Osnovna oprema za zimsko plavanje
environmentcold-water swimmingwinter swimmingswimwearwetsuitsneoprene gearswimming
Zoggs
Zimsko plavanje ali plavanje v hladni vodi postaja vse bolj priljubljeno zaradi številnih koristi za fizično in duševno zdravje. Plavanje v hladni vodi lahko izboljša krvni obtok, izboljša mentalno jasnost, okrepi imunski sistem in izboljša splošno počutje. Vendar pa potrebujete ustrezno opremo, da ostanete varni in na toplem med ledenimi konicami.
Od kopalk in neoprenskih oblek s srebrno podlogo do preoblečnih halj in grelnikov za roke – vlaganje v pravo opremo bo vaše plavanje v hladni vodi naredilo bolj prijetno in vam pomagalo, da ostanete topli. V tem članku delimo bistveno opremo za vaš zimski plavalni komplet, ki vam bo pomagala ostati varni, topli in pripravljeni.
Ko gre za zimsko plavanje, niso primerne kar katere koli kopalke. Medtem ko mnogi plavalci v hladni vodi raje nosijo minimalistične kopalke, kot so kopalke ali kopalne hlače, lahko izbira takšnih, ki so posebej zasnovane za hladne razmere, zagotovi plast izolacije, ne da bi pri tem omejevala gibanje.
Zoggsove kopalke s srebrno podlogo so odlična izbira za plavalce v hladni vodi. Te kopalke imajo posebno podlogo, ki pomaga ohranjati telesno toploto in vam zagotavlja dodatno toploto v hladnih razmerah brez večje količine neoprena. Srebrna podloga je zasnovana tako, da odbija telesno toploto nazaj proti jedru, zaradi česar so učinkovita rešitev za plavanje v hladni vodi. Poleg tega so Zoggsove kopalke znane po svoji vzdržljivosti, UV-zaščiti in odličnem prileganju, zaradi česar so praktične in udobne za dolgotrajno uporabo v hladni vodi.
Za plavalce, ki preživijo več časa v vodi ali se jim zdi temperatura prenizka za običajne kopalke, je neoprenska obleka bistven kos opreme. Neoprenska obleka pomaga ujeti tanko plast vode med kožo in obleko, ki jo vaše telo segreje in vas tako izolira.
Pri izbiri neoprenske obleke za zimsko plavanje upoštevajte debelino. Neoprenske obleke med 3 mm in 5 mm nudijo zadostno toploto, hkrati pa omogočajo prožnost. Neoprenska obleka za celo telo, ki pokriva roke in noge, je idealna za izjemno mrzle vode, saj zagotavlja maksimalno zaščito pred mrazom.
Poiščite neoprensko obleko, posebej zasnovano za plavanje, saj bo imela prožnost v ramenih in rokah, da bo omogočala naraven plavalni zamah. Kopalne neoprenske obleke so na voljo tudi v različnih vrstah, kot so obleke z dolgimi rokavi ali obleke brez rokavov, najboljša izbira pa je odvisna od tega, koliko izpostavljenosti se počutite udobno in kako dolgo boste v vodi. Neoprenska obleka z dolgimi rokavi zagotavlja največjo pokritost in ohranja vaše telo toplejše za daljše plavanje.
Po izstopu iz hladne vode se morate čim hitreje ogreti, zato so preobleke idealna rešitev za to. Topla in udobna preobleka vam omogoča, da se preoblečete iz mokre opreme, hkrati pa zagotavlja takojšnjo izolacijo.
Vivida Lifestyle in Dryrobe ponujata visokokakovostne previjalne halje. Njihove halje so izdelane iz debelih, plišastih materialov, ki vam pomagajo, da se po plavanju hitro ogrejete. Zasnovane so z velikim krojem, ki vam omogoča, da se diskretno preoblečete pod njimi, kar je še posebej uporabno, če plavate na javnih mestih brez garderobe v bližini. So tudi odporne na veter in vodo, zaradi česar so popolna zunanja plast po hladni kopeli.
Pri plavanju v hladni vodi je zaščita nog bistvenega pomena, saj okončine prve občutijo učinke nizkih temperatur. Neoprenske nogavice ali škornji zagotavljajo izolacijo in oprijem, kar olajša krmarjenje po spolzkih površinah v vodi in ohranja noge tople.
