มือใหม่หัดว่ายน้ำในน้ำเย็นใช่ไหม? 9 สถานที่ยอดนิยมสำหรับลงเล่นน้ำ

Scubapro

การว่ายน้ำในน้ำเย็นได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ดึงดูดผู้ที่แสวงหาความท้าทายที่ไม่เหมือนใคร ประโยชน์ต่อสุขภาพ และการใกล้ชิดกับธรรมชาติมากขึ้น ไม่ว่าคุณจะเพิ่งลงเล่นน้ำเย็นจัดเป็นครั้งแรก หรือวางแผนที่จะเล่นเป็นประจำ กีฬาที่ให้ความรู้สึกกระปรี้กระเปร่านี้มอบความรู้สึกสำเร็จและจิตใจที่แจ่มใสอย่างหาที่เปรียบไม่ได้ ความตื่นเต้นของน้ำเย็นจัด ประกอบกับมิตรภาพจากผู้คนที่มีความคิดเหมือนกัน ได้เปลี่ยนกิจกรรมเฉพาะกลุ่มนี้ให้กลายเป็นกระแสที่กำลังเติบโตทั่วโลก แต่การดำดิ่งลงไปใต้น้ำอาจเป็นเรื่องที่น่ากังวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้น การเลือกสถานที่ที่เหมาะสมและการเข้าใจหลักปฏิบัติด้านความปลอดภัยที่สำคัญ คือกุญแจสำคัญสู่การว่ายน้ำที่สนุกสนานและสร้างสรรค์!

จุดว่ายน้ำน้ำเย็นยอดนิยมสำหรับผู้เริ่มต้น

อเมริกาเหนือ:

1.ทะเลสาบวิลโลบี

ใน สหรัฐอเมริกา ทะเลสาบวิลลอบีในรัฐเวอร์มอนต์โดดเด่นในฐานะจุดหมายปลายทางที่ยอดเยี่ยมสำหรับการว่ายน้ำในน้ำเย็น ทะเลสาบน้ำแข็งแห่งนี้ขึ้นชื่อเรื่องน้ำใสดุจคริสตัลที่โอบล้อมด้วยหน้าผาสูงตระหง่าน ปลายด้านเหนือของทะเลสาบมีจุดลงน้ำตื้น เหมาะสำหรับผู้มาเยือนที่ต้องการผ่อนคลายความหนาวเย็นพร้อมดื่มด่ำกับทิวทัศน์อันน่าทึ่ง กลุ่มนักว่ายน้ำในท้องถิ่นมักจัดกิจกรรมต่างๆ ขึ้นชื่อ ทั้งการให้คำแนะนำและการต้อนรับที่อบอุ่น

2.ทะเลสาบแทโฮ

อีกฟากหนึ่งของประเทศ ทะเลสาบทาโฮ ซึ่งทอดยาวข้ามพรมแดนระหว่าง รัฐแคลิฟอร์เนีย และรัฐเนวาดา มอบเสน่ห์อันผสมผสานระหว่างเทือกเขาแอลป์และแหล่งเล่นน้ำเย็นที่เข้าถึงได้ แม้ว่าน้ำในฤดูหนาวจะหนาวเย็นอย่างปฏิเสธไม่ได้ แต่อ่าวตื้นๆ ที่แซนด์ฮาร์เบอร์ก็เป็นสวรรค์สำหรับผู้เริ่มต้น

ที่นี่ ชายฝั่งลาดเอียงเล็กน้อย น้ำใสสะอาดช่วยให้นักว่ายน้ำรู้สึกมั่นคงและปลอดภัย ยอดเขาที่ปกคลุมไปด้วยหิมะโดยรอบสร้างฉากหลังอันน่าเกรงขาม เหมาะสำหรับผู้ที่แสวงหาทั้งพลังกายและพลังใจจากการว่ายน้ำ

แคนาดา:

1.ดีพโคฟ บริติชโคลัมเบีย

ขึ้นไปทางเหนืออีกหน่อย Deep Cove ในบริติชโคลัมเบีย ประเทศแคนาดา มีบรรยากาศราวกับฟยอร์ดอันงดงามอยู่นอกเมืองแวนคูเวอร์ อ่าวที่เงียบสงบแห่งนี้มีน้ำนิ่งตลอดทั้งปี จึงเป็นสถานที่ที่น่าดึงดูดใจสำหรับผู้ที่เพิ่งเคยลงเล่นน้ำเย็นเป็นครั้งแรก

