Potápěčská panika: Proč k ní dochází a jak jí předcházet.

Nejsem detektiv a nechci naznačovat, co bylo příčinou historických a nedávných incidentů při potápění s rozšířeným range. Zajímavým společným jmenovatelem však je, že příčina smrti často zůstává neznámá, protože se potápěč nevynoří. Když se o takových incidentech dozvídám, podněcuje mě to k tomu, abych prozkoumal a podělil se s potápěčskou komunitou o jedno téma, které prostě nelze ignorovat: potápěčskou paniku a stres. Mohu vás bez jakýchkoli pochybností ujistit, že každý potápěč, který se k nám nedokázal znovu připojit, zažil při svém posledním osudném ponoru stres.

Co je to stres?

Stres je emoce charakterizovaná nepříjemným stavem vnitřního neklidu. Je to normální lidská emoce, kterou všichni prožíváme, když čelíme ohrožujícím nebo obtížným situacím.

• Strach je reakcí na skutečné nebo domnělé bezprostřední ohrožení.

• Stres je očekávání budoucího ohrožení.

Stres je spojen s vylučováním adrenalinu a může nám pomoci vyhnout se nebezpečným situacím nebo se z nich dostat. Může nás učinit ostražitými a může nás podnítit k tomu, abychom se s hrozbou nebo jiným problémem vypořádali, a ne se mu pouze vyhnuli (tj. reakce "bojuj, nebo uteč"). Pokud se však pocity předtuchy stanou příliš silnými nebo trvají příliš dlouho, mohou nás zdržovat od mnoha běžných činností a mít vysilující následky.

Co je to panika?

• Panika je intenzivnější forma stresu - náhlé, nečekané, ale silné vlnobití strachu.

Panika může způsobit hromadný útěk od okamžité situace, což je reakce, která je nebezpečná zejména pro dekompresní potápěče. Extended Range potápěč (XR), který v hloubce prožívá paniku, je vystaven nebezpečí téměř tonutí, zranění z nadměrného rozšíření plic, dekompresní nemoci a smrti. Záchvaty paniky jsou pod vodou extrémně nebezpečné a někdy je obtížné zjistit, co je spouští. Z milionů certifikovaných potápěčů XR jich každoročně určité procento zemře, ale o událostech, které mnoho z těchto úmrtí urychlují, se toho ví jen málo. Koronerova zpráva o "tonutí" nám neřekne nic o tom, co vedlo k úmrtí potápěče nebo co bylo jeho příčinou. Zprávy DAN (Divers Alert Network) a dalších agentur o nehodách potápěčů uvádějí, že: " Výzkumníci v případě nehod potápěčů uvádějí paniku, jako reakci na stres nebo úzkost, jako hlavní příčinu úmrtí potápěčů." V knize Medical Examination of Sport Scuba Divers (1998) Alfred Bove uvádí: "Panika nebo neefektivní chování v nouzové situaci, kdy je přítomen strach, je největším zabijákem sportovních potápěčů". V roce 1998 uvedla Rada pro výcvik rekreačních potápěčů (Recreational Scuba Training Council, RSTC) ve svých pokynech pro lékařské vyšetření rekreačních potápěčů "panickou poruchu v anamnéze" jako absolutní rozpor s jakoukoli formou potápění. Musíme si však zcela jasně říci, že neexistuje žádný způsob, jak určit, že panika při nehodách skutečně vede ke smrtelným úrazům. Jedná se pouze o domněnku založenou na znalostech psychologických a behaviorálních reakcí lidí na stres. Víme však, že mnoho lidí pociťuje stres před ponorem, zejména když se vydávají na cestu pokročilejšího potápění XR. ČTĚTE VÍCE: JAK PŘEKONAT ÚZKOST Z POTÁPĚNÍ - ČÁST 1.

Typy potápěčské paniky.

1. Intenzivní panika.

Základním rysem panického záchvatu je období intenzivního strachu, které je doprovázeno pocitem bezprostředního nebezpečí a nutkáním k útěku nebo touhou utéct z místa, odkud záchvat přichází. Očekávaným důsledkem záchvatu paniky při potápění by mělo být, že se potápěči zvýší dechová frekvence, čímž dojde ke snížení účinnosti nebo výměny kyslíku, a nastane pocit dušení. Potápěč se pak obvykle snaží o rychlý výstup na hladinu nebo odchod z určitého místa nebo horečně shání zásoby vzduchu a nedbá na bezpečnost ostatních. Velmi problematické je, pokud existuje dekompresní povinnost nebo pokud se nachází v prostředí s nepřímým přístupem k hladině.