Neoprenske nogavice in škornji so izdelani iz istega materiala kot neoprenske obleke in ponujajo plast izolacije, ki pomaga ohranjati toploto vaših stopal. Glede na vaše želje lahko izbirate med polnimi škornji, ki zagotavljajo večjo pokritost, ali nogavicami, ki omogočajo večjo svobodo gibanja.
Mnogi zimski plavalci imajo raje neoprenske škornje zaradi njihove dodatne zaščite in oprijema na ledenih ali skalnatih obalah. Neoprenske nogavice in škornji so zasnovani tudi tako, da so tesni, preprečujejo kroženje hladne vode in dodatno ohlajajo stopala, zaradi česar so nepogrešljiv pripomoček za zimsko plavanje.
Tako kot noge so tudi roke dovzetne za mraz, zato jih je pomembno zaščititi z ustreznimi rokavicami. Neoprenske rokavice nudijo toploto in prožnost, kar vam omogoča, da ohranite spretnost, hkrati pa ohranite roke izolirane.
Debelina rokavic, ki jih izberete, mora biti odvisna od tega, kako mrzla je voda. Debelejše rokavice zagotavljajo več toplote, vendar lahko zmanjšajo obseg gibanja prstov. Za zimsko plavanje so idealne 3 mm ali 5 mm neoprenske rokavice, ki ohranjajo roke tople, ne da bi preveč omejevale gibanje.
Neoprenske rokavice imajo gumirane dlani za boljši oprijem, kar je uporabno pri krmarjenju po spolzkem ali skalnatem terenu ob vodi. Prav tako pomagajo zmanjšati šok hladne vode pri vstopu in izstopu, kar vam omogoča, da uživate v plavanju, ne da bi vas skrbele otrple roke.
Precejšnja količina telesne toplote uhaja skozi glavo, zato je neoprenska kapa eden najpomembnejših kosov opreme za plavanje v hladni vodi. Neoprenske kape zagotavljajo izolacijo glave in ušes, predelov, ki hitro občutijo učinke hladne vode.
Tesno prileganje neoprenske kape zagotavlja, da hladna voda ne teče okoli glave in ujame plast vode, ki jo vaše telo segreje, tako kot pri neoprenski obleki. Številne neoprenske kape imajo trakove za brado, ki jih med plavanjem varno držijo na mestu. Nošenje neoprenske kape zmanjša neprijeten občutek hladne vode na lasišču in ušesih, kar vam omogoča, da se osredotočite na plavanje namesto na mraz.
Po plavanju si najprej nadeni volneno kapo, da preprečite izgubo telesne toplote skozi glavo. Volnena kapa iz izolacijskih materialov, kot sta merino volna ali flis, je idealna za ogrevanje po plavanju.
Volna ohranja toploto tudi, ko je vlažna, zato je odlična izbira za plavalce v hladni vodi. Ne glede na to, ali jo nosite takoj po izstopu iz vode ali med okrevanjem po plavanju, vam bo dobra volnena kapa zagotovila, da boste ostali topli in udobni.
Poleg zgoraj omenjene opreme je na voljo še nekaj drugih stvari, ki jih je vredno vzeti s seboj za zimsko plavanje:
- Vlečni plovec
Vlečni plovec je uporaben varnostni pripomoček za plavanje v hladni vodi. Zaradi njega ste bolj vidni drugim v vodi in vam lahko nudi oporo, če se med plavanjem potrebujete spočiti. Nekateri vlečni plovci imajo vodoodporne predale za shranjevanje dragocenosti ali celo prigrizkov. - Termalna odeja
Termo odeja iz folije je lahka, prenosna in neverjetno učinkovita pri zadrževanju toplote. Je odličen dodatek k vaši opremi za nujne primere ali za hitro ogrevanje po posebej mrzlem plavanju. - Steklenica ali termovka za vročo vodo
Če imate po plavanju steklenico vročega čaja ali termofor, ki se ga lahko držite, lahko pospešite proces ogrevanja in takojšnje udobje.
Izpilite svoje plavalne sposobnosti in odkrijte predstavljene plavalne destinacije na blogu SSI.
Ta članek je bil samodejno preveden in lahko vsebuje manjše netočnosti; v primeru dvoma si oglejte izvirno angleško različico.