10 Cara Meningkatkan Waktu Dasar Anda
May 4, 2022
Satu kesamaan yang dimiliki semua penyelam adalah mereka ingin tetap berada di bawah air selama mungkin. Terlalu cepat, pressure gauge Anda mencapai titik di mana Anda harus mulai melakukan ascent, mengucapkan selamat tinggal pada keindahan damai yang mengelilingi Anda. Salah satu tujuan utama kami sebagai agen pelatihan adalah membantu Anda masuk ke dalam air sesering mungkin dan bertahan di sana selama mungkin. Dengan mengikuti sepuluh tips ini, Anda akan dapat mengurangi konsumsi udara secara drastis dan, oleh karena itu, meningkatkan waktu buang air besar Anda.
Cara meningkatkan waktu buang air besar Anda.
1.Bernafas perlahan dan stabil.
Semua orang tahu bahwa ketika Anda bernapas dengan cepat dan berat, Anda menggunakan banyak udara, dan itulah yang dilakukan para penyelam. ingin dihindari.
Dengan tetap tenang di bawah air dan tidak memaksakan diri, Anda dapat mempertahankan laju pernapasan yang lambat, sehingga akuarium Anda dapat bertahan lebih lama.
Selain itu, pastikan Anda tidak pernah menahan napas atau melewatkan napas saat berada di bawah air untuk menghemat udara. Tindakan ini tidak memperpanjang waktu terbawah Anda dan sangat berbahaya. Sebaliknya, pola pernapasan ideal mirip dengan pernapasan yoga. Pola pernapasan yang disengaja ini dilakukan secara perlahan dan dalam, biasanya mencakup tarikan napas selama enam detik, diikuti dengan hembusan napas selama enam detik.
2. Luangkan waktu Anda.
Sama seperti menjaga napas tetap lambat dan stabil akan menghemat udara, demikian pula gerakan Anda. Bergerak dengan mudah dan santai di dalam air menjaga detak jantung dan pernapasan Anda tetap rendah, membuat Anda bernapas lebih lambat, sehingga menggunakan lebih sedikit udara. Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah berenang kesana kemari melintasi terumbu atau menendang dengan keras, melawan arus sepanjang penyelaman.
Cara terbaik untuk bergerak selama menyelam adalah dengan mengikuti arus. jalur linier, berjalan perlahan sambil meluangkan waktu untuk menikmati semua yang ditawarkan terumbu karang.
Jika Anda mendapati diri Anda mulai bernapas lebih berat, temukan cara untuk memperlambat diri dan bersantai .
BACA LEBIH LANJUT: 11 ALASAN BESAR UNTUK MENYELAM DI BORA BORA.
3. Tetaplah ramping.
Semua penyelam yang baik tahu bahwa cara paling efisien untuk bergerak di air adalah dalam posisi yang ramping dengan semua perlengkapan Anda seefisien mungkin. Artinya, Anda berenang secara horizontal di dalam air, sejajar dengan dasar dan permukaan, bukan dalam posisi vertikal.
Berenang secara horizontal akan mengurangi hambatan saat Anda bergerak di dalam air.
Jaga perlengkapan Anda tetap ramping dengan memastikan semua pengukur terpasang ke BCD Anda dengan retraktor atau klip pengukur sehingga tidak menjuntai dari tubuh Anda. perlengkapan apa pun yang tidak dipasang dekat dengan tubuh Anda akan menyebabkan hambatan tambahan. Hambatan yang lebih sedikit memudahkan Anda berenang, sehingga menurunkan detak jantung dan pernapasan Anda.
4. Kuasai buoyancy Anda .
Menyempurnakan buoyancy Anda adalah salah satu cara terbaik untuk menghemat udara. Semakin baik Anda mengendalikan buoyancy di dalam air, semakin lama Anda bisa bertahan di sana. Mengurangi jumlah udara yang Anda gunakan untuk mengisi dan mengosongkan BCD selama penyelaman akan menghasilkan lebih banyak udara di dalam tangki untuk dihirup.
Setiap kali Anda melakukan koreksi buoyancy , Anda menggunakan udara semampu Anda. malah bernapas.
Merasa tidak stabil selama menyelam juga meningkatkan tingkat stres Anda, yang selanjutnya meningkatkan laju pernapasan, sehingga menyebabkan Anda bernapas melalui tangki lebih cepat. ;
Cara terbaik untuk menguasai buoyancy Anda adalah dengan berada di bawah air senyaman mungkin dan memastikan berat badan Anda benar. Mengenakan beban yang terlalu berat tidak hanya berbahaya, tetapi juga menyebabkan hambatan ekstra selama menyelam. Sebaliknya, berat badan yang tidak cukup akan menyebabkan Anda kesulitan sepanjang penyelaman. Pastikan Anda melakukan pemeriksaan buoyancy yang benar sebelum menyelam, terutama saat menggunakan peralatan baru atau saat menyelam di lokasi baru.
https://www.divessi.com/en/advanced -training/scuba-diving/perfect-buoyancy ">KENDALIKAN KENIKMATAN ANDA – MULAI KHUSUS SSI SEMPURNA BUOYANCY HARI INI.
5. Menjadi bugar.
Hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan waktu terbawah adalah melakukan sesuatu di luar air, bukan di dalam air.