นักว่ายน้ำมักจะพบเห็นแมวน้ำหรือนากในบริเวณนี้ ซึ่งช่วยเพิ่มปฏิสัมพันธ์กับสัตว์ป่าให้มากขึ้น สโมสรว่ายน้ำในท้องถิ่นยังจัดคลาสว่ายน้ำสำหรับผู้เริ่มต้น เพื่อความปลอดภัยและการสนับสนุนสำหรับนักว่ายน้ำมือใหม่

ชอบน้ำอุ่นมากกว่าใช่ไหม? ลองดู: 6 สถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับการว่ายน้ำกลางแจ้งในฤดูร้อน

สหราชอาณาจักร:

1.ทะเลสาบวินเดอเมียร์

สหราชอาณาจักร มีวัฒนธรรมการว่ายน้ำในน้ำเย็นที่เข้มข้น เช่น วินเดอร์เมียร์ในเขตเลคดิสทริกต์ ถือเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีเยี่ยมสำหรับกีฬาชนิดนี้ วินเดอร์เมียร์เป็นทะเลสาบธรรมชาติที่ใหญ่ที่สุดในอังกฤษ และมีอ่าวเงียบสงบมากมายที่ผู้เริ่มต้นสามารถว่ายน้ำได้อย่างปลอดภัย

ชุมชนว่ายน้ำกลางแจ้งที่ได้รับการยอมรับอย่างยาวนานของที่นี่มักจัดกิจกรรมและการฝึกอบรมสำหรับนักว่ายน้ำทุกระดับฝีมือ บรรยากาศอันเงียบสงบของทะเลสาบแห่งนี้ ล้อมรอบด้วยเนินเขาและป่าไม้ ทำให้ที่นี่เป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่แสวงหาสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติอันเงียบสงบ

2.หาดโดเวอร์ฮาร์เบอร์

สำหรับการว่ายน้ำริมชายฝั่ง หาดโดเวอร์ฮาร์เบอร์เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม น้ำทะเลที่ล้อมรอบช่วยกำบังกระแสน้ำที่แรง ขณะที่ชายหาดทรายเป็นจุดลงเล่นน้ำที่สะดวก โดเวอร์เป็นศูนย์กลางของนักว่ายน้ำที่ว่ายน้ำตามช่องแคบ มีวัฒนธรรมการว่ายน้ำที่มีชีวิตชีวา ผู้เริ่มต้นจะได้รับคำแนะนำและกำลังใจมากมายจากผู้มีประสบการณ์ น้ำทะเลที่สดชื่นที่นี่มอบรสชาติที่แท้จริงของพลังแห่งท้องทะเลอันสดชื่น

3.ทาร์นแห่งคัมเบรีย

หากคุณกำลังมองหาสถานที่ที่เงียบสงบกว่านั้น Tarns of Cumbria ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ทะเลสาบเล็กๆ บนภูเขาอันห่างไกลเหล่านี้กระจายตัวอยู่ทั่วภูมิภาค และมอบประสบการณ์อันเงียบสงบที่ไม่เหมือนใครสำหรับผู้เริ่มต้น น้ำที่สงบเงียบในสถานที่อย่าง Tarn Hows นั้นน่าดึงดูดใจเป็นพิเศษ ช่วยให้นักว่ายน้ำสามารถจดจ่อกับท่าว่ายน้ำและความสบายตัวได้อย่างเต็มที่โดยไม่มีสิ่งรบกวน

ชอบดำน้ำแบบฟรีไดฟ์ไหม? นี่คือ 5 สระว่ายน้ำลึกที่ดีที่สุดในยุโรป

ยุโรป:

1.ทะเลสาบเบลด ประเทศสโลวีเนีย

ยุโรป มีสถานที่ว่ายน้ำในน้ำเย็นที่สวยงามมากมาย ซึ่งหลายแห่งเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ส่วนในสโลวีเนีย ทะเลสาบเบลดเป็นจุดเริ่มต้นที่งดงามราวภาพวาด ล้อมรอบด้วยเนินเขาที่ปกคลุมด้วยป่าไม้และปราสาทยุคกลาง น้ำในทะเลสาบอันเงียบสงบแห่งนี้เปรียบเสมือนสวรรค์สำหรับนักว่ายน้ำที่อยากลงเล่นน้ำ อุณหภูมิในฤดูหนาวที่ค่อนข้างอบอุ่นเมื่อเทียบกับทะเลสาบอื่นๆ ในเทือกเขาแอลป์ ทำให้ไม่น่ากลัวสำหรับนักว่ายน้ำมือใหม่

