Jak se přesunout z Pool Freedivingu do oceánu

psychology_deep_subgear.

Freediving v bazénu nabízí kontrolované prostředí, kde si můžete osvojit techniky zadržení dechu a vybudovat si jistotu pod vodou. Přechod z freedivingu v bazénu na freediving v oceánu však představuje nové výzvy. Zatímco základy ovládání dechu zůstávají stejné, freedivingové ponory přinášejí další faktory, jako jsou proudy, mořské organismy a různé hloubky.

Hladký přesun z bazénu do oceánu je pro vaši bezpečnost a potápění zásadní. Pochopení hlavních rozdílů a odpovídající příprava vám pomohou sebejistě se adaptovat na otevřenou vodu, kde na vás čekají nová freedivingová dobrodružství! V tomto článku se ponoříme do toho, jak se liší freediving v bazénu a na oceánu, a poskytneme vám vše, co potřebujete k snadnému přechodu z bazénu na oceán.

Jaké jsou rozdíly mezi Pool Freedivingem a Freedivingem?

Pool Freediving obvykle zahrnuje statickou nebo dynamickou apnoe, při níž freediveri zadržují dech, zatímco zůstávají nehybní nebo plavou vodorovně napříč bazénem. Naproti tomu freediving se zaměřuje na vertikální sestupy do otevřené vody. Tento posun přináší nové prvky, jako je tlak v hloubce, změny vztlaku a faktory prostředí, jako jsou vlny, proudy a mořské organismy.

Zatímco bazén je předvídatelný, oceán nikoli, s proměnlivou viditelností a teplotou vody. Freedivingové ponory se musí těmto podmínkám přizpůsobit a rozvíjet dovednosti, jako je vyrovnávání tlaku a správné zatěžování, aby mohli účinně zvládat hloubku a tlak.

1. Podmínky ve vodě a psychologická příprava

Jak již bylo zmíněno výše, podmínky na oceánu mohou být nepředvídatelné, přičemž významnou roli při potápění hrají faktory jako teplota vody, viditelnost, proudy a vlny. Tato nepředvídatelnost je zcela odlišná od Pool Freedivingu a vyžaduje, aby byli freediveri psychicky připraveni na náhlé změny a výzvy.

Na rozdíl od klidného a stabilního prostředí bazénu vyžaduje oceán větší psychickou odolnost. Cvičte vizualizace pro freedivery a relaxační techniky a postupně zvyšujte svou expozici na otevřené vodě, abyste si pomohli vybudovat psychickou sílu potřebnou pro freediving v oceánu.

Dechová cvičení a cvičení všímavosti, které jsou nedílnou součástí programů otevřené vody, mohou být obzvláště užitečná pro zvládání stresu a úzkosti v neznámém prostředí otevřené vody.

Kupujete vybavení pro freediving? Podívejte se na: Vše, co potřebujete vědět, než si koupíte freedivingový neopren.

2.Vybavení

Vybavení potřebné pro freediving v oceánu se od freedivingu v bazénu liší v několika ohledech. Pool Freediving obvykle vyžaduje minimální vybavení: nízkoobjemové masky nebo klipy na nos, závaží a Ploutve (Ploutve).

Pro oceánské freedivingové ponory je třeba zvolit další vybavení, které odolá různým podmínkám:

• Neopreny na ochranu před nízkými teplotami.
• Bójka a lano pro bezpečné potápění.
• Lanyard úvazek na udržení připevnění k potápěčskému lanu.
• Potápěčský počítač, který sleduje hloubku a čas pod vodou (což je v proměnlivém prostředí oceánu stále důležitější).

Správná údržba výstroje je nezbytná, protože slaná voda může být korozivní; po každém ponoru vždy opláchněte vaše vybavení sladkou vodou.

3.Bezpečnostní opatření pro freedivingové ponory

Při přechodu z freedivingu v bazénu na freediving v oceánu je nejdůležitější bezpečnost. Vždy se potápějte s parťákem a používejte freedivingovou bójku a šňůru k označení potápěčské lokality a zajištění bezpečnostního lana. Seznamte se s místními mořskými podmínkami, včetně přílivu a odlivu, mořských proudů a počasí.

Zúčastněte se programu SSI Advanced Freediver a naučte se specifické bezpečnostní protokoly a záchranné techniky potřebné pro hlubší freediving. Noste s sebou hladinové signalizační zařízení, například píšťalku nebo hladinovou bójku, abyste v případě nouze upozornili čluny nebo jiné potápěče.

