Bezpieczeństwo pływania 101: Podstawowe wskazówki dotyczące pływania w wodach otwartych
December 29, 2023
Pływanie w wodach otwartych to niedroga, zdrowa i ekscytująca aktywność, która utrzymuje Cię w formie i zbliża do natury. Jednak podczas pływania w wodach otwartych należy zawsze zachować ostrożność - bezpieczeństwo pływania jest priorytetem numer jeden. Oto nasze najważniejsze wskazówki, jak zachować bezpieczeństwo podczas pływania w wodach otwartych.
Top 14 Ways to Enhance Your Swimming Safety
1. Noś piankę
Kombinezon jest ważnym elementem zestawu zapewniającego bezpieczeństwo podczas pływania. Zbyt niska temperatura wody może prowadzić do hipotermii i potencjalnie śmiertelnych konsekwencji. Dostępne są różne grubości pianek w zależności od tego, gdzie pływasz, a ceny różnią się w zależności od budżetu. Kombinezon do pływania jest zalecany ze względu na komfort i wydajność, ponieważ został zaprojektowany specjalnie do pływania.
2. Noś jaskrawy czepek pływacki
Jaskrawy czepek pływacki sprawi, że będziesz łatwo zauważalny w wodzie. Jeśli zostaniesz złapany przez przypływ i wyciągnięty przez morze, ratownicy będą w stanie zauważyć Cię znacznie łatwiej, jeśli masz na sobie jasny kolor. Czepki pływackie chronią również Twoje włosy przed splątaniem, wygrana wygrana!
3. Zawsze zabieraj ze sobą pływak
Pływanie w wodach otwartych jest zawsze zalecane, gdy masz na sobie pływak (pływak holowniczy). Mają one jaskrawy kolor, a ich głównym celem jest sprawienie, że będziesz łatwiej zauważalny w wodzie.
Pływaki to zasadniczo worek wypełniony powietrzem, który jest przymocowany do twojego ciała i ciągnięty razem z tobą podczas pływania. Chociaż nie są one przeznaczone do stosowania jako pomoc wypornościowa, będą one wspierać Twój ciężar, jeśli będziesz musiał odpocząć.
4. Zbadaj warunki
Nigdy nie pływaj na otwartych wodach w miejscu podatnym na silne prądy lub duże fale. Zbadanie poziomu wiatru w dniu, w którym chcesz pływać, da ci wyobrażenie o tym, jak duże będą fale.
Zawsze stawiaj bezpieczeństwo pływania na pierwszym miejscu i badaj obszar, do którego się wybierasz. Popytaj i dowiedz się od innych pływaków na wodach otwartych, czy miejsce jest bezpieczne. A jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, nie wchodź do wody. Żadne pływanie nie jest warte Twojego życia.
5. Unikaj złej pogody
Nigdy nie jest dobrym pomysłem pływanie w wodach otwartych podczas burzy lub silnego wiatru. Unikaj wody, jeśli słychać grzmoty i błyskawice i poczekaj na lepszy dzień.
6. Weź kogoś ze sobą
Jedną ze złotych zasad bezpieczeństwa pływania jest to, aby nigdy nie pływać w otwartej wodzie samemu. Może to być kuszące, aby popływać samemu, gdy widzisz piękne jezioro lub ocean, i możesz w pełni ufać swoim umiejętnościom pływackim, ale istnieją nieoczekiwane zagrożenia związane z przebywaniem na otwartej wodzie.
Na przykład, możesz nagle zachorować, może być niebezpieczny ruch łodzi lub możesz zostać zraniony przez życie morskie. Jeśli masz partnera do pływania, masz znacznie większe szanse na zachowanie bezpieczeństwa w nieoczekiwanej niebezpiecznej sytuacji.
7. Powiedz komuś, dokąd się wybierasz
Ty i twój partner(ka) powinniście zawsze powiedzieć komuś na suchym lądzie, gdzie planujecie pływać. Powinieneś także wspomnieć, jak długo planujesz przebywać w wodzie. Takie postępowanie znacznie zwiększa szansę na ratunek w razie najgorszego.