2.ซันด์ฮัมน์ ประเทศสวีเดน

ไปทางเหนืออีกหน่อย แซนด์แฮมน์ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของหมู่เกาะสตอกโฮล์มของสวีเดน เป็นอัญมณีแห่งการว่ายน้ำในน้ำเย็น ด้วยอ่าวที่ได้รับการคุ้มครองและการเข้าถึงน้ำที่สงบได้ง่าย แซนด์แฮมน์จึงเป็นสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและเงียบสงบสำหรับผู้เริ่มต้น

วัฒนธรรมการว่ายน้ำแบบนอร์ดิกใน สวีเดน มักให้ความสำคัญกับสุขภาพ และที่แซนด์ฮัมน์ก็เช่นกัน ซาวน่าหลังว่ายน้ำเป็นที่นิยมที่นี่ ซึ่งช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและผ่อนคลายยิ่งขึ้น

3.Vico Baths ประเทศไอร์แลนด์

หากกำลังมองหาตัวเลือกริมชายฝั่งอันงดงามใน ไอร์แลนด์ Vico Baths ใกล้ดับลิน มอบบรรยากาศอันเก่าแก่แต่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น สระน้ำทะเลธรรมชาติเหล่านี้ที่เจาะเข้าไปในแนวชายฝั่งหิน ช่วยให้นักว่ายน้ำได้สัมผัสกับความตื่นเต้นของการว่ายน้ำในมหาสมุทรโดยไม่ต้องเผชิญกับคลื่นหรือกระแสน้ำ สระว่ายน้ำเหล่านี้ได้รับความนิยมในหมู่ชาวดับลิน สร้างบรรยากาศที่มีชีวิตชีวาและเป็นกันเอง

อ่านเพิ่มเติม: ว่ายน้ำเป็นนางเงือก: 11 เทคนิคการฝึกซ้อมที่จำเป็น

อุปกรณ์ที่จำเป็นและความปลอดภัยในการว่ายน้ำในน้ำเย็น

การว่ายน้ำในน้ำเย็นไม่ได้ต้องการแค่ความกล้าหาญเท่านั้น แต่สิ่งสำคัญคือต้องมีอุปกรณ์ที่ถูกต้องและปฏิบัติตามคำแนะนำด้านความปลอดภัย นี่คือสิ่งที่คุณต้องมีเพื่อให้ประสบการณ์การว่ายน้ำของคุณสนุกสนานและปลอดภัยที่สุด:

อุปกรณ์ที่จำเป็น:

• ชุดดำน้ำ : สำหรับผู้เริ่มต้น ขอแนะนำ ชุดว่ายน้ำ เป็นอย่างยิ่ง เพราะมีคุณสมบัติในการกักเก็บความร้อนและช่วยลอยตัว เลือกความหนาที่เหมาะสมกับอุณหภูมิของน้ำ โดยทั่วไปควรเลือกความหนา 3-5 มม. สำหรับการว่ายน้ำในน้ำเย็นส่วนใหญ่
• หมวกว่ายน้ำ : น้ำเย็นสามารถดูดความร้อนออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็ว หมวกว่ายน้ำนีโอพรีนหรือซิลิโคนจะช่วยรักษาความอบอุ่น หมวกว่ายน้ำ สีสันสดใสยังช่วยให้มองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น
• ถุงมือและถุงเท้า : การปกป้องส่วนปลายแขนและขาเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากมือและเท้าสูญเสียความร้อนอย่างรวดเร็ว ถุงมือ และ ถุงเท้า นีโอพรีนช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและใช้งานได้ดี
• ทุ่นลากจูง : ทุ่นลอยน้ำ สีสันสดใสช่วยเพิ่มความปลอดภัยโดยทำให้ผู้อื่นมองเห็นคุณ โดยเฉพาะในสภาพแวดล้อมน้ำเปิด บางรุ่นยังมีช่องเก็บของชิ้นเล็กๆ อีกด้วย
• ผ้าเช็ดตัวหรือเสื้อคลุม : ผ้าเช็ดตัวแห้งเร็วหรือ เสื้อคลุมบุขนแกะ เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการอบอุ่นทันทีหลังจากขึ้นจากน้ำ

