自信を持ってフリーダイビングをするための7つの方法

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Predrag Vuckovic

フリーダイビングは単なるスポーツではない！器材をあまり使わずに水中世界を探検する方法であり、瞑想の一形態であり、自分の本当の能力を発見する方法でもある。フリーダイビングを学ぶと、多くの人が自分自身について多くのことを学ぶ。例えば、最初は不快に感じる状況にどう対処するかなどだ。

フリーダイビングに興味があるけれど、何から始めたらいいのかわからないという人のために、フリーダイビングの始め方と、資格を取得したら何をすればいいのかについてまとめた。

フリーダイビングを学ぶためのステップ

1.泳いだり浮いたりすることに慣れる

フリーダイビングを始める前に、水の中で快適に過ごせるようになることが大切だ。オリンピックレベルのスイマーになる必要はないが、楽に泳げるようになり、立ち上がれない深度下でも水を踏めるようになることだ。

パニックにならずにそれができれば、フリーダイビングを学ぶのに十分な自信を水中で持つことができる。泳いだり水を踏んだりすることに関しては、トライフリーダイビングプログラム（下記参照）に申し込むための前提条件はないが、深い水の中でかなりの自信があれば、スタートダッシュを切ることができる。

2.スノーケル・ダイバー（スノーケル・ダイバー・プログラム）に申し込む

フリーダイビングが自分に向いているかどうかまだわからない人は、スノーケルダイバー（スノーケリングプログラム）から始めるといいだろう。このプログラムでは、スノーケルとマスクをつけて水面を快適に泳げるようになる方法を学ぶ。

ビギナーには少し奇妙に感じるかもしれないが、すぐにこの外国の器材に自信を持ち、眼下に広がる美しい景色を楽しむことができるだろう。マスクの付け方や、スノーケルに水が入ったときの対処法も学ぶ。また、水面を効率よく移動する方法も学ぶ。

このコースにはフリーダイビングも息ごらえもない。すでにスノーケリングに自信のある方は、このプログラムをスキップして、そのままフリーダイビングのプログラムを受講することができる。

フリーダイビングを学ぶとき、少しでも快適に過ごすために自分のマスクを買おうと思っているなら、これをチェックしよう：新しいマスクの準備と曇りを防ぐ方法。

3.トライフリーダイビング（フリーダイビング）プログラムに申し込む

トライフリーダイビングプログラムは、認定を受けずにフリーダイビングを体験できるプログラムだ。このプログラムは、資格を持ったインストラクターの注意深い監督のもと、限定水域で行われる。

このプログラムは、フリーダイビングをストレスなく学ぶことができ、"合格 "に必要な最低到達深度もない。

フリーダイビングに必要な器材を紹介し、実際にフリーダイビングを体験する。フリーダイビングに必要な器材を紹介し、実際にフリーダイビングを体験する。

4.ベーシックフリーダイビングコース（フリーダイビング）に申し込む

ベーシックフリーダイビングコースは、フリーダイビングを学びたい人のためのエントリーレベルのオプションコースである。ベーシックフリーダイビングコースでは、フリーダイビングの基礎理論を学び、フリーダイビング器材を紹介する。

最も重要なことは、このフリーダイビングコースでは、最大深度5メートルまでの限定水域でバディと安全に潜る方法を学ぶことだ。コース終了時には、SSIベーシックフリーダイビング（ベーシックフリーダイビング）の認定を受けることができる。

多くのウォータースポーツには、クロスオーバーできるスキルがある。ここでは、フリーダイビングを学ぶことがサーファーにどのように役立つかについて説明する。

5.フリーダイビングまたはプールフリーダイバーの資格を取得する。

フリーダイビングが自分のためのアクティビティになると確信しているなら、これまでのステップをすべて飛ばして、そのままフリーダイバーの認定を受けることができる。このプログラムには、フリーダイビングを安全かつ効率的に行うための理論を深く学ぶオンライントレーニングが含まれている。

また、限定水域とオープン水域をミックスしたセッションに参加することで、フリーダイビングの練習方法を学ぶ：

静的息ごらえ
ダイナミックフリーダイビング（浅瀬で水平に泳ぐフリーダイビング。）
ブイとロープを使った深度下フリーダイビング

SSIの資格を持ったフリーダイビング・インストラクターが指導にあたる。コース終了後は、バディと一緒に水深20mまで潜ることができる。

深度下でのダイビングが自分に合わないと感じたら、代わりにSSIプールフリーダイビング（Pool Freediver）の認定を受けることができる。

6.練習する！

おめでとう！あなたはフリーダイバーの認定を受けた...では次はどうする？フリーダイビングのスキルを練習してから、次のステップに進むことをお勧めする。バディと一緒にトレーニングをして、フリーダイビングのテクニックを磨こう。

水中で過ごす時間が長ければ長いほど、リラックスできるようになり、より深く潜れるようになる。

この時間を使って、フリーダイビングに何を求めるかを決めることができる。単にリーフをよく観察するためにフリーダイビングをしたい人もいれば、自分の限界を試してもっと深度を深めたい人もいる。フリーダイビングの大会に出場したり、フリーダイビングのインストラクターになることを目指す人もいる。後者の人は、フリーダイビングの勉強を続けることになるかもしれない。

資格を取得したら、レンタル料を節約するために自分の器材を手に入れることを考えるだろう。

フリーダイビングギア：フリーダイバーのための5つのマストアイテム。

7.進学のために申し込む

次のステップは、アドバンスド・フリーダイバー・プログラムに申し込むことで、フリーダイビングの理論とテクニックをさらに学ぶ。アドバンスド・フリーダイバー・プログラムでは、フリーダイビングの理論とテクニックをより深く学ぶことができる。

さらに学びたいのであれば、モノフィン（両足につけるイルカのような尾）を使って効率よく泳ぐ方法を学ぶモノフィン・フリーダイビング・コースなどのオプションを申し込むことになるかもしれない。あるいはバリアブルウェイトコースで、特殊器材を使ったディープフリーダイビングに挑戦するのもいいだろう。

パフォーマンスフリーダイバー認定プログラムは、プロフェッショナルになる前のフリーダイビング教育の最終レベルです。このプログラムでは、フリーダイビングの専門的なテクニックを学び、フリーダイビングの本来の可能性のあるダイビングを実現する！このプログラムは、競技を目指す人、プロフェッショナル・フリーダイバーを目指す人に最適なプログラムだ。

また、フリーダイビングアシスタントインストラクター、ベーシックフリーダイビングインストラクター、アドバンスフリーダイビングインストラクターとなり、自分の知識と経験を新しいフリーダイバーに伝えることができる。

フリーダイビングは、正しい方法で行えばとても安全だ。これには、コースやプログラムを受講して重要な安全スキルを学ぶこと、常に自分の能力と経験の範囲内で潜ることが含まれる。経験のない極端な深度下には決して挑戦せず、常に徐々に深度を増やし、そして最も重要なことは、決して一人で潜らないことである。