Menjaga diri Anda tetap bugar secara fisik dengan mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga setidaknya 3-5 hari seminggu akan meningkatkan waktu buang air besar Anda lebih dari apa pun yang ada dalam daftar ini.
Tubuh yang sehat dan bugar berjalan lebih efisien, menghasilkan detak jantung istirahat yang lebih rendah. Denyut jantung istirahat yang lebih rendah adalah hasil dari efisiensi jantung yang mengedarkan oksigen secara efektif, sehingga menurunkan laju pernapasan Anda. Tingkat pernapasan yang rendah sama dengan waktu terbawah yang lebih lama bagi Anda!
6. Tetaplah dangkal.
Seperti yang Anda pelajari di https://www.divessi.com/en/get-certified/scuba-diving/open-water-diver "> Kursus Open Water Diver, semakin dalam Anda menyelam, semakin besar tekanan atmosfer yang diberikan pada udara di dalam tabung Anda. Ketika tekanan air meningkat, Anda akan menghirup udara yang lebih padat, sehingga Anda menggunakan lebih banyak udara per napas dibandingkan pada kedalaman yang lebih dangkal. Jika Anda ingin bertahan di bawah air lebih lama, pertimbangkan untuk tidak menyelam terlalu dalam. Sebagian besar warna menghilang dari terumbu sekitar 18 meter / 70 kaki, dan karang tumbuh subur di perairan yang lebih dangkal berkat banyaknya sinar matahari.
Oleh karena itu, tetap berada di perairan dangkal tidak hanya akan membuat akuarium Anda bertahan lebih lama, tetapi juga Anda akan melihat lebih banyak warna dan kehidupan di terumbu.
https://www.divessi.com/blog/the-6-best-ways-to-prevent -decompression-sickness-8189.html ">BACA LEBIH LANJUT: 6 CARA TERBAIK UNTUK MENCEGAH PENYAKIT DEKOMPRESI.
7. Periksa segel Anda.
Sebagian besar cara untuk meningkatkan waktu terbawah Anda berkaitan dengan menurunkan laju pernapasan Anda di bawah air. Namun, salah satu cara praktis untuk menghemat udara adalah dengan memastikan tidak ada udara yang bocor keluar dari sistem scuba Anda.
Periksa semua O-ring, sambungan, dan segel Anda dari kebocoran udara sebelum setiap penyelaman.
Pastikan O-ring tabung dan first stage regulator Anda memiliki segel yang baik. Titik sambungan ini adalah salah satu tempat paling umum terjadinya kebocoran peralatan. Selain itu, periksa kembali selang SPG dan inflator Anda, dan pastikan regulator Anda tidak free-flowing.
8. Tetap hangat.
Tidak ada yang menghabiskan udara lebih cepat daripada penyelam yang menggigil. Saat Anda kehilangan panas, Anda kehilangan energi. Tubuh Anda menggantikan energi itu melalui metabolisme, yang menggunakan oksigen untuk berfungsi. Ketika tubuh Anda meningkatkan fungsi metabolismenya, ia membutuhkan lebih banyak oksigen, menyebabkan Anda bernapas lebih cepat dari biasanya. Itulah sebabnya mengenakan pakaian eksposur yang benar sangat berharga dalam menjaga suhu yang nyaman sepanjang seluruh penyelaman Anda. Tetap hangat agar bisa bertahan lebih lama.
DISCOVER KENYAMANAN DAN KEHANGGAAN SETIAP PENYELAM – JADILAH PENYELAM DRY SUIT.
9. Lanjutkan pendidikan Anda.
Kapan pun Anda mendapatkan sertifikasi baru, baik https://www.divessi.com/en/advanced-training/scuba-diving/ foto-dan-video ">Fotografi Bawah Air atau Wreck Diving, Anda menjadi penyelam yang lebih aman dan percaya diri .
Yang penting bukanlah subjeknya, melainkan waktu yang dihabiskan bersama https: //www.divessi.com/en/professional/scuba-diving ">penyelam profesional. Dengan bantuan mereka, Anda mempelajari tips dan trik tambahan yang menjadikan Anda penyelam yang lebih baik.
Beberapa kursus menyelam seperti https://www.divessi.com/en /pelatihan lanjutan/scuba-diving/stress-and-rescue "> SSI Stres & Penyelamatan dan Perfect Buoyancy memperkenalkan keterampilan khusus untuk membantu Anda menghemat udara sepanjang penyelaman, yang akan membantu Anda meningkatkan waktu terbawah.
10. Menyelam, menyelam, menyelam!
Setiap waktu yang dihabiskan di bawah air menambah kenyamanan dan kepercayaan diri Anda sebagai penyelam. Bahkan jika Anda tidak mengikuti kursus scuba, kami menganjurkan Anda untuk keluar dan menyelam! Semakin banyak penyelaman yang Anda lakukan, semakin nyaman Anda berada di bawah air, dan semakin nyaman Anda berada di bawah air, semakin rendah laju pernapasan Anda. Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan waktu terbawah Anda adalah dengan mencapai laju pernapasan serendah mungkin.
https://www.divessi.com/blog/keep-diving-and-stay -connected-with-the-myssi-diving-app-8222.html ">TERUS MENYELAM DAN TETAP TERHUBUNG DENGAN APLIKASI MYSSI DIVING - DAFTAR HARI INI!