4.Physical Fitness

Freediving vyžaduje vyšší úroveň fyzické zdatnosti než Pool Freediving, a to kvůli dalším výzvám, které představují podmínky na otevřené vodě. Kardiovaskulární zdatnost je zásadní pro zvládání silných proudů a vln, zatímco síla a pružnost jádra pomáhají udržet pod vodou racionální polohu.

Pravidelné plavecké a výcvikové lekce v bazénu mohou posílit vytrvalost a kapacitu plic. Zařazení silového výcviku a protahovacích cvičení, jako je jóga nebo pilates, může zlepšit celkovou kontrolu svalů a pružnost, což je nezbytné pro efektivní pohyb pod vodou a pro udržení správného držení těla a vztlaku.

ZJISTĚTE VÍCE: Největší výhody flexibility a jógy pro freediving

5.Techniky a dovednosti

Přesun k oceánskému freedivingu vyžaduje zvládnutí několika technik, které jsou při freedivingu v bazénu méně důležité. Vyrovnávání tlaku je jednou z nejdůležitějších dovedností, protože v oceánu se s hloubkou zvyšuje tlak, což vyžaduje, aby si freediveri vyrovnávali uši a freedivingovou masku a předešli tak nepohodlí nebo zranění. Procvičujte různé techniky vyrovnávání tlaku, jako je "Frenzel" nebo "Mouthfill", abyste našli metodu, která vám nejlépe vyhovuje.

K dalším důležitým dovednostem patří efektivní techniky kopu ploutvemi pro energeticky úsporné sestupy a výstupy, jakož i správná poloha těla pro snížení odporu a maximalizaci doby zadržení dechu. Existuje řada freedivingových programů, které poskytují důkladný výcvik těchto technik, včetně programů Free Immersion a Monofin, které se zaměřují na základní dovednosti pro obě freedivingové disciplíny.

6.Aklimatizační proces

Při přechodu z bazénu do oceánu je klíčová postupná aklimatizace. Začněte potápěním v mělkých vodách, abyste si zvykli na podmínky na oceánu, jako jsou vlny a proudy, a teprve poté se pusťte do hlubších ponorů.

Aklimatizujte se na nižší teplotu vody pomalým zvyšováním expozice v průběhu času, což pomáhá tělu přizpůsobit se a zlepšuje výkon při zadržování dechu. Je také užitečné cvičit v různých oceánských prostředích; od klidných zátok po náročnější místa se silnějšími proudy, abyste si vybudovali pohodlí a jistotu.

Jaké jsou běžné výzvy při freedivingu v oceánu?

Freedivingové ponory přecházející na oceán se často potýkají s problémy, jako jsou problémy s vyrovnáváním tlaku, úzkost ze zadržení dechu a potíže s Navigací. Chcete-li je řešit, pravidelně cvičte vyrovnávací cviky na souši i v mělké vodě, abyste si vybudovali svalovou paměť a zlepšili techniku.

Při potápění se zadrženým dechem si před ponorem a během něj procvičujte relaxační a vizualizační techniky, abyste si udrželi klid. Proudy a vlny mohou nahánět strach; naučte se číst podmínky na oceánu a přizpůsobte tomu své plány ponoru. Potápějte se se zkušenějšími parťáky nebo s freedivingovým instruktorem, abyste získali praktické znalosti a jistotu.

ZJISTĚTE VÍCE: Nejdůležitější průvodce bezpečností při freedivingu

Připojte se ke komunitě freediverů

Vstup do freedivingové komunity může výrazně usnadnit váš přesun z freedivingu v bazénu do oceánu. Online fóra, skupiny na sociálních sítích, jako je SSI Underwater Explorers Worldwide, a místní potápěčské kluby poskytují cenné zdroje, podporu a kamarádství.

Zúčastněte se ponorů v oceánu s průvodcem, workshopů a akcí a učte se od zkušenějších freediverů a instruktorů. Navázání kontaktů s komunitou může také otevřít možnosti skupinových výcvikových lekcí, potápěčských výletů a mentorství.

Celosvětová síť výcvikových center a přidružených klubů SSI nabízí různé příležitosti k výcviku a zapojení do komunity a poskytuje tak skvělou platformu pro další vzdělávání a společenskou interakci.

Přesun z Pool Freediving do oceánu je obohacující a vzrušující cesta.

Začněte ještě dnes!

STAŇTE SE FREEDIVEREM SSI