5 manieren om je freediving poging tot freediving te vergroten

Freediving is een verslavende sport die je fysieke conditie en mentale kracht verbetert en je meeneemt op een ongelooflijke reis vol zelfontdekking. Iedere waterliefhebber kent het gevoel langer onder water te willen blijven, of het nu is om de schoonheid van de onderwaterwereld te bekijken, op jacht te gaan naar die ongrijpbare vis of gewoon de strijd met jezelf aan te gaan. Wat je ook roept om langer beneden te blijven, wij hebben de vijf beste manieren bedacht om je freediving poging te vergroten. Lees verder voor meer informatie en breng je vaardigheden op het gebied van freediving naar een hoger niveau.

5 beste manieren om je freediving poging te vergroten.

1. Beoefen yoga.

De sleutel tot een goede, lange freediving poging is ontspanning, ontspanning, ontspanning! Hoe meer ontspannen je lichaam is voor een freediving poging en hoe meer ontspannen je lichaam blijft tijdens de poging, hoe langer je freediving poging zal duren. Regelmatige yogabeoefening bevordert de juiste ademhalingstechnieken, vergroot de flexibiliteit van de spieren en longen van het lichaam en traint je om je geest te ontspannen. Veel professionele freedivers nemen regelmatige yogabeoefening op in hun trainingsroutine.

2. Zoek een goede instructeur/coach.

De meeste mensen die geïnteresseerd zijn in freediving doen hun eerste SSI freediver cursus bij hun plaatselijke training center voor freedivers. Als je dit doet, leer je niet alleen hoe je moet freediven, maar sluit je je aan bij een gemeenschap van actieve freedivers. Zoals je zult leren, is freediving niet alleen een leuke sport, het is een levensstijl. Je SSI Freediver Instructeur zal waarschijnlijk je opleiding coach worden en je helpen om de beste freediver te worden die je maar kunt zijn, dus zoek een goede! Een goede instructeur heeft een schat aan ervaring en biedt regelmatige opleidingssessies aan om je te helpen de beste freediver te worden die je kunt zijn. Het bijwonen van wekelijkse opleidingssessies is een van de beste manieren om je freediving poging te verbeteren. LEES MEER: 10 BESTE FREEDIVERS TER WERELD.

3. Oefen thuis de freediving poging.

Je hebt misschien niet altijd toegang tot een zwembad, maar dat betekent niet dat je niet vanuit huis een freediving poging kunt oefenen. Vergroot je freediving poging door regelmatig je freediving ademhalingsonderdelen te oefenen vanuit het comfort van je eigen huis. Ga thuis op een comfortabele plek liggen en oefen de drie onderdelen van een freediving poging:

• Breathe-Up.

• Piek inademing.

• Herstelademhaling.

Door dit thuis vaak te doen, zul je je vermogen om te ontspannen tijdens het inhouden van je adem vergroten en comfortabel worden met het hele proces van de freediving poging. Let er echter op dat je thuis NOOIT staand de freediving poging oefent. Om de kans op een blackout te voorkomen, kun je thuis alleen een droogland opleiding doen in een liggende positie.

4. Werk aan je cardiovasculaire conditie.

Laten we eerlijk zijn, je kunt de meest ontspannen freediver ter wereld zijn, maar je longen zijn je luchttank en die kunnen maar zoveel lucht vasthouden als hun volume toelaat. Je kunt je longcapaciteit echter vergroten door cardiovasculaire opleidingen. Hardlopen en zwemmen zijn de twee beste manieren om je cardiofitness te verbeteren. Hierdoor vergroot je niet alleen je longcapaciteit, waardoor je meer lucht kunt vasthouden tijdens een freediving poging, maar je lichaam wordt ook efficiënter in het gebruik van de zuurstof die het heeft. Regelmatige cardiotraining is een uitstekende manier om je freediving poging te verbeteren.

5. Ga door met je freediving poging opleiding.

Beter worden in freediving is een van de beste manieren om je freediving poging te verbeteren. De beste manier om ergens beter in te worden is door je opleiding op dat gebied voort te zetten. Word niet alleen een Basic Freediver en stop daar! Er is een hele wereld aan SSI freediving kennis die je kan leren om dieper te duiken en langer onder water te blijven. Het SSI Training Techniques programma is een van de beste programma's om de tijd dat je je adem kunt vasthouden te verlengen en het tilt het vasthouden van je adem naar een hoger niveau. Deze SSI Freediver cursus leert je speciale freediving pogingen die je zowel thuis als in het water kunt doen. In deze Training Techniques cursus ontdek je je sterke en zwakke punten en maak je een persoonlijk trainingsplan om je freediving prestaties te verbeteren. Het leren vergroten van je freediving poging kan een leuke en lonende reis zijn. Onthoud echter dat je NOOIT alleen moet oefenen met freediven. Zorg dat er altijd een andere gebrevetteerde freediver aanwezig is als trainingspartner wanneer je in het water bent - of dat nu in je zwembad thuis is of in de oceaan.

Meer informatie over SSI Freediving.

Leren freediven is het begin van een levenslange reis waarmee je de oceanen op een geheel nieuwe manier kunt verkennen. Het is een keuze voor een levensstijl met eindeloze avonturen, die nog beter wordt door de SSI Freediving cursussen waaruit je kunt kiezen. Of je nu nieuw bent bij SSI Freediving en gebrevetteerd wilt worden als Freediver, of een ervaren Freediver bent die op zoek is naar een nieuwe uitdaging, wij hebben een cursus voor je. Onze geavanceerde opleidingen voor freedivers zijn de perfecte manier om verschillende freedivingdisciplines uit te proberen, je vaardigheden te ontwikkelen en efficiënter te worden in het water. LEES MEER: 10 BESTE FREEDIVE CURSUSSEN VOOR NIEUWE FREEDIVERS. Bron: afbeelding©Janez Kranjc