Segurança na natação 101: dicas essenciais para natação em águas abertas
December 29, 2023
A natação em águas abertas é uma atividade de baixo custo, saudável e estimulante que mantém você em forma e aproxima você da natureza. Mas ao nadar em águas abertas, deve-se sempre ter cuidado – a segurança da sua natação é a prioridade número um. Portanto, aqui estão nossas dicas essenciais para se manter seguro ao nadar em águas abertas .
As 14 principais maneiras de aumentar a segurança da sua natação
1. Use uma roupa de neoprene
A roupa de neoprene é uma peça importante do kit para a segurança da natação. Ficar muito frio na água pode causar hipotermia e consequências potencialmente fatais. Existem várias espessuras de roupas de neoprene disponíveis, dependendo de onde você está nadando e os preços variam para atender a todos os orçamentos. Um roupa de mergulho é recomendado para conforto e eficiência, pois foi projetado especificamente para natação.
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2. Use uma touca de natação brilhante
Uma touca de natação brilhante natação cap torna você facilmente perceptível na água. Se você for pego por uma correnteza e for puxado para o mar, a equipe de resgate poderá identificá-lo com muito mais facilidade se você estiver vestindo uma cor brilhante. As toucas de natação também evitam que seu cabelo fique emaranhado, ganhe, ganhe!
3. Sempre use uma boia para nadar
Uma bóia para nadar (bóia de reboque) é sempre recomendado ao nadar em águas abertas . Eles têm uma cor brilhante e seu principal objetivo é torná-lo mais facilmente perceptível na água.
Os flutuadores de natação são essencialmente uma bolsa cheia de ar que é presa ao seu corpo e arrastada junto com você. enquanto você nada. Embora não tenham sido projetados para serem usados como auxiliares de flutuação, eles suportarão seu peso se você precisar descansar.
4. Condições de pesquisa
Nunca nade em águas abertas em locais propensos a correntes fortes ou ondas grandes. Pesquisar o nível do vento no dia em que deseja nadar lhe dará uma ideia do tamanho das ondas.
Sempre coloque a segurança da natação em primeiro lugar e pesquise a área para onde está indo. Pergunte e descubra com outros nadadores de águas abertas se o local é seguro. E se tiver alguma dúvida, não entre na água. Nenhuma natação vale a sua vida.
5. Evite dias de mau tempo
Nunca é uma boa ideia nadar em águas abertas durante uma tempestade ou ventos fortes. Evite a água se houver trovões e relâmpagos e espere um dia melhor.
6. Leve alguém com você
Uma das regras de ouro da segurança na natação é nunca nadar sozinho em águas abertas . Pode ser tentador nadar sozinho ao ver um lindo lago ou oceano, e você pode confiar totalmente em suas habilidades de natação, mas há perigos inesperados em estar em águas abertas.
Por exemplo, você pode ficar doente repentinamente, pode haver tráfego perigoso de barcos ou você pode ser ferido pela vida marinha. Se você tem um parceiro de natação, é muito mais provável que você fique seguro em uma situação perigosa inesperada.
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7. Diga a alguém onde você está indo
Você e seus parceiro devem sempre contar a alguém em terra firme onde planejam nadar. Você também deve mencionar quanto tempo planeja ficar na água. Fazer isso aumenta muito suas chances de ser resgatado caso o pior aconteça.
8. Faça um plano
Quando se trata de segurança na natação, é bom ter um plano para nadar e cumpri-lo! Isso deve incluir:
- Onde você entrará e sairá da água.
- Se/quando você vai se virar se você não está nadando em loop.
- Quanto tempo levará a natação.
- A que distância da costa você ficará.
- Um plano de ação de emergência para o pior -cenários de caso.
Seu plano de ação de emergência deve incluir ter um kit de primeiros socorros por perto, saber os números de emergência da área, ter o que você precisa para se aquecer rapidamente e o que você faria em uma situação de nadador desaparecido.
9. Conheça suas saídas
É importante saber onde você sairá da água antes de entrar. Às vezes, entrar na água é muito mais fácil do que sair dela, então sempre considere onde e como você planeja fazer isso.
10. Considere os perigos
Coisas como rochas pontiagudas, tráfego de barcos, vida marinha potencialmente perigosa e penhascos salientes são exemplos de perigos que devem ser considerados quando se trata de segurança na natação. Evite nadar em áreas com esses perigos ou quaisquer outros perigos que façam você se sentir preocupado ou inseguro.
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11. Esteja preparado
É claro que você não quer presumir sempre o pior, e 99% das vezes tudo correrá bem! Mas ainda é importante estar sempre preparado para os piores cenários.
Isso inclui ter um plano de ação para emergências de todos os tipos, ter um plano para o mergulho, ter itens para se manter seguro e aquecido e sempre mostrando cautela ao nadar em águas abertas - mesmo em locais onde você se sente muito confortável.
12. Aquecimento após
A hipotermia é um risco real das atividades aquáticas e pode levar à morte se não for tratada. Assim que você começar a tremer na água, é hora de sair. Mantenha-se aquecido por mais tempo usando uma roupa de neoprene, não jejuando o dia todo antes de nadar, mantendo-se hidratado e estando pronto para se aquecer rapidamente após sair da água.
Isso pode incluir tomar uma bebida quente preparada em um garrafa térmica, tirar rapidamente as roupas molhadas e vestir roupas secas e ter uma toalha grande ou roupão/poncho seco à mão para quando sair.
13. Mantenha-se hidratado
A desidratação pode aumentar o risco de cãibras e outras lesões ao nadar. Pode ser fácil esquecer de se hidratar quando você está rodeado de água, mas certifique-se de levar uma garrafa de água e beber um pouco antes e depois de nadar.
14. Fique dentro dos seus limites
Não fique tentado a nadar se não tiver certeza de que está pronto para isso. Sempre mostre cautela e seja conservador; certifique-se de poder sair se precisar e evite condições desafiadoras da água. A segurança da sua natação está sempre em primeiro lugar.
Agora você tem todas as informações necessárias para se manter seguro enquanto nada em águas abertas . Aproveite!
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