8. Opracuj plan
Jeśli chodzi o bezpieczeństwo podczas pływania, dobrze jest mieć plan pływania i trzymać się go! Powinien on obejmować:
- Gdzie wejdziesz i wyjdziesz z wody.
- Czy/kiedy zawrócisz, jeśli nie pływasz w pętli.
- Jak długo potrwa pływanie.
- Jak blisko brzegu będziesz się trzymać.
- Plan działania w sytuacjach awaryjnych na wypadek najgorszych scenariuszy.
Twój plan działania w sytuacjach awaryjnych powinien obejmować posiadanie apteczki pierwszej pomocy w pobliżu, znajomość numerów alarmowych w okolicy, posiadanie tego, czego potrzebujesz, aby szybko się ogrzać i co zrobisz w sytuacji zaginięcia pływaka.
9. Poznaj swoje wyjścia
Ważne jest, aby wiedzieć, gdzie będziesz wychodzić z wody, zanim do niej wejdziesz. Czasami wejście do wody jest znacznie łatwiejsze niż wyjście z niej, więc zawsze zastanów się, gdzie i jak planujesz to zrobić.
10. Rozważ zagrożenia
Rzeczy takie jak ostre skały, ruch łodzi, potencjalnie niebezpieczne życie morskie i zwisające klify to przykłady zagrożeń, które należy wziąć pod uwagę, jeśli chodzi o bezpieczeństwo pływania. Unikaj pływania w obszarach, w których występują te zagrożenia lub jakiekolwiek inne zagrożenia lub niebezpieczeństwa, które sprawiają, że czujesz się zaniepokojony lub niebezpieczny.
11. Bądź przygotowany
Oczywiście, nie chcesz zawsze zakładać najgorszego i w 99 procentach przypadków wszystko pójdzie świetnie! Ale nadal ważne jest, aby zawsze być przygotowanym na najgorsze scenariusze.
Obejmuje to posiadanie planu działania na wypadek wszelkiego rodzaju sytuacji awaryjnych, posiadanie planu nurkowania, posiadanie przedmiotów zapewniających bezpieczeństwo i ciepło oraz zawsze zachowywanie ostrożności podczas pływania na wodach otwartych - nawet w miejscach, w których czujesz się bardzo komfortowo.
12. Rozgrzej się po
Hipotermia jest realnym ryzykiem związanym z aktywnością w wodzie i może prowadzić do śmierci, jeśli nie jest leczona. Gdy tylko zaczniesz się trząść w wodzie, nadszedł czas, aby wyjść. Pozostań cieplejszy przez dłuższy czas, nosząc piankę, nie będąc na czczo przez cały dzień przed pływaniem, pozostając nawodnionym i gotowym do szybkiego rozgrzania się po wyjściu z wody.
Może to obejmować przygotowanie ciepłego napoju w termosie, szybkie wyjście z mokrych ubrań i przebranie się w suche oraz posiadanie dużego ręcznika lub suchego szlafroka / poncho pod ręką po wyjściu z wody.
13. Bądź nawodniony
Nawodnienie może zwiększyć ryzyko skurczów i innych urazów podczas pływania. Łatwo jest zapomnieć o nawodnieniu, gdy jesteś otoczony wodą, ale pamiętaj, aby spakować butelkę wody i wypić trochę przed i po pływaniu.
14. Trzymaj się swoich limitów
Nie ulegaj pokusie podjęcia próby pływania, jeśli nie jesteś pewien, czy jesteś na to gotowy. Zawsze zachowuj ostrożność i zachowuj się zachowawczo; upewnij się, że możesz wyjść, jeśli zajdzie taka potrzeba i unikaj trudnych warunków wodnych. Twoje bezpieczeństwo podczas pływania jest zawsze najważniejsze.
Teraz masz wszystkie informacje, których potrzebujesz, aby zachować bezpieczeństwo podczas pływania w wodach otwartych. Ciesz się!
Chcesz przenieść swoją aktywność w wodzie na wyższy poziom? Dlaczego nie spróbować freediving?
To niesamowity sposób na odkrywanie pod wodą i rozwijanie swojej sprawności w tym samym czasie!
.