ที่เกี่ยวข้อง: สิ่งสำคัญในการว่ายน้ำในทะเลเปิด - 8 เคล็ดลับเพื่อการว่ายน้ำที่ยอดเยี่ยม

เคล็ดลับความปลอดภัยในการว่ายน้ำในน้ำเย็น:

• ค่อยๆ ปรับตัว : เริ่มต้นด้วยการว่ายน้ำระยะสั้นๆ เพื่อให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับอากาศเย็น การลงน้ำแต่ละครั้งจะช่วยสร้างความอดทน และเมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถยืดระยะเวลาการว่ายน้ำได้
• ว่ายน้ำกับเพื่อน : อย่าว่ายน้ำคนเดียว การมีเพื่อนอยู่ใกล้ๆ จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าจะมีคนคอยช่วยเหลือในกรณีฉุกเฉิน
• รู้ขีดจำกัดของคุณ : ฟังร่างกายของคุณ สัญญาณต่างๆ เช่น อาการชา หนาวสั่น หรือเวียนศีรษะ หมายความว่าถึงเวลาขึ้นจากน้ำแล้ว
• วอร์มอัพอย่างช้าๆ : หลังว่ายน้ำ หลีกเลี่ยงการรีบร้อนอาบน้ำอุ่นหรือเข้าซาวน่า วอร์มอัพตามธรรมชาติด้วยเสื้อผ้าแห้ง เครื่องดื่มอุ่นๆ และการเคลื่อนไหวเบาๆ
• ระวังสภาพอากาศ : ตรวจสอบอุณหภูมิน้ำ กระแสน้ำ และสภาพอากาศก่อนว่ายน้ำ เลือกบริเวณที่สงบและมีที่กำบังสำหรับการว่ายน้ำครั้งแรกๆ

ยังกังวลอยู่ไหม? อ่านนี่: ความปลอดภัยในการว่ายน้ำ 101: เคล็ดลับสำคัญสำหรับการว่ายน้ำในแหล่งน้ำเปิด

ทำไมการว่ายน้ำในน้ำเย็นจึงคุ้มค่า

การว่ายน้ำในน้ำเย็นอาจดูน่ากลัว แต่ผลลัพธ์ที่ได้นั้นคุ้มค่ากว่าความตกใจในตอนแรกมาก งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการแช่น้ำเย็นช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ลดการอักเสบ และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

การว่ายน้ำในธรรมชาติยังช่วยหลั่งสารเอนดอร์ฟิน ซึ่งนำไปสู่ความรู้สึก "ฟิน" ตามธรรมชาติ ที่ทำให้นักว่ายน้ำรู้สึกอิ่มเอมและมีพลัง สำหรับหลายๆ คน การว่ายน้ำกลายเป็นการฝึกสมาธิ เชื่อมโยงพวกเขาเข้ากับจังหวะของธรรมชาติ และช่วยผ่อนคลายความเครียดในชีวิตประจำวัน

ไม่ว่าคุณจะกระโดดลงไปในน้ำอันใสสะอาดของทะเลสาบ Bled สำรวจอ่าว Sandhamn หรือเผชิญกับทะเลไอริชอันสดชื่นที่ Vico Baths แต่ละประสบการณ์ก็ถือเป็นก้าวเข้าสู่โลกแห่งการผจญภัยและการค้นพบตัวเอง

การว่ายน้ำในน้ำเย็นเป็นความท้าทายที่คุณจะต้องภาคภูมิใจเมื่อได้สัมผัส ด้วยอุปกรณ์ที่เหมาะสมและการสนับสนุนจากชุมชนที่อบอุ่น ทุกครั้งที่คุณลงน้ำ คุณจะไม่เพียงแต่รู้สึกถึงความตื่นเต้นเร้าใจเท่านั้น แต่ยังได้รับประโยชน์ที่ยั่งยืนจากการก้าวออกจากเขตปลอดภัยของคุณอีกด้วย

พร้อมที่จะค้นหาจุดว่ายน้ำน้ำเย็นที่สมบูรณ์แบบของคุณหรือยัง?

ใช้ เครื่องมือค้นหาสถานที่ดำน้ำ SSI เพื่อค้นพบสถานที่อันน่าทึ่งใกล้ตัวคุณ!