Hvordan fridykke - Nybegynnerguiden til fridykking

August 18, 2022

Har du noen gang sett en fridykker dykke under vannet? De ser så avslappede ut, og de beveger seg med en slik eleganse. Men de følte det nok ikke slik da de først lærte å fridykke. Som enhver ny sport tar det tid å bli en selvsikker og dyktig fridykker, men det er absolutt verdt det! Hvis du ønsker å svømme med fiskene på et enkelt pust og slippe den indre havfruen fri, kan fridykking være din nye favoritthobby.

Du lurer kanskje på om fridykking er noe for deg og hva det er å lære å fridykke. involverer. Vi har satt sammen en guide med alt du trenger å vite, inkludert hva du kan forvente av din første fridykkeropplevelse, de beste fridykkerkursene og hvorfor vi synes det er den perfekte hobbyen.

La oss dykke ned i vår nybegynnerguide for fridykking.

1.Hva er fridykking?

Fridykking er praksisen med å holde pusten inne vannet. Det finnes forskjellige typer fridykking og forskjellige måter du kan nyte det på.

De fleste lærer å fridykke for å utforske pulserende korallrev når de drar på ferie. Noen ønsker å bruke den til å fiske på en trygg og mer effektiv måte, og andre ønsker etter hvert å konkurrere i fridykkerkonkurranser.

Det finnes forskjellige fridykkerdisipliner du kan trene (eller konkurrere i hvis du ønsker å):

  • Statisk apné (STA).

Denne disiplinen er praksisen med å slappe av på overflaten av vannet med ansiktet nedsenket og se hvor lenge du kan holde pusten.

Den kan skryte av de lengste tidene for å holde pusten, på grunn av at ingen energi blir utstøtt for spark eller bevegelse i det hele tatt . Verdensrekorden i konkurranse for STA er mer enn 11 minutter!

  • Constant Weight Bi-fins (CWTB). >

Bi-finner med konstant vekt innebærer å bruke to finner for å sparke ned til dybden, og deretter tilbake opp til overflaten mens de bærer en fast mengde vekt. Verdensrekorden for dette er mer enn 115 meter dyp.

  • Konstant vekt (CWT).

Denne disiplinen utføres med en monofin (samme form som en delfinhale) til dybden og deretter tilbake til overflaten med en fast vektmengde. Verdensrekorden er mer enn 130 meter dyp.

  • Free Immersion (FIM).

    • I Free Immersion bruker ikke dykkeren finner, og bruker hendene til å trekke seg ned og rygge opp tauet. Verdensrekorden er mer enn 125 meter dyp for FIM.

    • Constant Weight No Fins (CNF).

    Ingen finner er den mest naturlige måten å stupe. Dykkeren svømmer ned til dybden uten finner og uten å trekke i snøret, og de bruker en teknikk som ligner på brystsvømming. Verdensrekorden er mer enn 102 meter dyp.

    • Variable Weight (VWT).

      • Variable Weight-disiplinen innebærer at dykkeren blir dratt ned til dybden og deretter bruke FIM eller CWT for å komme tilbake til overflaten. Verdensrekorden er 150 meter dyp.

      • Ingen grenser (NLT).

      Ingen grenser innebærer at dykkeren blir trukket ned og deretter trukket opp ved enten å blåse opp en sekk i dybden eller en mekanisk vinsj som trekker dem tilbake til overflaten.

      Verdensrekorden for denne typen fridykking er mer enn 214m. Rekordforsøk er imidlertid ikke lenger akseptert for denne disiplinen på grunn av farene som er involvert.

      • Dynamisk apné (DYN).

        strong>

      I denne disiplinen bruker fridykkere en monofinne for å dekke så lang avstand som mulig horisontalt i et basseng.

      • Dynamiske bi-finner (DYNB).

      Dynamiske bi-finner innebærer å bruke to finner for å dekke så lang avstand som mulig horisontalt i et basseng .

      • Dynamic No Fins (DNF).

      Dynamic No Finner innebærer å svømme horisontalt i et basseng for å dekke så lang avstand som mulig uten å bruke finner.

      Som du kan se, er det nesten uendelige måter å drive fridykking på når du først er sertifisert! Du kan prøve forskjellige disipliner, følge lidenskapene dine og nyte en livslang hobby som vil holde deg i form og sunn.

      Det hele starter med å lære det grunnleggende om hvordan du fridykker.

      PRØV FRIDYKKING I TRENTE VANN - BLI MED på VÅRT GRUNNLEGGENDE FRIDYKKINGSKURS.

      2. Er fridykking noe for deg?

      Det er mange aspekter ved å lære å fridykke, og det vakre med sporten er at hver dykker tar forskjellige ting fra den:

      Meditasjon:Pusteøvelser er en fin måte å meditere på og har vist seg å forbedre avslapning og vår evne til å fokusere, samtidig som de reduserer angst og depresjon.

      Siden fridykking innebærer mye pustearbeid, kan du nyte alle disse velværefordelene.

      Hvis du er den typen person som ser etter et sunnere og avslappet sinn, kan du finne fridykking som veldig givende.

      Konkurranser:Hvis du liker å teste grensene dine og se hva du er i stand til, kan fridykking være den ideelle hobbyen for deg.

      Når du lærer å fridykke, oppdager og utvider du evnene dine, jobber mot mål og lærer hvordan du bruker kropp og sinn på en ny måte.

      Utforskning: Mest folk lærer fridykking for å utforske den fascinerende undervannsverdenen.

