Statisk vs. dynamisk apné – hva er forskjellen?

November 23, 2021 Selv om statisk og dynamisk apné virker totalt i motsetning til hverandre ved første øyekast, kan de jobbe sammen for å lage et effektivt treningsverktøy for fridykkere på alle nivåer. Ved å inkorporere statisk og dynamisk apné i ditt fridykkertreningsregime, kan du presse deg selv til nye grenser og oppnå pustestopp-tider du trodde bare proffene var i stand til. Les videre for å finne ut mer. 

Freediving Training 101 – Statisk vs. Dynamisk apné.

Når du dykker ned i den spennende verdenen fridykking, begynner mange nye termer å vises opp. To av de mest vanlige som høres i fridykkermiljøet er "statiske" og "dynamiske". Disse to begrepene omfatter mye av hva dykking handler om, men kan lett misforstås av nye fridykkere. La oss se nærmere på hva disse to begrepene betyr og hvordan de kan fungere sammen for å forbedre ferdighetene dine og hjelpe deg med å sette nye personlige rekorder på kort tid.

Statisk apné.

Definisjonen av "statisk" er å mangle bevegelse, mens "apné" er midlertidig pustestopp. Derfor betyr "statisk apné" bokstavelig talt å ikke bevege seg mens du holder pusten. Ikke bare er statisk apné en treningsdisiplin for fridykking som brukes på alle nivåer av fridykking, fra nybegynnere til de mest avanserte, men det er også en kategori på konkurransenivå. Hovedmålet under statisk apné er å holde pusten så lenge du kan mens du forblir helt avslappet og helt stille. Å utføre statisk apné hjemme på tørt land er en fin måte å fortsette fridykkertreningen regelmessig når du ikke kan være i bassenget. Mens du trener basseng, vil du flyte helt stille med ansiktet nedsenket i vannet, ALLTID med en kompis, og aldri alene. Å holde pusten gjennom statisk apné er en spennende utfordring og et utmerket treningsverktøy for fridykking generelt. OPPDAG DE 10 BESTE FRIDYKKINGSPLASSENE I VERDEN.

Dynamisk apné.

Det motsatte av statisk apné, dynamisk apné innebærer å holde pusten mens du beveger deg kontinuerlig. Denne bevegelsen er imidlertid veldig fokusert og utføres vanligvis under konstant tilsyn i et kontrollert miljø som et basseng. Selv om avstand vanligvis er hovedmålet for dynamisk apné, kan det også være et uvurderlig treningsverktøy for fridykking for fridykkere i åpent vann. Trening med dynamisk apné gir nybegynnere og erfarne fridykkere muligheten til å trene kroppen sin i en kontrollert setting for å overvinne hindringer de kan møte mens de dykker i åpent vann. Under dynamisk apnétrening kan du forbedre din mentale kontroll, avspenning og fokusere på formen din. Dette er alle aspekter som vil øke pustens holdetid og/eller dybde mens du fridykker for personlige rekorder i åpent vann. TA PUSTEN TIL NESTE NIVÅ MED SSI'S TRENINGSTEKNIKKSPESIALITET.