От новичка до профессионала: 6 лучших техник ласт для дайверов
scuba divingdiving skillsextended rangetechnical divingfinning techniques
mares
Хочешь верь, хочешь нет, но существуют разные способы движения тела во время дайвинга. Большинство новичков начинают с использования техники ударов ластами flutter kick, но затем переходят к другим стилям, которые подходят им больше. Существует шесть основных типов техники ластинга для дайвинга, и каждый из них полезен в разных ситуациях и при разных видах погружений. Хорошо бы выучить их или несколько из них, чтобы быть подготовленным и уметь двигаться под водой наиболее эффективным способом.
Флаттер-кик - это первое совершение толчков, которое мы разучиваем для дайвинга, и то, которое, вероятно, получается наиболее естественно. Чтобы выполнить флаттер-кик, ты отталкиваешься каждой ногой по очереди вперед-назад.
Это позволяет избежать совершения "велосипедных толчков", когда ты сильно сгибаешь колени, как будто едешь на велосипеде. Совершение толчков на велосипеде неэффективно и тратит много энергии. Старайся также держать пальцы ног направленными при совершении толчков, чтобы полностью использовать ласты.
Просто не забывай совершать толчки бедрами, а не коленями и держать ноги прямыми.
Модифицированный флаттер-кик (как ты, наверное, догадываешься) похож на флаттер-кик. Ты двигаешь ногами вперед и назад по очереди. Однако для модифицированной версии ты сгибаешь ноги в коленях так, чтобы ступни оказались выше, а затем делаешь небольшие и быстрые удары ластами.
Модифицированный флаттер-кик, как правило, не часто используется новичками или в обычном рекреационном дайвинге, но он может быть полезен в замкнутых пространствах.
Лягушачий кик чаще, чем флаттер-кик, используется профессионалами дайвинга или опытными дайверами. Это объясняется тем, что он потребляет меньше энергии, а также тем, что в положении фрог-кик легко поворачиваться или давать задний ход.
Совершение толчков лягушкой предполагает движение ногами точно так же, как при плавании брассом. Ноги начинаются прямо и вместе, затем колени сгибаются, а стопы поднимаются вверх и расходятся в стороны. Затем ноги вращаются в направлении наружу, пока не встретятся снова вместе с прямыми ногами, и действие повторяется.
Эта техника плавания может потребовать некоторой практики и не кажется естественной большинству новичков. Тебе может быть удобно выполнять брасс в плавании, но это может быть немного сложнее, когда у тебя на ногах ласты.
Помни, что не стоит использовать руки при такой технике плавания; это лишнее и тратит лишнюю энергию. Идея в дайвинге всегда заключается в том, чтобы идти медленно и оставаться расслабленным.
Удар ножницами - это, по сути, удар лягушкой и удар флаттером, объединенные вместе. Чтобы выполнить удар ножницами, ты раскрываешь ноги, как для удара лягушкой, но затем быстрым движением сводишь ноги вместе и выпрямляешь, чтобы продвинуть себя вперед. Ноги движутся ножницами навстречу друг другу.
Один из лучших навыков и техник работы с ластами, которым ты можешь научиться в дайвинге, - это умение двигаться задним ходом без необходимости разворачиваться всем телом. Так гораздо проще подбираться к скалам и кораллам, заглядывать в трещины, а потом просто двигаться назад, когда закончишь.
Пытаясь развернуться, многие дайверы используют руки, чтобы подтянуть свое тело. К сожалению, это означает, что они хуже контролируют свое снаряжение, и в итоге при повороте они могут удариться о другого дайвера или о кусок коралла или скалы.
Чтобы выполнить хороший удар ногой назад, ты, по сути, делаешь лягушачий удар ногой в обратном направлении. Начни с позиции зависания, ноги должны быть выпрямлены позади тебя и вместе. Затем слегка согни колени и вращай ступнями в противоположную сторону, чем при выполнении лягушачьего удара вперед.
При этом ласты двигаются таким образом, что зачерпывают воду вперед и, в свою очередь, двигают тебя назад. Это может быть трудно освоить, и ты можешь чувствовать себя глупо в процессе, но помни, что все делали это, когда впервые пробовали!
Чтобы помочь тебе освоить эту технику плавания, тренируйся в замкнутом пространстве, вдали от опасностей, и убедись, что ты обладаешь нейтральной плавучестью, прежде чем начать.
Поворот вертолетом - это, безусловно, продвинутая техника плавания, которая часто используется техническими дайверами и при погружениях в сухом костюме. Этим навыком удобно владеть при погружениях вокруг затонувших кораблей или в замкнутом пространстве.
Чтобы выполнить поворот "вертолет", начни со слегка согнутых коленей и расставленных в стороны ног, затем вращай ступнями в противоположных направлениях вперед-назад, одновременно вращая лодыжками. Это сложное движение требует много практики, но пригодится, если ты думаешь попробовать технодайвинг.
Помни, что ни одна из приведенных выше техник с ластами вообще не задействует руки; ты всегда должен нырять с дайвингом, держа руки близко к телу в обтекаемом положении. Это экономит энергию и обеспечивает легкий доступ для регулировки снаряжения и плавучести.
Также помни, что практика делает совершенным. Попроси друга снять тебя на камеру во время плавания на мелководье, чтобы ты мог просмотреть отснятый материал и понять, что нужно улучшить. Счастливого плавания!
Если ты хочешь исследовать дальше и улучшить свои навыки погружения, почему бы не записаться на один из наших курсов для продвинутых дайверов? У нас есть более двадцати курсов на выбор, чтобы удовлетворить любую страсть к дайвингу, и ты можешь начать обучение онлайн уже сегодня:
Данная статья была переведена автоматически и может содержать незначительные неточности; в случае сомнений, пожалуйста, обратитесь к оригинальной английской версии.