7 måter å overvinne frykten for dykking
April 3, 2024
Opptil 9 % av menneskelig befolkning lider av 'thalassofobi': frykt for dype vannmasser som innsjøer og hav. Ikke bare det, men fire av ti amerikanere er redde for å svømme i havet på grunn av en frykt for https://www.divessi .com/mydiveguide/marine-life-detail/sharks ">haier og noen mennesker har frykt for dykking. Heldigvis kan alle disse overvinnes, slik at du kan nyte undervannsverdenen og utforske med selvtillit.
Scubadykking er en fin måte å overvinne frykten for dypt vann, som du kan se klart og pust normalt mens du er i vannet. Hvis du er nervøs for å prøve dykking fordi du er redd for hva som kan være i vannet, eller hva som kan skje i et nytt miljø, du er ikke alene! Vi er her for å hjelpe deg med å møte frykten for dykking og begynne å se havet på en ny, mindre skummel måte.
Noen fakta for å lette sinnet
Mange nye dykkere er nervøse for dypt vann fordi de ikke vet hva som kan være under dem. De kan også være redde for å drukne hvis de ikke er en selvsikker svømmer eller ikke lett kan gå ut av vannet. Dette er vanlige bekymringer, men her er noen fakta og statistikk om havet og dykking for å hjelpe deg til å føle deg bedre om frykten din:
Hvis vi ikke svarer på alle spørsmålene dine her, sjekk ut: Lær å dykke Dykk med selvtillit: Answers to 13 Scuba Diving FAQs
- Haier er vanligvis høyt på listen over hvorfor folk er redde for havet, men du er mer sannsynlig å bli drept av en ku enn en hai!
- I gjennomsnitt bare mellom 5 og 15 mennesker over hele verden dør hvert år av haier.
7 måter å overvinne frykten for dykking
< p>Hvis du fortsatt er nervøs for dykking, her er syv ting du kan gjøre for å overvinne frykten for dykking og ta steget:
1.Bli en selvsikker svømmer< /h3>
Å kunne svømme og tråkke vann trygt kan hjelpe deg til å føle deg trygg på dypt vann. Hvis du vet at du kan svømme et godt stykke, eller flyte på overflaten en god stund, vil du vite at du ikke får panikk når du endelig får motet til å gå inn på dypt vann.
Avhengig av hva du har. nåværende svømmenivå, kan du velge å starte med svømmetimer, ta runder i et svømmebasseng eller svømme i grunt hav/vann.
Topptips: Sørg for at at du forblir trygg i miljøer med åpent vann ved å bruke lyse farger, velge et sted med en badevakt på skift, og svøm aldri alene.
< strong>2.Start med å snorkle.
Snorkeling er en morsom måte å lette deg inn i dykking for første gang. https://www.divessi. com/get-certified/freediving/snorkel-diver "> Snorkeling hjelper deg til å bli komfortabel med å bruke maske og snorkle, kanskje også med finner på føttene.
Du vil kunne se ned på fisken og korallene og flyte komfortabelt i overflaten. Snorkeling er den enkleste måten å se livet i havet og få tillit til vannet før du går over til dykking. Det hjelper deg å overvinne frykten for dykking mens du opplever gleden ved å være i havet.
Vil du begynne å snorkle? Her er: < strong>Lær å snorkle: The Essential Beginners Guide
3.Prøv et introduksjonsdykk først
Hvis du er nervøs for dykking, trenger du ikke starte med et fullstendig kurs. Et kurs, for eksempel SSI Try Scuba kurs lar deg oppleve dykking uten å forplikte deg til et dyptgående kurs.
Du vil lære om utstyret, lære teorien du trenger for å holde deg trygg og for å kommunisere under vann, og prøv deretter dykking under tett oppsyn av en erfaren dykkerprofesjonell.
Etter Try Scuba kurs vil du sannsynligvis bli hekta og ivrig etter å bli en sertifisert dykker!
Topptips: Besøk ditt nærmeste dykkesenter og få et chatte med instruktørene. De vil svare på spørsmålene dine og berolige deg før du begynner å dykke.
4. Dykk med noen du stoler på
Servøs for å bli med fremmede på et kurs? Å ha noen du stoler på kan hjelpe deg å føle deg vel når du lærer å dykke. Du kan dele frykten din med dem, bli støttet av noen som kjenner deg godt, og nyte prosessen sammen.
Dere vil skape noen gode minner sammen, og det kan utgjøre hele forskjellen hvis du føler deg nervøs.
Topptips: Lær å dykke med vennen din eller et familiemedlem i varmt, klart vann - for eksempel på ferie. Å være varm og komfortabel vil gjøre det lettere å lære.
Vil du lære å dykke med en du er glad i? Sjekk ut: < strong>Valentine's Day: 8 gode grunner til å bli et dykkerpar
5. Forklar frykten for instruktøren din.< /h3>
Dykkefagfolk er opplært til å vite hvordan de kan støtte deg på best mulig måte. De har sett alt, og du vil definitivt ikke være den første personen de har undervist som har frykt for dykking.
Snakk med instruktøren din om hvordan du har det. Det vil tillate dem å lære deg i et tempo som passer deg og ta mer tid til å få deg komfortabel i vannet.
Alle lærer og går videre i et annet tempo; instruktøren din vet dette og vil ikke presse deg til å gjøre noe du ikke er komfortabel med. Ikke vær sjenert for å si fra hvis du er nervøs.
6. Undersøk det marine livet i området.
Det meste av livet i havet utgjør ingen trussel mot dykking dykkere. Når det er sagt, hvis du er redd for dykking, kan det være en god idé å velge et sted hvor marint liv som haier og andre store skapninger ikke blir sett av dykkere.
Du kan også undersøke evt. marint liv som kan svi eller brenne, så du vet hva du skal unngå. Sørg for at du også finner noe marint liv du gjerne vil se!
Bli inspirert: Sjekk ut SSIs https://www.divessi.com/ mydiveguide/marinelife ">dyrelivsguider for det utrolige marine livet du kan møte som dykker
7. Breathwork og meditasjon
Pustarbeid og meditasjon kan utgjøre en stor forskjell for å få deg til å føle deg avslappet og rolig i møte med en ubehagelig eller ny situasjon. Se på noen enkle pusteøvelser for avslapning og en enkel meditasjon som kan gjøres når som helst.
Ta også av noen minutter til å puste rolig, tømme tankene og bli avslappet før du går i vannet. Det kan bety forskjellen mellom å møte frykten din eller å hjelpe deg med opplevelsen.
Topptips: Les guiden vår for å overvinne https://www.divessi.com /blog/overcome-diver-panic-part-1-7374.html ">dykkerangst for noen gode måter å redusere frykten på og begynne å nyte dykkene på.
Vi håper vi har gitt deg mot til å begynne å dykke. Klar til å dykke inn?