De onderwater topografie is hier vergelijkbaar met wat er boven water te zien is met de rotsen, bijna ontsluitingen, aflopend naar 18-20 meter, waardoor er geulen en leuke trappen ontstaan voor duikers om rond te zwemmen.

Isola Rossa ligt 1NM ten zuiden van Teulada Marina. Het eiland heeft een langwerpige vorm en is ongeveer 500m lang van noord naar zuid. Van oost naar west is het eiland ongeveer 250m. De diepte langs de kust varieert van 5m tot 30m.

We leggen aan aan de door de mistral verduisterde kant, de startdiepte is slechts 5 meter en perfect om de veiligheidsstop te maken voordat we naar de oppervlakte gaan.

Deze prachtige plek ligt ten westen van Cavoli Island en is eigenlijk zone B van de MPA, maar we waren het er allemaal over eens dat het een zone A verdient. We hebben plek voor alle niveaus van recreatief SCUBA duiken.

De grot van Nereo, gelegen net achter het voorgebergte van Capocaccia, wordt beschouwd als een van de mooiste duiken in de Middellandse Zee en staat absoluut in de top 5 van Sardinië. Het unieke van deze grot is de enorme omgeving en de mogelijkheid om de route te variëren afhankelijk van het niveau van de duiker.

De Madonnina is de duikstek precies onder het Capocaccia voorgebergte; volg na de afdaling een kleurrijke wand naar de Madonnina grot, die ook rijk is aan sponzen, concreties en koralen. Je kunt echter van de wand weggaan om verder uit de kust en dieper naar vissen te zoeken.

De Tunnel Cave is een grotduik in zeer grote ruimtes: het gewelf is 17 m hoog, indrukwekkend zijn de lichteffecten als je van binnen naar buiten kijkt. Er zijn ook een paar smallere tunnels gereserveerd voor mensen met een grotpatent.

Cabirol Cave ontleent zijn naam aan de Cabirol trap, de beroemde 754 treden tellende trap die naar de ingang van de grotten van Neptunus leidt. De ingang blijft precies onder de trap en bevindt zich op twee niveaus, één op een diepte van 12 meter en de andere op 5 meter. Het lichtspel is bijzonder mooi.

Duikplek geschikt voor Open Water Diver. De bodem loopt langzaam af tot 16-18 meter en is gemakkelijk te betreden vanwege de altijd kalme zee. Goed voor Try Scuba en Basic Diver oefeningen maar ook voor kompas navigatie oefeningen. Geweldige plek voor snorkelaars.

De Dolfijn is een duikstek beschut tegen de mistral, de overheersende wind in het gebied, en is zelfs bij slecht weer goed te doen. Het heeft deze naam omdat op een diepte van 16 meter een levensgroot beeld van een dolfijn op een betonnen sokkel is geplaatst.