L'une des plongées les plus populaires de la région étant donné sa beauté et sa simplicité, et avec une profondeur moyenne de 12 mt, elle est vraiment accessible à tous les niveaux. De nombreuses arches et parois pleines de vie sont présentes ; la plongée culmine avec l'entrée dans une grande grotte à une profondeur de 8 mt seulement. Magnifique et amusant.

Cette grotte devait autrefois être un cours d'eau, ce dont témoignent ses parois lisses et érodées. De très anciennes stalactites, aujourd'hui submergées, sont présentes dans les voûtes et juste après l'entrée à 7 mètres, vous pouvez voir la ligne de démarcation à l'ancien niveau de la mer et une stalactite en forme de colonne de taille considérable, voir photo.

Un autre site de choix dans la région est Grotta dei Fantasmi, la grotte des fantômes. L'entrée n'est qu'à 7 mètres mais la plongée ne se fait qu'à quelques dizaines de cm de la surface, présente plusieurs bulles d'air et tunnels. Entièrement constituée de roche calcaire blanche, elle rappelle, en partie à cause de l'excellente visibilité, les cénotes d'Amérique centrale.

La grotte Falco porte le nom de son découvreur Ennio Falco qui a découvert la partie aérienne de l'apnée. La grotte est d'une rare beauté, sur ses voûtes se trouve la présence de nombreuses colonies de coraux rouges ; faite en forme de fer à cheval, elle a une sortie et une entrée toujours à portée de vue. Elle nécessite une certification Advanced I ou Caverne.

Le Dauphin est un site de plongée abrité du mistral, le vent prédominant dans la région, et de fait praticable même en cas de conditions météorologiques défavorables. Il est ainsi nommé parce qu'à une profondeur de 16 mt, une statue grandeur nature d'un dauphin a été placée sur un socle en béton.

La Madonnina est le site de plongée situé exactement sous le promontoire de Capocaccia ; après être descendu, suis un mur coloré jusqu'à la caverne de la Madonnina, qui est également riche en éponges, en concrétions et en coraux. On peut toutefois s'éloigner du mur pour chercher des poissons plus au large et plus en profondeur.

Lieu de plongée adapté aux plongeurs Open Water Diver. Le fond descend lentement jusqu'à 16-18 mt, il est facile d'entrer dans l'eau car la mer est toujours calme. Bon pour les exercices Try Scuba et Basic Diver, mais aussi pour les exercices de navigation au compas. Un endroit idéal pour les amateurs de snorkeling.

La grotte de Cabirol tire son nom de l'escalier de Cabirol, le célèbre escalier de 754 marches qui mène à l'entrée des grottes de Neptune. L'entrée reste exactement sous l'escalier et se trouve sur deux niveaux, l'un à une profondeur de 12mt et l'autre à 5mt. Les jeux de lumière sont particulièrement beaux.

Située juste derrière le promontoire de Capocaccia, la grotte de Nereo est considérée comme l'une des plus belles plongées de la Méditerranée et absolument dans le top 5 de la Sardaigne. La particularité de cette grotte réside dans les environnements immenses et la possibilité de varier le parcours en fonction des capacités du plongeur.

Au milieu de Baia d'inferno, un pinacle s'élève à une profondeur de 22 mètres. La plongée se déroule autour de lui, et ses parois riches en vie rendent cette plongée des plus intéressantes pour les débutants comme pour les experts.