      Hvis du vil tilbringe mer tid under vann, henge med skilpadder, utforske kløfter eller vrak, vil fridykking gi deg verktøyene til å gjøre det på en sikker måte.

      RELATERT: 8 GRUNER TIL HVORFOR FRIDYKKING ER SÅ FANTASTISK!

      3. Hvordan fridykke - kurs for å komme i gang.

      Så du er spent på fridykking, og du tenker på å melde deg på et fridykkerkurs. Du har to gode alternativer for å starte fridykkerreisen:

      • SSI Basic Freediving.

        • SSIs Basic Freediving-kurs lar deg få en smak av hva fridykking handler om og lær hvordan du fridykker i et basseng eller annet begrenset vann. Det er en flott introduksjon til fridykkingens verden.

        I dette kurset vil du lære alt du trenger for å fridykke trygt med en kompis i et basseng /begrenset vann opp til en dybde på 5 meter og lær litt dykketeori.

        • SSI Freediving Level 1.

        https://www.divessi.com/en/get -certified/freediving/freediving-level-i ">Freedive Level 1 er den beste SSI -fridykkersertifiseringen på startnivå å fullføre og lar deg fridykke med en kompis i åpent vann opp til en dybde på 20 meter.

        Onlinetrening, økter i basseng/begrenset vann og dykk i åpent vann er kombinert for å hjelpe deg å bli en selvsikker og trygg fridykker.

        https:// www.divessi.com/en/get-certified/freediving/freediving-level-i ">LÆR Å FRIDYKK I ÅPENT VANN MED VÅR FRIDYKKING NIVÅ 1-KURS.

        < h4>4. Hva du kan forvente av ditt første fridykkerkurs.

        Å ta et fridykkerkurs gir deg kunnskapen til å holde deg avslappet under vannet, og bevege deg på en effektiv måte. Fridykkerkurs gir deg også viktige sikkerhetsferdigheter dersom du skulle trenge dem.

        Ditt første fridykkerkurs vil inneholde en blanding av:

        • Fridykkingsteori.
        • Tørrøvelser, som pusteøkter og avslapping.
        • Grunnvannspraksis for å prøve ut statisk og dynamisk fridykking.
        • Trening i åpent vann for å prøve gratis nedsenking og fridykking med konstant vekt.

        I https://www.divessi.com/en /get-certified/freediving/freediving-level-i "> SSI Freediving Level 1 kurs, vil du også gå gjennom viktige sikkerhetsprosedyrer som vil gi deg alle verktøyene du trenger for å passe på og redde dykkekompisene dine.

        Du vil få følgende fridykkerutstyr for kurset ditt:

        Maske: For å kunne se klart under vann.

        Snorkel: Å puste komfortabelt på overflaten av vannet og mens du svømmer.

        Finner: Du vil mest sannsynlig bli gitt fridykkerfinner, som er lengre enn snorkling- eller dykkerfinner. De lengre finnene gir deg ekstra kraft mens du dykker.

        Våtdrakt: Dette avhenger av hvor du dykker, men våtdrakt oppfordres til fridykking de fleste steder. Det hjelper til med å holde deg varm, slik at du ikke trenger å kutte dykkøktene dine korte.

        Vektbelte: Vekt vil bli lagt til vektbeltet ditt for å kompensere for oppdriften av våtdrakten og kroppen din, slik at du lett kan komme deg under vannet.

        Vær trygg; du vil fortsatt kunne flyte lett på overflaten når du trenger det, selv med den ekstra vekten.

        https://www.divessi.com/blog/10-best- freediving-spots-7430.html ">RELATERT: BLI INSPIRERT MED VÅRE 10 BESTE FRIDIYKKINGSPLASSER I VERDEN.

        5. Et ord om utjevning.

        Du kommer til å lære mye på fridykkerkurset ditt, men utjevning er noe vi mener må fremheves.

        Hvis du har noen gang har dykket, vil du allerede være kjent med utjevning. Men selv om du ikke har det, vil du sannsynligvis ha opplevd trykk i ørene på et fly eller på bunnen av et grunt svømmebasseng.

        Ørene dine er et luftrom, og når vi går under vann , begynner luften i det luftrommet å krympe. Vi må utjevne det for å avlaste presset vi føler fra dette.

        Ikke bekymre deg, du vil lære mer om dette på https://www.divessi.com/ no/get-certified/freediving ">fridykkerkurs, og oppdag hvordan du kan "sprette" ørene for å dykke komfortabelt og ikke føle smerte mens du dykker.

        Utjevning av ørene er veldig viktig under dykking, og du bør aldri oppleve smerte eller ubehag.

        7. Noen tips for etter at du er sertifisert.

        Instruktøren din vil forklare alternativene dine etter at du har lært å fridykke. Det kan være lurt å fortsette med et avansert fridykkerkurs for å utvide kunnskapen din, eller jobbe med en trener eller mentor for til slutt å delta i fridykkingskonkurranser.

        Kanskje målet ditt ganske enkelt er å utforske så mange undervannsmiljøer du kan rundt om i verden.

        Uansett hva du bestemmer deg for å gjøre, hvis du ønsker å bli en bedre fridykker, anbefaler vi at du går sakte videre, nyter prosessen og ikke legger for mye press på deg selv.

        Det er klubber og dykkekompiser over hele verden du kan bli med i å fordype deg i fridykkersamfunnet. Du vil få livslange venner mens du øver på ferdighetene dine med andre sertifiserte fridykkere.

        Så, er du klar til å lære å fridykke? Vi har all informasjonen du trenger for å komme i gang på nytt her. Vi gleder oss til å se deg i vannet!