κάποια θαλάσσια ζωή που μπορεί να δείτε.
7. Κοινή χρήση αέρα
Ας ελπίσουμε ότι δεν θα χρειαστεί ποτέ να χρησιμοποιήσετε αυτήν την ικανότητα, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε τη διαδικασία για ένα σενάριο εκτός αέρα για κάθε ενδεχόμενο. Εάν σας έλειπε αέρας κατά τη διάρκεια μιας κατάδυσης, θα πρέπει να μπορείτε να πάτε με σιγουριά στον ζευγάρι σας και να κάνετε σήμα "εκτός αέρα", να πάρετε τον εναλλακτικό ρυθμιστή του, να τον βάλετε στο στόμα σας, να τον καθαρίσετε και μετά να τον κρατήσετε μείνετε κοντά καθώς και οι δύο βγαίνετε αργά και με ασφάλεια.
8. Ανεβαίνοντας αργά και εκτελώντας μια στάση ασφαλείας
Οι στάσεις ασφαλείας στο τέλος μιας κατάδυσης βοηθούν τους αυτοδύτες να αφήσουν το υπερβολικό άζωτο να εκκενώσει το αέριο πριν βγουν από το νερό. Είναι σημαντικό να μην παραλείπετε αυτές τις στάσεις ασφαλείας και να ανεβαίνετε πάντα αργά για να αποφύγετε την ανάπτυξη ασθένειας αποσυμπίεσης.
9. Κατανόηση των NDL
Η τήρηση των NDL (χωρίς όρια αποσυμπίεσης) μας βοηθά επίσης να αποφύγουμε την εμφάνιση ασθένειας αποσυμπίεσης. Τα NDL είναι ένας οδηγός για τον χρόνο που είναι ασφαλές για εμάς να παραμείνουμε σε ένα συγκεκριμένο βάθος. Μπορείτε να υπολογίσετε τα NDL σας χρησιμοποιώντας έναν πίνακα κατάδυσης, αλλά οι περισσότεροι δύτες χρησιμοποιούν πλέον καταδυτικούς υπολογιστές που είναι πιο ακριβείς και πιο εύχρηστοι. Ελέγχετε πάντα τα NDL σας και μην τα υπερβαίνετε.
10. Έλεγχοι πριν από την κατάδυση
Ανεξάρτητα από το πόσο έμπειρος είναι ένας αυτοδύτης, θα πρέπει πάντα να εκτελεί έναν έλεγχο πριν από την κατάδυση με τον ζευγάρι του πριν πηδήξει στο νερό. Αυτοί οι εύκολοι έλεγχοι σας βοηθούν να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε ξεχάσει τίποτα σημαντικό. Ο έλεγχος πρέπει να περιλαμβάνει τη βεβαιότητα ότι το BCD φουσκώνει και ξεφουσκώνει σωστά, ο έλεγχος των βαρών είναι ενεργοποιημένοι και ασφαλισμένοι, η βεβαιότητα ότι όλες οι πόρπες και τα κλιπ είναι ασφαλή (συμπεριλαμβανομένου αυτού στο ρεζερβουάρ), η δοκιμή των ρυθμιστών και η βεβαιότητα ότι ο αέρας είναι ενεργοποιημένος, και διασφαλίζοντας ότι όλα είναι απλούστερα και ότι έχετε όλα όσα χρειάζεστε για την κατάδυση (συμπεριλαμβανομένων φωτογραφικών μηχανών και φακών εάν χρειάζεται).
Μια προηγμένη δεξιότητα που μπορείτε να μάθετε είναι η υποβρύχια φωτογραφία. Ρίξτε μια ματιά στο Οδηγός για αρχάριους για υποβρύχια φωτογραφία για να μάθετε περισσότερα.
11. Πτερύγια και θέση σώματος
Μπορεί να χρειαστεί λίγη εξάσκηση για να τελειοποιήσετε τη θέση του σώματος και το πτερύγιο κατά την κατάδυση. Όταν κάνετε πτερύγια, τα πόδια σας πρέπει να είναι ίσια και να μην λυγίζετε πολύ τα γόνατά σας, το σώμα σας πρέπει να είναι οριζόντιο και τα χέρια σας να είναι στα πλάγια ή μπροστά για να παραμείνουν ευθυγραμμισμένα. Υπάρχουν και άλλες τεχνικές πτερυγίων που μπορείτε να μάθετε μόλις αποκτήσετε περισσότερη εμπειρία, όπως το λάκτισμα με βάτραχο και το λάκτισμα με ψαλίδι. Μπορείτε ακόμη και να μάθετε πώς να κλωτσάτε αντίστροφα!
12. Ο σεβασμός της θαλάσσιας ζωής
Δεν είναι αυστηρά μια δεξιότητα, αλλά ένας σημαντικός κανόνας που πρέπει να ακολουθήσετε. Ο σεβασμός της θαλάσσιας ζωής είναι ουσιαστικό μέρος της αυτόνομης κατάδυσης. Αυτό περιλαμβάνει το να μην παρενοχλείτε, να κυνηγάτε ή να βλάπτετε ζώα, να μην πλησιάζετε πολύ, να μην κίνηση ποδιών κοράλλια, να μην κίνηση ποδιών άμμο και να μην παίρνετε τίποτα από τον ωκεανό ή να αφήνετε οτιδήποτε στον ωκεανό που δεν ανήκει εκεί (αποτσίγαρα, πλαστικά κ.λπ.)
13. Navigation
Αυτή είναι μια πιο προηγμένη δεξιότητα που μπορεί να σας φανεί πολύ χρήσιμη αφού αποκτήσετε πιστοποίηση. Η εκμάθηση της πλοήγησης σε μια κατάδυση είτε με πυξίδα είτε χρησιμοποιώντας οπτικούς δείκτες μπορεί να σας εμποδίσει να χαθείτε κάτω από το νερό.
14. Εξοπλισμός καθαρισμού
Αν μάθετε πώς να καθαρίζετε σωστά τον εξοπλισμό σας θα εξοικονομήσετε χρήματα μακροπρόθεσμα. Το αλμυρό νερό μπορεί να διαβρώσει τα υλικά του εξοπλισμού σας, να σταματήσει το άνοιγμα και το κλείσιμο των φερμουάρ σας, να καταστρέψει τους ρυθμιστές σας κ.λπ. Να ξεπλένετε πάντα τον εξοπλισμό σας με γλυκό νερό και να στεγνώνετε τα πάντα σχολαστικά. Όταν αποθηκεύετε τον εξοπλισμό σας για μεγάλα χρονικά διαστήματα, βεβαιωθείτε ότι δεν βρίσκεται στο άμεσο ηλιακό φως, δεν εκτίθεται σε υγρασία και είναι εντελώς στεγνός για να αποφύγετε την ανάπτυξη μούχλας.
15. Να είσαι καλός ζευγάρι
Μπορείς να είσαι καλός ζευγάρι κατάδυσης με πολλούς τρόπους, από το να κάνεις check-in τον ζευγάρι σου σε όλη τη διάρκεια της κατάδυσης, να μένεις κοντά του, να τον καθησυχάζεις αν είναι νευρικός πριν από την κατάδυση και να μοιράζεσαι φωτογραφίες και παραμένοντας σε επαφή μετά την κατάδυση. Θα πρέπει να νιώθετε πάντα ασφαλείς με τον καταδυτικό σας ζευγάρι και να βεβαιωθείτε ότι αισθάνεται κι αυτός έτσι.
Πόσες από αυτές τις ασκήσεις έχετε κατακτήσει;