2. Pasivní panika.

Dalším způsobem, jak se může projevit panika, je takzvaná pasivní panika. Tito potápěči jsou vnímáni jako klidní, potopí se a zahynou bez volání o pomoc. Parťáci těchto potápěčů si mysleli, že jejich společníci nejsou vystresovaní a jsou normální. Rozpoznat tuto formu potápěčské paniky je velmi obtížné. Oběti nevykazují žádné vnější známky potíží, ale většinou budou mít "prázdné oči". Pod vodou mohou ztratit automatiku a nesnaží se ho nahradit. Nebudou se snažit zachránit. Obvykle pasivní oběť působí zmateně nebo neurčitě a pak pod vodou sklouzne. Právě naprostá neschopnost potápěče postarat se o sebe a ochota potopit se se objevuje ve většině případových studií. ČTĚTE VÍCE: 15 ZÁKLADNÍCH BEZPEČNOSTNÍCH RAD PRO POTÁPĚČE.

Proč vzniká potápěčská panika?

Ať už se potápěčská panika projevuje jakkoli, vzniká, když jedinci chybí řešení kritického problému. Někdy i zkušení potápěči se stovkami zaznamenaných ponorů zažívají potápěčskou paniku bez navenek jasného důvodu. Potápěčská panika nejspíše vzniká proto, že potápěči ztrácejí z dohledu známé objekty, jsou dezorientovaní a zažívají určitou formu smyslové deprivace. Pravděpodobnost, že oběť potápěčské paniky zvládne jakoukoli situaci, je mizivá až nulová: Při studiu úmrtí potápěčů měli mnozí z nich stále na místě nějakou formu zátěžového systému, náustek z automatiky nebo dýchací smyčky byl odstraněn, křídla nebo kompenzátory vztlaku nebyly nafouknuté a stále byl k dispozici dýchací plyn. To vše naznačuje paniku.

Prevence potápěčské paniky - význam výcvikového ponoru.

Jedním z cílů všech potápěčských organizací na všech úrovních potápění je poskytnout potápěči řešení, která by se měla stát automatickým chováním. Výcvik buduje potápěčskou sebedůvěru - o tom nemůže nikdo polemizovat. Do tvorby dnešních potápěčských programů byly vloženy roky výzkumu a vyzkoušených technik. Moderní výcvik XR byl speciálně navržen tak, aby zmírnil stres a pomalu budoval dovednosti až do bodu, kdy jsou potápěči připraveni zvyšovat hloubky, penetrační vzdálenosti nebo dekompresní povinnosti. Organizace, jako je SSI, mají dovednosti a postupy, které se potápěči musí postupně naučit - tyto standardy jsou dodržovány XR Instruktory po celém světě. Po studiu teorie, sledování videí a učení se dovednostem ve vodě následuje nácvik v otevřené vodě s instruktorem. To je klíčová filozofie výcviku, kterou SSI uplatňuje na všech úrovních výcviku. Pro potápěče, kteří se vzdělávají v XR programech, by měly být jejich základní potápěčské dovednosti navyklé. To je nyní zásadní, protože budou vstupovat do světa, kde někdy "jít nahoru" prostě nepřipadá v úvahu. Dekompresní potápění vrhá do rovnice ještě více potenciálních stresových situací, na které je třeba trénovat a dobře je zvládat. Filozofie výcviku SSI umožňuje potápěčům pomalu se rozvíjet vlastním tempem - postupovat, až když se s jednotlivými úseky vyrovnají. JDĚTE DÁL - STAŇTE SE EXTENDED RANGE POTÁPĚČEM SSI.

Snížení stresu a potápěčské paniky.

Faktem je, že potápění XR s sebou nese rizika, která prostě nelze odstranit. Můžeme se však připravit a snížit pravděpodobnost stresu a potápěčské paniky tím, že:

• Účast na výcvikových programech.

• Získávání zkušeností pravidelným potápěním.

• Respektování našich omezení.

• Postupně zvyšujeme náročnost našich ponorů.

Stres je také emocionální faktor, který nelze z lidské psychiky vyloučit. Existují však způsoby, jak můžeme mít stres lépe pod kontrolou. Můžeme si vytvořit povědomí o tom, kde, kdy a jak se stres může objevit, abychom ho mohli dobře zvládat. Podvodní svět může být stejně nepředvídatelný jako úžasný, to je to, co nás k němu stále přitahuje. Potápějte se bezpečně.

Buďte připraveni s SSI Diver Stress & Rescue.

Chcete vědět, co dělat, když má váš parťák potíže nebo záchvat paniky? Kurz SSI Diver Stress & Rescue vás připraví na všechny situace. VÍCE VÍCE: 9 ODLEHLÝCH POTÁPĚČSKÝCH MÍST.