Segurança no mergulho - 15 dicas essenciais para novos mergulhadores.

Explorar os oceanos como um mergulhador recém-certificado é muito emocionante! Tira o máximo partido dos teus mergulhos, prepara-te para todas as aventuras e mantém-te seguro com as nossas 15 sugestões essenciais para melhorar a segurança do mergulho. Continua a ler para saberes mais e começares a mergulhar hoje.

Segurança no mergulho - antes de mergulhares.

• Assegura-te de que estás apto a mergulhar.

Para aproveitares ao máximo os teus dias de mergulho, tens de estar em forma para mergulhar. Embora o mergulho seja geralmente relaxante, também pode ser exigente, por isso, certifica-te de que estás em forma antes de começares a explorar o mundo subaquático. Inicia uma rotina de exercícios aeróbicos e de alongamentos para evitar lesões e garantir que podes mergulhar confortavelmente. Mas lembra-te de que também é importante cuidar da tua saúde de forma holística: dorme o suficiente, come alimentos saudáveis e mantém-te bem hidratado. Isto também é importante durante a tua viagem de mergulho e ajuda a evitar acidentes de mergulho. Se estás nervoso em relação ao mergulho, passa algum tempo a refrescar os teus conhecimentos e capacidades de mergulho e visualiza mergulhos calmos e divertidos.

• Tem sempre um plano de assistência de emergência.

Quer estejas a mergulhar a meio mundo de distância ou mesmo ao fundo da rua da tua casa, deves ter sempre um plano de assistência de emergência em vigor. O teu plano de assistência de emergência não tem de ser super complexo ou excessivamente detalhado, mas deve abranger todas as informações necessárias em caso de emergência. Os aspectos a considerar incluem:

• Onde ter acesso a oxigénio de emergência e a um kit de primeiros socorros.

• A quem telefonar em caso de emergência.

• Onde estão a câmara hiperbárica e o hospital mais próximos.

Se estiveres a mergulhar localmente, podes saber todas estas respostas de cabeça. No entanto, podes precisar de fazer alguma pesquisa para estares preparado se estiveres a viajar.

• Certifica-te de que tens um seguro de mergulho/viagem.

Assegura-te de que estás coberto acima e abaixo da água com uma apólice de seguro que indique que as actividades de mergulho estão incluídas. A cobertura para o mergulho varia consoante as apólices, por isso certifica-te de que a apólice te cobre a profundidade a que estás certificado para mergulhar. Se vais viajar, certifica-te de que também tens uma apólice de seguro de viagem que te dá cobertura adequada em caso de doença ou lesão.

• Leva a tua informação de emergência.

Mantém uma cópia destes documentos à mão sempre que fores mergulhar:

• Apólice de seguro de mergulho e dados de contacto.

• Informações médicas relevantes.

• Os teus contactos de emergência.

Coloca estes documentos num saco impermeável selado para os manter seguros e certifica-te de que informas a tua equipa de apoio de superfície ou o operador de mergulho sobre a sua localização. LER MAIS: COMO ULTRAPASSAR A ANSIEDADE DO MERGULHO PARTE 1.

Segurança no mergulho - quando vais mergulhar.

• Mergulha sempre com um companheiro.

A menos que tenhas formação específica em mergulho a solo, nunca mergulhes sozinho. Isto pode parecer óbvio, mas ficarias surpreendido com o quão tentador pode ser ficar sozinho "só por um bocadinho" depois de o teu companheiro ficar sem ar, ou fazer um segundo mergulho rápido sozinho. Mergulhar num grupo sem um companheiro designado também é uma má ideia. Isto diminui significativamente as tuas hipóteses de um salvamento bem sucedido se tiveres uma emergência. Certifica-te sempre de que mergulhas sempre com um parceiro designado.

• Faz a verificação do teu companheiro antes do mergulho.

A verificação do teu buddy pode ser o aspeto mais crítico do teu mergulho. Não importa a experiência de um mergulhador, ele deve sempre fazer uma verificação com o parceiro antes de cada mergulho. É aqui que vais detetar quaisquer avarias no equipamento antes de entrares na água, certificar-te de que o teu ar está ligado e cheio e familiarizares-te com o equipamento do teu parceiro. Demora menos de um minuto a fazer a verificação, por isso não há desculpa para não a fazeres.

• Nunca mergulhes congestionado.

