Ce site doit son nom à un système de grottes situé sous une grande bommie de forme circulaire, sur le côté nord-ouest de la bommie principale. La grotte possède quatre entrées qui sont difficiles à trouver car elles sont couvertes de varech. Une fois dans la grotte, la lumière pénètre par les autres entrées, ce qui facilite la navigation.

Le Marietta Dal est un liberty ship de 7500 tonnes construit aux Etats-Unis en 1944 et est l'une des épaves les plus intéressantes au large de Brisbane. Le 15 mai 1950, ce navire de 140 mètres de long transportait une cargaison de soufre, de pétrole, de tracteurs et d'autres marchandises diverses lorsqu'il s'est échoué sur Smith Rock.

Le parc marin de Moreton Bay abrite le seul véritable récif corallien de Brisbane et un sanctuaire marin entièrement protégé, le récif de Flinders. Faites de la plongée sous-marine parmi une incroyable variété de vie marine et de corail, parfait pour tout plongeur.

Il est préférable de faire cette plongée de bord une demi-heure avant la marée haute, c'est-à-dire lorsque la visibilité sera la meilleure et que le courant sera faible. Faites attention à la circulation des bateaux, mettez un drapeau de plongée en place et emportez toujours une PME avec vous. Assurez-vous d'avoir une montre de surface. Faites attention aux pêcheurs, car il pourrait y avoir beaucoup de lignes dans l'eau.

Situé sur le côté nord de la roche plate, ce site convient à tous les niveaux de plongeurs avec une petite grotte située à 10m et le récif descendant à une profondeur maximale de 30m. Turtle cave est un excellent site pour la plongée en dérive sur les bords de Flat Rock et pour observer la vie des grands pélagiques qui fréquentent le littoral.

Le rocher plat est situé à environ 2,5 miles nautiques au nord du point de vue. The Nursery est un site de plongée étonnant situé dans le coin sud-ouest du récif à Flat Rock.

Un site avancé situé sur le côté océanique de Flat Rock, Blue Corner a une profondeur de 25 à 45m. Convient uniquement aux plongeurs techniques ou aux plongeurs récréatifs expérimentés. Site étonnant pour voir les grands requins et toutes sortes de vie pélagique, y compris les baleines. Bien connu pour sa population de requins baleines à bosse et de requins baleines de sable.

Un site plus profond pour les plongeurs avancés, Shark Alley est une zone d'agrégation saisonnière pour les requins gris infirmiers (tigres de sable), une espèce menacée. Plus loin en mer, c'est également un endroit idéal pour observer les baleines et autres grands pélagiques. La profondeur maximale est de 28 m, le récif s'élevant à 12 m de chaque côté de l'allée.

Situé sur le côté ouest de Flat Rock, avec des profondeurs allant de 12 à 35 m, le Pinnacle est réservé aux plongeurs avancés. C'est un bon endroit pour les tortues, les raies et les baleines à bosse en migration.

Ce site de plongée contient l'assemblage des ailes, la roue et les pièces de l'hélice d'un avion DC3 qui a disparu au milieu des années 1940. Il a été récupéré et déposé par un chalutier dans les années 1990. Le reste de l'avion et ses 6 occupants n'ont toujours pas été retrouvés en 2019.