Quer tenhas uma pequena constipação ou alergias graves, nunca deves mergulhar congestionado. Por muito que queiras fazer o mergulho, comprometer a segurança do mergulho nunca vale o risco. Estar congestionado torna quase impossível equalizar os ouvidos e torna-te suscetível a uma rutura do tímpano se ignorares o desconforto e continuares a tentar. Alguns mergulhadores pensam que tomar um descongestionante os ajudará a mergulhar; no entanto, isto também é muito perigoso. Se o efeito da medicação passar durante o mergulho, podes acabar por sofrer uma compressão sinusal inversa, que pode causar danos graves.

• Mergulha dentro dos teus limites.

Como mergulhador de águas abertas, estás limitado a uma determinada profundidade máxima, e por uma boa razão. Para mergulhar mais fundo do que a tua certificação permite, precisas de mais formação e experiência debaixo de água. É da tua responsabilidade garantir que não mergulhas mais fundo do que o teu limite. APRENDE A MERGULHAR MAIS PROFUNDAMENTE. INSCREVE-TE NO SSI ADVANCED ADVENTURER.

• Ouve o teu guia de mergulho.

Presta atenção durante o briefing de mergulho e segue as instruções do teu guia de mergulho antes e durante o mergulho. Eles conhecem bem o local de mergulho, compreendem as condições locais e, muitas vezes, também sabem onde se encontra a vida marinha difícil de encontrar.

Segurança do mergulho - durante o teu mergulho.

• Equaliza frequentemente e cedo.

Começa a equalizar assim que começares a descer na água e não tenhas pressa em descer. Não esperes até estares alguns metros debaixo de água para começares a equalizar e não esperes que os teus ouvidos comecem a doer. Se não conseguires equalizar facilmente enquanto desces, ou se os teus ouvidos doerem, sobe ligeiramente e tenta novamente. Algumas pessoas têm dificuldade em equalizar se descerem demasiado depressa, mas o problema resolve-se se tentarem novamente com uma descida lenta e constante. Ir ao teu próprio ritmo e ouvir o teu corpo é uma das melhores formas de maximizar a segurança do mergulho.

• Nunca sustenhas a respiração.

Sabemos que, no início, é estranho respirar debaixo de água e que é tentador suster a respiração, mas nunca o deves fazer. Em vez disso, concentra-te em respirar normalmente em todos os momentos, mantém-te relaxado e desfruta do teu mergulho. LER MAIS: EQUIPAMENTO DE MERGULHO ESSENCIAL PARA NOVOS MERGULHADORES.

• Verifica regularmente os teus indicadores de mergulho.

Adquire o hábito de verificar regularmente o teu medidor de ar e o computador de mergulho, para saberes sempre quanto ar tens, a que profundidade estás e quais são os teus limites de não-descompressão. Ao verificares regularmente, saberás se algo acontece ao teu fornecimento de ar, como uma fuga lenta, e poderás tomar medidas para garantir a segurança do teu mergulho.

• Não toques na vida marinha.

O oceano está repleto de vida marinha espantosa, mas certifica-te de que nunca lhe tocas. Para além de respeitares a vida marinha, isto protege os frágeis ecossistemas oceânicos e a ti próprio. Há criaturas marinhas venenosas, corais afiados e animais que mordem se se sentirem ameaçados. Para garantir a segurança do teu mergulho, admira a vida marinha a uma distância segura e não lhe toques.

• Sobe devagar e em segurança.

Quando chegas ao fim do teu mergulho, podes ter frio ou querer subir rapidamente à superfície para te gabares do teu mergulho. Agora, mais do que nunca, tens de te concentrar na segurança do teu mergulho e levar o tempo que for preciso. Subir rapidamente pode causar doença de descompressão, por isso sobe devagar, continua a respirar normalmente e completa sempre a tua paragem de segurança.

• Se não te sentires bem, avisa alguém.

Se não te sentires bem antes, durante ou depois do mergulho, avisa imediatamente o teu parceiro de mergulho ou o guia de mergulho. Os problemas podem agravar-se rapidamente debaixo de água e quanto mais cedo tomares medidas, mais cedo poderás evitar a ocorrência de um acidente grave. Não arrisques a tua saúde e a segurança do mergulho, nunca vale a pena. Salta um mergulho, termina-o mais cedo e relaxa. Haverá sempre outra oportunidade para explorar. DESCOBRE 5 DICAS PARA FACILITAR O MERGULHO EM BARCOS.